પેટમાં દુખાવો ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન પેટમાં દુખાવો ખાસ કરીને સામાન્ય છે. તેઓ પીડા સમાન છે જે ઘણી સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવથી પહેલાથી જ જાણે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ઝડપથી ગભરાઈ જાય છે જો તે સગર્ભાવસ્થા હોવા છતાં ફરીથી થાય છે, અને પેટમાં દુખાવો ઘણીવાર કુદરતી કારણોને લીધે હોઈ શકે છે. અહીં પણ, હોર્મોનલ ફેરફારો, ગર્ભાશયની વૃદ્ધિ,… પેટનો દુખાવો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્તનનો દુખાવો - તે મદદ કરે છે!
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્તનમાં દુખાવા માટેની ફિઝિયોથેરાપી અસરગ્રસ્ત લોકોની વેદનાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, લક્ષણોનો સામનો કરવામાં આત્મવિશ્વાસ મજબૂત કરી શકે છે અને આરામદાયક ગર્ભાવસ્થાને સક્ષમ કરી શકે છે. કારણ કે સ્તનમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે હોર્મોનલ ફેરફારો અને સ્તનોની વૃદ્ધિના પરિણામે વિકસે છે, ત્યાં વિવિધ વિકલ્પો છે જેનો ઉપયોગ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ રાહત માટે કરી શકે છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્તનનો દુખાવો - તે મદદ કરે છે!
વૉશબોર્ડ પેટ, અથવા સિક્સપેક, બોલચાલની ભાષામાં મજબૂત રીતે પ્રશિક્ષિત અને વ્યાખ્યાયિત પેટની સ્નાયુબદ્ધતા તરીકે ઓળખાય છે. આ સીધા અને ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓની બાહ્ય રીતે દેખાતી રચનાઓ છે. સ્નાયુઓની બાહ્ય દૃશ્યતા, સીધા પેટના સ્નાયુઓની રચના ઉપરાંત, શરીરની આસપાસની ચરબી છે. આમ, પોષણ ભજવે છે ... સંપૂર્ણ વ washશબોર્ડ માટે સૌથી અસરકારક કસરતો
ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓ માટેની કસરતો - એમ. ઓબ્લિકસ એક્સટર્નસ/ઇન્ટર્નસ એબ્ડોમિનિસ ઇનલાઇન બેન્ચ પર લેટરલ ફ્લેક્સન ખાસ કરીને બાહ્ય અને આંતરિક ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓને ટ્રેન કરે છે (ઓબ્લિકસ એક્સટર્નસ એબ્ડોમિનિસ, ઓબ્લિકસ ઇન્ટરનસ એબ્ડોમિનિસ). આખું શરીર, ખેંચાયેલું અને સીધી સ્થિતિમાં રાખવામાં આવેલું, પાછળથી incાળવાળી બેન્ચના ઉપરના ત્રીજા ભાગ પર હિપ સાથે આરામ કરે છે ... ત્રાંસી પેટની માંસપેશીઓ માટે કસરતો - એમ. ઓબ્લીક્વસ એક્સટરનસ / ઇન્ટર્નસ એબોડિનીસ | સંપૂર્ણ વ washશબોર્ડ માટે સૌથી અસરકારક કસરતો
નીચલા સીધા પેટના સ્નાયુઓ માટે કસરતો સ્લાઇડિંગ ટુવાલની મદદ સાથે, સંકોચન ખાસ કરીને સીધા પેટના સ્નાયુ (એમ. રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ) ના નીચલા પેટના સ્નાયુઓમાં થાય છે. બંને પગ એકબીજાની નજીક અને ફ્લોર પર ટુવાલ પર ખેંચાયેલા પગ સાથે ઊભા છે. હાથ પણ ખભા-પહોળા ખેંચાયેલા હાથ સાથે ફ્લોર પર છે ... પેટના નીચલા સ્નાયુઓ માટે કસરતો | સંપૂર્ણ વ washશબોર્ડ માટે સૌથી અસરકારક કસરતો
આર્મ મસ્ક્યુલેચર-ફોરઆર્મ મસ્ક્યુલેચર ફ્લેક્સર્સ-સરફેસ લેયર ફ્લેક્સર્સ-ડીપ લેયર એક્સ્ટેન્સર્સ-સ્પોક-સાઇડ (રેડિયલ) લેયર એક્સ્ટેન્સર્સ-સરફેસ લેયર એક્સ્ટેન્સર્સ-ડીપ લેયર સ્પોક સાઇડેડ હેન્ડ ફ્લેક્સર-મસ્ક્યુલસ ફ્લેક્સર કાર્પી રેડિયલિસ ઓલેક્રાનન હેન્ડ ફ્લેક્સર-મસ્ક્યુલસ ફ્લેક્સર કાર્પી અલ્નેરીસ સુપરફિસિયલ હેન્ડ ફ્લેક્સર્સ - મસ્ક્યુલસ ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ સુપરિફિસિસ લોંગ પાલ્મર સ્નાયુ - મસ્ક્યુલસ… આર્મ મસ્ક્યુલેચર - ફોરઅર્મ મસ્ક્યુલેચર | મસ્ક્યુલેચરની ઝાંખી
ટોરસો મસ્ક્યુલેચર ઓટોકોથોનસ બેક મસલ્સ-મસ્ક્યુલસ ઇરેક્ટર સ્પિના શ્વસન સ્નાયુઓ પેટના સ્નાયુઓ ઇલિયાક-પાંસળી સ્નાયુ-મસ્ક્યુલસ ઇલિયોકોસ્ટાલિસ ઇન્ટરસ્પિનસ પ્રોસેસ સ્નાયુઓ-મસ્ક્યુલી ઇન્ટરસ્પિનાલ્સ ઇન્ટરટ્રાન્સવર્સ પ્રોસેસ સ્નાયુઓ-મસ્ક્યુલી ઇન્ટરટ્રાન્સવર્સિરી રિબ એલિવેટર-મસ્ક્યુલી લેવેટોર્સ કોસ્ટારમ લાંબુ સ્નાયુઓ ત્રાંસુ માથાનું સ્નાયુ - મસ્ક્યુલસ ત્રાંસુ કેપિટિસ ... ટોર્સો મસ્ક્યુલેચર | મસ્ક્યુલેચરની ઝાંખી
જાંઘ સ્નાયુ ઘૂંટણની એક્સ્ટેન્સર્સ = આગળના સ્નાયુ જૂથ ઘૂંટણની ફ્લેક્સર્સ = પાછળના સ્નાયુ જૂથ એડડક્ટર્સ = આંતરિક સ્નાયુ જૂથ અપહરણકારો = બાહ્ય સ્નાયુ જૂથ ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરી - મસ્ક્યુલસ ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરી દરજી સ્નાયુ - મસ્ક્યુલસ સાર્ટોરિયસ દ્વિપક્ષી જાંઘ સ્નાયુ - મસ્ક્યુલસ બાઇસેપ્સ ફેમોરીસ સેમિટ્યુન્ડસ સ્નાયુ મસ્ક્યુલસ સેમીમેમ્બ્રેનોસસ કોમ્બ સ્નાયુ -… જાંઘ સ્નાયુબદ્ધ | મસ્ક્યુલેચરની ઝાંખી
પગના સ્નાયુઓ મોટા અંગૂઠા ફેલાવનાર - મસ્ક્યુલસ અપહરણકર્તા ભ્રમણા ટૂંકા મોટા અંગૂઠા ફ્લેક્સર - મસ્ક્યુલસ ફ્લેક્ટર ભ્રમણા બ્રેવીસ મોટા ટો નેતા - મસ્ક્યુલસ એડડક્ટર હલ્યુસિસ ટૂંકા ટો ફ્લેક્સર - મસ્ક્યુલસ ફ્લેક્ટર ડિજિટોરમ બ્રેવીસ નાના ટો ટો કાઉન્ટર - મસ્ક્યુલસ ઓપ્પોનેન્સ ડિજીટી મિનિમી ટૂંકા નાના ટો ફ્લેક્ટર - મસ્ક્યુલસ ફ્લેક્સર મિનિમી બ્રીવિસ નાના ટો સ્પ્રેડર -… પગ સ્નાયુઓ | મસ્ક્યુલેચરની ઝાંખી
ચ્યુઇંગ સ્નાયુઓ મેસ્ટોટરી સ્નાયુ- મસ્ક્યુલસ માસેટર આંતરિક પાંખ સ્નાયુ- મસ્ક્યુલસ પteryટરીગોઇડસ મેડિઆલિસ બાહ્ય પાંખ સ્નાયુ- મસ્ક્યુલસ પteryટરીગોઇડસ લેટરલિસ ટેમ્પોરલ સ્નાયુ- મસ્ક્યુલસ ટેમ્પોરલિસ મિમિક સ્નાયુ મસ્ક્યુલી એપિક્રાની (માથાની છાલના સ્નાયુઓ) પોપચાંની કાનના સ્નાયુઓ- નાક મોouthાના ઓસિપિટલ મસ્તિષ્ક તાજ સ્નાયુ - મસ્ક્યુલસ ટેમ્પોરોપેરિએટાલિસ ઉપલા પોપચાંની લિફ્ટ -… મસ્ક્યુલેચરની ઝાંખી
ગોર્જ હેડ મસ્ક્યુલેચર નીચલા ગળાના લેસર-મસ્ક્યુલસ કન્સ્ટ્રિક્ટર ફેરીંગિસ હલકી ગુણવત્તાવાળા મધ્ય ગળાના લેસર-મસ્ક્યુલસ કન્સ્ટ્રિક્ટર ફેરીંગિસ મેડિયસ ઉપલા ગળાના લેસર-મસ્ક્યુલસ કન્સ્ટ્રિક્ટર ફેરીંગિસ ચ superiorિયાતી સ્ટાઇલસ-ફેરેન્જિયલ સ્નાયુ (ગલ્લેટ લિફ્ટર)-મસ્ક્યુલસ સ્ટાઇલોફેરિંજસ ટ્યુબ-ફેરેન્જ્યુઅલ ફલેન્જેનલ સ્નાયુ સ્નાયુ (ફેરીન્જિયલ લિફ્ટર)-મસ્ક્યુલસ પેલાટોફેરિંજસ બાહ્ય જીભ સ્નાયુઓ કોમલાસ્થિ-જીભ સ્નાયુ-મસ્ક્યુલસ… ગોર્જ હેડ મસ્ક્યુલેચર | મસ્ક્યુલેચરની ઝાંખી
સિક્સ પેક, પેટની તાલીમ, પેટની તાલીમ, સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ, તાકાત તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ, પોષણની વ્યાખ્યા વૉશબોર્ડ પેટ એ માણસોમાં મજબૂત રીતે પ્રશિક્ષિત પેટની સ્નાયુબદ્ધતા માટે બોલચાલનો શબ્દ છે. તે સ્નાયુ અને કંડરા પ્લેટ સિસ્ટમનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે તેના આગળના અને બાજુના વિસ્તારમાં વ્યક્તિગત ભાગોનું ક્રોસવાઇઝ તણાવ દર્શાવે છે. દેખીતી રીતે ઉચ્ચારવામાં આવે છે ... વ Washશબોર્ડ પેટ
