ખેંચાતો - વ્યાયામ 7
સ્થાયી સ્થિતિથી, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે જમણી બાજુ ઝૂકાવો. ડાબો હાથ માથા ઉપર બાજુ તરફ દોરી જાય છે. બંને પગ ખેંચાયેલા રહે છે. ડાબી બાજુની પેટની માંસપેશીઓમાં 10 સેકન્ડ સુધી ખેંચાણ રાખો અને ટૂંકા વિરામ પછી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.