તાલીમમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ ઉદ્દેશ છે. સવારી બ્રીચના કિસ્સામાં, અલબત્ત, વજન ઘટાડવું એ પ્રાથમિક ધ્યેય છે, જેથી બગડતા ટાળી શકાય. તાલીમની શરૂઆતમાં લાંબી કાર્ડિયો તાલીમ (30-40 મિનિટ) અનુગામી તાકાત તાલીમ સાથે સંયોજનમાં ખાસ કરીને અસરકારક છે. વધુ સ્નાયુ… સેડલેબેગ્સ સામેની કસરતો
રાઇડિંગ બ્રીચ શું બનાવે છે રાઇડિંગ બ્રીચને નિતંબ અને બાહ્ય જાંઘની આસપાસના વિસ્તારમાં વધેલા ચરબીના સંગ્રહ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ચોક્કસ હોર્મોન્સ અને પુરુષો કરતાં અલગ કનેક્ટિવ પેશી માળખાને કારણે, રાઇડિંગ બ્રીચ એ સ્ત્રીઓની લાક્ષણિક, અનિચ્છનીય સમસ્યા છે. હોર્મોન્સ ઉપરાંત, સવારી બ્રીચનો વિકાસ કરી શકે છે ... રાઇડિંગ બ્રીચેસ શું બનાવે છે | સેડલેબેગ્સ સામેની કસરતો
સારાંશ રાઇડિંગ બ્રીચ ચરબી વિતરણ ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે અને સામાન્ય રીતે વારસાગત હોય છે. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ (ગ્લ્યુટિયસ, અપહરણકર્તા, ઇશિયોગ્રુપ) માટે લક્ષિત તાકાત તાલીમ સાથે, પેશીઓની રચનાને મજબૂત કરી શકાય છે અને જાંઘનો પરિઘ ઘટાડી શકાય છે. આહારમાં ફેરફાર, લસિકા ડ્રેનેજ અને રમત સાથે, સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે ... સારાંશ | સેડલેબેગ્સ સામેની કસરતો
સેલ્યુલાઇટ ઘણા લોકો માટે સૌંદર્યલક્ષી અને આરોગ્ય સમસ્યા બની શકે છે. તેને નારંગીની છાલ ત્વચા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને પુરુષો કરતાં વધુ મહિલાઓને અસર કરે છે. આનું કારણ ત્વચા અને જોડાયેલી પેશીઓની રચના છે. સ્ત્રીઓમાં, આ ઓછું ઉચ્ચારણ છે. કનેક્ટિવ પેશી તંતુઓ દ્વારા ફેટી પેશીઓને એકબીજાથી અલગ કરે છે. … કસરતો જે સેલ્યુલાઇટ સામે મદદ કરે છે?
નીચે આપણા ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ આપણા હિપ્સને ખેંચવા માટે જવાબદાર છે, એક એવી હિલચાલ જે આપણે રોજિંદા જીવનમાં ભાગ્યે જ કરીએ છીએ. લાંબા સમય સુધી બેસીને અને આગળ નમીને, અમારા હિપ ફ્લેક્સર્સ ટૂંકા થાય છે અને અમારા હિપ એક્સટેન્ડર અપૂરતા બને છે, એટલે કે ખૂબ નબળા. તેમજ પગનું અપહરણ ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, એક ... તળિયા | તળિયા માટે કસરતો
સારાંશ આપણા નિતંબમાં ખૂબ જ મજબૂત સ્નાયુઓ હોય છે, જે આપણા નિતંબ પર કુદરતી ચરબી જમા થવા ઉપરાંત, આપણા તળિયાનો આકાર નક્કી કરે છે. રોજિંદા જીવનમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને કસરતનો અભાવ હોવાને કારણે, અમારા નિતંબના સ્નાયુઓને પૂરતા પ્રમાણમાં પડકારવામાં આવતો નથી અને આમ સમય જતાં બગડે છે. આ માત્ર… સારાંશ | તળિયા માટે કસરતો
અમારા નિતંબ સ્નાયુઓ/પોમ સ્નાયુઓ ઘણા સ્નાયુઓથી બનેલા છે. મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેક્સિમસ, આપણા જડબાના સ્નાયુઓ પછી શરીરના સૌથી મજબૂત સ્નાયુઓમાંથી એક છે, અને નાના અને મધ્યમ ગ્લુટેસ સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેડિયસ અને મિનિમસ) આપણા હિપ્સને ખસેડે છે અને ઉભા રહે ત્યારે અમારા પેલ્વિસ અને હિપ્સને સ્થિર કરે છે. એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જે સંબંધિત છે ... તળિયા માટે કસરતો
વ્યાખ્યા - સ્નાયુ સખત શું છે? સ્નાયુ સખ્તાઇ એ ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ અથવા વ્યક્તિગત સ્નાયુનું કાયમી તાણ છે. સખ્તાઇ તીવ્ર હોઈ શકે છે અને માત્ર થોડી મિનિટોથી કલાકો સુધી ટકી શકે છે, પરંતુ ઘણીવાર તે ક્રોનિક બની જાય છે અને કેટલાક દિવસોથી અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણ ... સ્નાયુ સખ્તાઇ - તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ
સ્નાયુ સખ્તાઇનો સમયગાળો સ્નાયુ સખ્તાઇ કેટલો સમય ચાલે છે તેની સામાન્ય રીતે આગાહી કરવી મુશ્કેલ હોય છે. તીવ્ર સખ્તાઇ થોડા દિવસો પછી અદૃશ્ય થઈ શકે છે. તેમ છતાં, તમારે પછી ધીમે ધીમે ફરીથી રમત કરવી જોઈએ, અન્યથા તમે ઝડપથી ફરી શકો છો. ક્રોનિક સ્નાયુ સખ્તાઈ ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. ખાસ કરીને પીઠનો દુખાવો ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી ચાલતી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે ... સ્નાયુ સખ્તાઇનો સમયગાળો | સ્નાયુ સખ્તાઇ - તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ
સ્નાયુ સખ્તાઇનું સ્થાનિકીકરણ તણાવ અને પીઠમાં સ્નાયુ સખ્તાઇ એ આપણા મોટાભાગે ગતિહીન રોજિંદા જીવનને કારણે વ્યાપક રોગ બની ગયો છે. આનું કારણ સામાન્ય રીતે એ છે કે આપણે આપણા ડેસ્ક પર, કમ્પ્યુટરની સામે અથવા ટેલિવિઝન સામે કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહીએ છીએ. સ્નાયુ સખ્તાઇનું સ્થાનિકીકરણ | સ્નાયુ સખ્તાઇ - તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ
ત્યાં કયા પ્રકારનાં લિપેડેમા છે? લિપેડેમાના વિવિધ પ્રકારો છે, જે પેથોલોજીકલ રીતે વધેલા ફેટી પેશીઓની વિવિધ વિતરણ પદ્ધતિઓનું વર્ણન કરે છે. પગ પર કહેવાતા "બ્રીચ" સાથે જાંઘનો પ્રકાર હોય છે. નીચલા પગના કિસ્સામાં,… ત્યાં કયા પ્રકારનાં લિપિડેમા છે? | લિપિડેમા - હું તેને કેવી રીતે ઓળખી શકું?
કયા નિદાન પગલાં ઉપલબ્ધ છે? સામાન્ય રીતે, લિપેડેમાના નિદાન માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના પગનું નિરીક્ષણ (જોવું) પૂરતું છે. અહીં જાડા પગ જોઈ શકાય છે, જે ઘણી વખત નારંગીની છાલવાળી ચામડી ધરાવે છે જેમાં ઘણા ડેન્ટ્સ હોય છે. ઉઝરડાની વધેલી વૃત્તિ સામાન્ય રીતે એક નજરમાં શોધી શકાય છે. તે છે … કયા ડાયગ્નોસ્ટિક પગલાં ઉપલબ્ધ છે? | લિપિડેમા - હું તેને કેવી રીતે ઓળખી શકું?
