પુનર્જીવનના સ્વરૂપો
સક્રિય અને નિષ્ક્રિય પુનર્જીવન વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. સક્રિય પુનર્જીવનમાં, સૌના, વરાળ સ્નાન દ્વારા સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. મસાજ અને સુધી કસરતો sauna ની અસર: તમે કેટલી વાર sauna માં જાઓ છો? સ્નાયુઓ પર મસાજની અસરો
- શરીરનું તાપમાન c દ્વારા વધે છે. 2- 3° સેલ્સિયસ અને ચયાપચય અને પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે.
- સ્નાયુઓના આરામથી સામાન્ય કાર્યક્ષમતા વધે છે
- સામાન્ય રીતે આરામદાયક અસર હોય છે
- શરીરને શુદ્ધ કરે છે
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે
- સૉના નિયમિતપણે (અઠવાડિયામાં 2-3 વખત) લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી saunaની સકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરી શકાય.
- મસાજ સુધારે છે રક્ત સ્નાયુઓને પુરવઠો પૂરો પાડે છે અને આમ પોષક તત્વોના પુરવઠાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઝેરી મેટાબોલિક ઉત્પાદનો (લેક્ટિક એસિડ સ્તનપાન) રમતગમત દ્વારા ઉત્પાદિત સ્નાયુઓમાંથી વધુ ઝડપથી દૂર કરવામાં આવે છે અને પુનર્જીવનને વેગ મળે છે.
- અન્ય અસરો: સ્નાયુઓમાં રાહત માનસિક આરામ પીડા રાહત પેશીને શુદ્ધ કરવું તણાવ રાહત
- સ્નાયુબદ્ધતામાં રાહત
- માનસિક આરામ
- દર્દ માં રાહત
- પેશીઓનું શુદ્ધિકરણ
- તણાવ માં રાહત
- સ્નાયુબદ્ધતામાં રાહત
- માનસિક આરામ
- દર્દ માં રાહત
- પેશીઓનું શુદ્ધિકરણ
- તણાવ માં રાહત
