ફિઝીયોથેરાપી | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી ફિઝીયોથેરાપી પણ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે સારી સારવાર છે. સમસ્યાઓ સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓથી થતી હોવાથી, સારવાર કરનાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે સંખ્યાબંધ ઉપચારાત્મક અભિગમો છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, મસાજ કરીને અથવા કહેવાતા ટ્રિગર પોઇન્ટને ઉત્તેજિત કરીને સ્નાયુઓને આરામ આપવો. ખાસ પ્રશિક્ષિત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પણ હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે ... ફિઝીયોથેરાપી | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

અવધિ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

અવધિ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની અવધિ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. ડિસ્ક સમસ્યાઓમાં લક્ષણોની સમાનતાને કારણે, પિરીફોર્મિસ સ્નાયુને ક્યારેક લક્ષણો માટે ટ્રિગર તરીકે અંતમાં ઓળખવામાં આવે છે. જો સમસ્યા લાંબા સમયથી હાજર છે અને ઘટનાક્રમ પહેલેથી જ થઈ ચૂક્યો છે, તો આ લંબાવશે ... અવધિ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

સારાંશ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

સારાંશ સારમાં, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ પોતે એક રોગ છે જેની સારવાર કરવી સરળ છે, પરંતુ તેનું નિદાન પહેલા થવું જોઈએ. જો ચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે અને દર્દી સારવાર યોજનાનું પાલન કરે, તો સિન્ડ્રોમ સરળતાથી સાજો થઈ શકે છે અને પુનરાવર્તન અટકાવી શકાય છે. જો તમે પીડા અનુભવો છો અથવા ... સારાંશ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

6 વ્યાયામ

"સ્ક્વોટ" ઘૂંટણ સીધા પગની ઉપર હોય છે, પેટેલા સીધા આગળ નિર્દેશ કરે છે. જ્યારે standingભા હોય ત્યારે, વજન બંને પગ પર સરખે ભાગે વહેંચવામાં આવે છે, જ્યારે વળાંક, રાહ પર વધુ. વળાંક દરમિયાન, ઘૂંટણ અંગૂઠા ઉપર જતા નથી, નીચલા પગ નિશ્ચિતપણે .ભા રહે છે. નિતંબને પાછળની તરફ નીચે કરવામાં આવે છે, જાણે એક… 6 વ્યાયામ

2 કસરત

લાંબી સીટ પરથી "હેમર", તમારા ઘૂંટણની પાછળના ભાગને પેડમાં દબાવો જેથી હીલ (પગની આંગળીઓ) સહેજ ફ્લોરથી ઉપાડે. જાંઘ ફ્લોર પર રહે છે. હલનચલન માત્ર ઘૂંટણની સાંધામાંથી આવે છે હિપથી નહીં! જો ઘૂંટણની સાંધા પૂરતું વિસ્તરણ પૂરું પાડતું નથી, તો કસરત કરી શકે છે ... 2 કસરત

3 કસરત

"સ્ટ્રેચ ક્વાડ્રિસેપ્સ" એક પગ પર ભા રહો. બીજા પગની ઘૂંટી પકડો અને એડી નિતંબ તરફ ખેંચો. શરીરના ઉપલા ભાગ સીધા છે અને હિપ આગળ ધકેલાય છે. વધુ સારા સંતુલન માટે ફ્લોર પર એક બિંદુ ઠીક કરો. લગભગ 10 સેકન્ડ સુધી ખેંચાણ રાખો અને પછી પગ બદલો. તે પછી પગ દીઠ બીજો પાસ ... 3 કસરત

4 વ્યાયામ

"સ્ટ્રાઇકિંગ આઉટ" આ કવાયતમાં, એડહેસિવ્સ "રોલ આઉટ" થાય છે. ડાબા ઘૂંટણની સારવાર માટે, તમારી ડાબી બાજુએ બાજુની સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ. સ્થિરતા માટે જમણો પગ ડાબા પગની પાછળ ફ્લોર પર મૂકવામાં આવે છે. હવે ઘૂંટણની બહાર રોલ પર મૂકવામાં આવે છે અને "રોલ આઉટ" થાય છે. આ થોડું હોઈ શકે છે ... 4 વ્યાયામ

5 કસરત

"બેસવું ઘૂંટણનું વિસ્તરણ" તમે ફ્લોર પર બેસો અને તમારા ઘૂંટણને સમાયોજિત કરો. ઘૂંટણ ઝૂલ્યા વગર નીચલો પગ ખેંચાય છે. કસરત દરમિયાન બંને ઘૂંટણ સમાન સ્તરે રહે છે. મધ્ય ભાગોને મજબૂત કરવા માટે, પગ આંતરિક ધાર સાથે ઉપર તરફ ખેંચાય છે. આખી વસ્તુ 15 સેટમાં 3 વખત કરો ... 5 કસરત

બીડબ્લ્યુએસમાં ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશનમાં કસરતો

ચેતા મૂળના સંકોચન અને ચેતાના પરિણામી સંકોચનના કિસ્સામાં, અપ્રિય સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ અને વધુ ફરિયાદો થઈ શકે છે. નીચેનામાંથી તમે શીખી શકશો કે કઈ કસરતો મદદ કરી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ હાલના નર્વ રુટ કમ્પ્રેશનના કિસ્સામાં, લાંબા ગાળાના નુકસાનને રોકવા માટે ઝડપથી હસ્તક્ષેપ કરવો જરૂરી છે. દર્દીઓ જે… બીડબ્લ્યુએસમાં ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશનમાં કસરતો

આગળનાં પગલાં | બીડબ્લ્યુએસમાં ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશનમાં કસરતો

કસરત ઉપચાર ઉપરાંત, અન્ય વિવિધ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં છે જે ચેતા મૂળના સંકોચનના લક્ષણો પર અસર કરે છે: ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, મસાજ, ગરમી અને ઠંડીની અરજીઓ, તેમજ ફેસિયલ તકનીકો પેશીઓ અને તંગ સ્નાયુઓને nીલા કરે છે અને ધારણાને પ્રભાવિત કરે છે. પીડા ની. ટેપ એપ્લિકેશન્સ પર સહાયક અસર પડી શકે છે ... આગળનાં પગલાં | બીડબ્લ્યુએસમાં ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશનમાં કસરતો

લક્ષણો | બીડબ્લ્યુએસમાં ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશનમાં કસરતો

લક્ષણો ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ, ચેતા શરીર અને પર્યાવરણમાંથી આવતી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ઉત્તેજના અને લાગણીઓને પ્રસારિત કરે છે અને versલટું, તેઓ મગજથી શરીરમાં ચળવળના આદેશો પ્રસારિત કરે છે. જો આ માર્ગો હવે ચેતા મૂળના સંકોચન દ્વારા તેમના માર્ગમાં વિક્ષેપિત થાય છે, તો આ ધારણામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે,… લક્ષણો | બીડબ્લ્યુએસમાં ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશનમાં કસરતો

મોર્બસ લેડરહોઝ - કસરત

લેડરહોઝ રોગ તરીકે ઓળખાતો રોગ (તેના પ્રથમ શોધક પછી નામ આપવામાં આવ્યું છે) એક પ્લાન્ટર ફાઇબ્રોમેટોસિસ છે. આનો અર્થ થાય છે પગનાં તળિયાંને લગતું - પગના એકમાત્ર, ફાઇબ્રો - ફાઇબર/ટીશ્યુ ફાઇબર અને મેટોઝ - પ્રસાર અથવા વૃદ્ધિ, એટલે કે પગના એકમાત્ર ભાગમાં કોષોનો પ્રસાર. આ રોગ સંધિવા રોગોને લગતો છે. તે… મોર્બસ લેડરહોઝ - કસરત