હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 2

બેઠા હોય ત્યારે ખેંચાતો: બેસતી વખતે, અસરગ્રસ્ત પગને બીજી તરફ મૂકો. ધીમેથી ઘૂંટણને ફ્લોર તરફ દબાણ કરો, થોડો આગળ ઝૂકવું. તે પછી તમે બાહ્ય નિતંબ પર ખેંચી લેશો. 10 સ્કિન્સ માટે ખેંચાણને પકડો અને કસરતને બે વાર પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.

હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 3

"સુપિન પોઝિશનમાં ખેંચવું". સૂતી વખતે, અસરગ્રસ્ત પગને ઉભા કરેલા પગ પર મૂકો. હવે ઘૂંટણની નીચે બંને હાથ વડે પગને છાતી સુધી ખેંચો. આ બાહ્ય ગ્લુટીલ સ્નાયુ પર ખેંચાણ બનાવશે જેને તમે 10 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો છો. કુલ 3 પાસ કરો. આગામી સાથે ચાલુ રાખો ... હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 3

હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 4

સુપિન પોઝિશનમાં તમારા હાથને બાજુમાં લંબાવો. અસરગ્રસ્ત પગને ખેંચાયેલા પગ ઉપર ફ્લોર સુધી 90 ° ખૂણા પર માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે. જ્યારે નીચલા પીઠ વળે છે, શરીરના ઉપલા ભાગ ફ્લોર પર સ્થિર રહે છે. આ સ્થિતિને 10 સેકન્ડ માટે રાખો. બે વધુ પાસ અનુસરે છે. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.

હિપ એક્સરસાઇઝ 5

રિલેક્સ્ડ કૂતરો: ચાર-પગની સ્થિતિથી, અસરગ્રસ્ત પગને 90 ° કોણ પર પાછળની .ંચાઇ સુધી ફેલાવો. સંપૂર્ણ પીઠ સીધી રેખા બનાવે છે. સ્પ્રેડિંગને 15 પાસને 3 પાસ સાથે પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.

ફિઝીયોથેરાપી પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ

નિતંબ અને જાંઘની પાછળના ભાગમાં અપ્રિય પીડા કહેવાતા પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમનું કારણ બને છે. એક "સોજો" પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ મોટા સિયાટિક ચેતા પર દબાણનું કારણ બને છે, જે સળગતા ટાંકાનું કારણ બને છે. નીચેનામાં, પૃષ્ઠભૂમિ સમજાવવામાં આવી છે અને પીડામાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાંથી યોગ્ય કસરતો અને પગલાં સમજાવવામાં આવ્યા છે જેમ કે ... ફિઝીયોથેરાપી પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે teસ્ટિઓપેથી | ફિઝીયોથેરાપી પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ઑસ્ટિયોપેથી ખાસ કરીને પિરિફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, ઘણી શાસ્ત્રીય રૂઢિચુસ્ત તબીબી ઉપચાર નિષ્ફળ જાય છે. ખાસ કરીને ઑસ્ટિયોપેથિક ઉપચારમાં સફળતાની કોઈ ગેરેંટી હોતી નથી, પરંતુ ફિઝિયોથેરાપીની નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં તે મદદ કરી શકે છે. શું ઓસ્ટિઓપેથી એક સમજદાર વિકલ્પ છે તે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં તપાસવું આવશ્યક છે. સારાંશ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ, જે ખાસ કરીને… પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે teસ્ટિઓપેથી | ફિઝીયોથેરાપી પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ

હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 1

રોલ આઉટ: તમારા નિતંબ હેઠળ ફાસ્ટિશનલ રોલર / ટેનિસ બોલ મૂકો અને તેના પર મહત્તમ રોલ કરો. 1 મિનિટે. જરૂર મુજબ આને 2-3-. વાર પુનરાવર્તિત કરો. રોલર પરનો ભાર જાતે કરી શકાય છે. તમારે સ્પષ્ટ દબાણ અનુભવવું જોઈએ. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.

પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પરિચય પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ (પિઅર આકારના સ્નાયુ) આપણા ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ સાથે સંબંધિત છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે આપણા હિપ્સ પાછળની તરફ લંબાય છે, બહારની તરફ વળે છે અને પગને બહારની તરફ ફેલાવે છે. આ બધી હિલચાલ છે જે આપણે રોજિંદા જીવનમાં ભાગ્યે જ કરીએ છીએ. ખાસ કરીને જે લોકો બેઠાડુ કામ કરે છે તેઓ વારંવાર પોતાને ફેલાતા પગ સાથે વાંકા હિપ સ્થિતિમાં શોધે છે. … પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વૈકલ્પિક ઉપચાર વિકલ્પો | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વૈકલ્પિક ઉપચાર વિકલ્પો મેન્યુઅલ ફિઝિયોથેરાપી ઉપરાંત, દર્દીની પોતાની કસરતો અને સ્ટ્રેચિંગ અથવા સાધન-સહાયક તાલીમ, ઇલેક્ટ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. વર્તમાનના ચોક્કસ સ્વરૂપોનો લક્ષિત ઉપયોગ સ્નાયુઓ અને ચેતાઓમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારી શકે છે. સારાંશ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ એ પીડા અને સંવેદનશીલતાનું સામાન્ય કારણ છે… વૈકલ્પિક ઉપચાર વિકલ્પો | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે પરીક્ષણો - કયા ઉપલબ્ધ છે?

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમમાં, પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ હેઠળ સિયાટિક ચેતાના સંકોચનને કારણે ગ્લુટીયલ પ્રદેશમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, જે કટિ પ્રદેશ અને પાછળની જાંઘ ઘૂંટણ સુધી ફેલાય છે. આ લક્ષણોને લીધે, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર કટિ મેરૂદંડની હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે મૂંઝવણમાં આવી શકે છે. માટે… પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે પરીક્ષણો - કયા ઉપલબ્ધ છે?

ફ્રીબર્ગ પરીક્ષણ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે પરીક્ષણો - કયા ઉપલબ્ધ છે?

ફ્રીબર્ગ ટેસ્ટ પોઝિટિવ ફ્રીબર્ગ ચિહ્ન પણ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમનું સૂચક છે અને તેથી તે પરીક્ષણ તરીકે કામ કરી શકે છે. દર્દી તપાસના પલંગ પર સુતો રહે છે અને અસરગ્રસ્ત બાજુના નીચલા પગને હવામાં પલંગની ધાર પર નીચે લટકવા દે છે. નીચલા પગનું બાહ્ય પરિભ્રમણ ... ફ્રીબર્ગ પરીક્ષણ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે પરીક્ષણો - કયા ઉપલબ્ધ છે?

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો

પરિચય પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ એ ચેતાસ્નાયુ વિકાર છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે સિયાટિક ચેતા પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ દ્વારા બળતરા થાય છે. આ ખંજવાળ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુઓ સાયટીક નર્વ પર દબાણ કરે છે અથવા તેને સંકુચિત કરે છે અથવા અન્ય વિવિધ રીતે બળતરા કરે છે. સિયાટિક નર્વની બળતરા લાક્ષણિક લક્ષણોનું કારણ બને છે. આની સારવાર માટે… પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો