પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પરિચય

આ પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ (પિઅર-આકારના સ્નાયુ) આપણા ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ સાથે સંબંધિત છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે અમારા હિપ્સ પાછળની તરફ લંબાય છે, બહારની તરફ વળે છે અને પગ બહાર તરફ. આ બધી હિલચાલ છે જે આપણે રોજિંદા જીવનમાં ભાગ્યે જ કરીએ છીએ.

ખાસ કરીને બેઠાડુ કામ ધરાવતા લોકો મોટે ભાગે ફેલાયેલા પગવાળા વાળની ​​હિંટ સ્થિતિમાં પોતાને શોધી લે છે. આનો અર્થ છે કે પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ ભાગ્યે જ ક્યારેય ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને, બધા સ્નાયુઓની જેમ કે આપણે નિયમિત રીતે તાલીમ આપતા નથી, શક્તિ ગુમાવે છે. તે જ સમયે, બેઠેલા મુદ્રાને કારણે તેના વાસ્તવિક કાર્યની પ્રતિ-ચળવળ તેને તણાવમાં મૂકે છે.

આ સ્નાયુઓને વધુને વધુ ખેંચાણનું કારણ બને છે. આ ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓમાં પીડાદાયક તણાવ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, અમારા સિયાટિક ચેતા સ્નાયુ દ્વારા ચાલે છે.

જો પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ હવે ખેંચાણ છે, તે ચેતા પર દબાણ કરી શકે છે અને પેશીઓની પોષક પરિસ્થિતિ બગડી શકે છે. આ ચેતા અને તેના કાર્યને ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે અને વિકસિત થઈ શકે છે પીડા અથવા પીઠના ભાગમાં સંવેદનશીલતા વિકાર, જાંઘ અને ઘૂંટણની. આ સમસ્યાઓ પછી કહેવાતા તરફ દોરી જાય છે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ અને અન્ય વસ્તુઓની સાથે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા પણ સારવાર કરી શકાય છે.

ક્લિનિકલ ચિત્ર

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ વ્યાયામના અભાવ અને એકતરફી મુદ્રાને લીધે આપણા સમાજમાં પ્રમાણમાં વારંવાર જોવા મળે છે. નિતંબને નિતંબ પર પડવાથી અથવા સ્નાયુઓને વધુ તાલીમ આપીને પણ બળતરા થઈ શકે છે. આ પીડા in પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ જેવું જ છે કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ તેના લક્ષણોની દ્રષ્ટિએ.

તે પીઠ તરફ દોરી શકે છે પીડા, નિતંબ માં પીડા અને જાંઘ પીડા. સનસનાટીભર્યા અથવા કળતર પણ થઈ શકે છે. તે ફિઝીયોથેરાપીના તારણોમાં મળવું જોઈએ કે કઇ રચનામાં પીડા થાય છે.

સ્નાયુઓને વધુપડતું કરવાથી આસપાસના પેશીઓના નબળા પોષણ થાય છે. આનો અર્થ એ કે રચનાઓ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રાપ્ત થતી નથી રક્ત પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન સમૃદ્ધ. આ તેમના કાર્ય માટે જરૂરી છે.

જ્યારે રચનાઓની પુરવઠો બગડે ત્યારે કાર્યાત્મક વિક્ષેપ થાય છે. સ્નાયુઓની તકલીફ ચળવળના નિયંત્રણો અને ટૂંકાણ તરફ દોરી જાય છે. ની કાર્યાત્મક પ્રતિબંધ ચેતા ચેતા-લાક્ષણિક પીડા અથવા સંવેદનશીલતા વિકાર તરફ દોરી જાય છે.

ફિઝીયોથેરાપીની શરૂઆતમાં, વિગતવાર અહેવાલ મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે કે જે લક્ષણોનું કારણ બને છે તે માળખાને બરાબર સૂચવે છે. જો પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ તેનું કારણ બને છે, તો કટિ મેરૂદંડ જેવી આસપાસની રચનાઓ જો જરૂરી હોય તો સારવાર કરવી જોઈએ. પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના ઘણા કિસ્સાઓમાં, અગાઉની ખોટી મુદ્રા અને મુદ્રામાં રાહત, અથવા સ્નાયુ ટૂંકાવાથી પણ કટિ મેરૂદંડમાં ગતિશીલતામાં પ્રતિબંધ આવે છે.

જો નીચલા પીઠના ક્ષેત્રમાં અવરોધ આવે છે, તો વાસ્તવિક પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની સારવાર કરવામાં આવે તે પહેલાં આને પ્રથમ દૂર કરવું પડશે. સ્નાયુની સારવાર ફિઝિયોથેરાપીની મદદથી જ કરી શકાય છે, વધુ સ્પષ્ટ રીતે ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ દ્વારા, મસાજ તકનીકો અથવા સુધી. વધુમાં, પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ પણ એ ની મદદથી ખૂબ જ સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે fascia રોલ તમારા પોતાના પર.

આ કરવા માટે, કોઈએ લાંબી સીટમાં રોલ પર બેસવું જોઈએ અને નિતંબનો પ્રથમ અડધો ભાગ રોલ કરવો જોઈએ, પછી બીજો અડધો ભાગ રોલ સાથે. દબાણ વધારવા માટે, ના પગ પગ કે જે સારવાર નથી કરવામાં આવે છે પર મૂકી શકાય છે નીચલા પગ બીજા પગના. આ સારવાર માટેના બાજુ પર દબાણ વધે છે.

તમે ઉપચારની અવધિ વિશે વધુ માહિતી અહીં વાંચી શકો છો: પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની અવધિ ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી ફિઝીયોથેરાપીમાં નિષ્ક્રીય તકનીક છે, જેનો ઉપયોગ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે થાય છે. દર્દી કાં તો કથિત અથવા સુપિન સ્થિતિમાં રહે છે (પછી સાથે પગ માટે શરીર તરફ દોરેલા, એક માટે સુધી પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ માટે સ્થિતિ) અને ચિકિત્સક સ્નાયુ પેશીઓમાં દુ pointsખાના બિંદુઓની શોધ કરે છે. લક્ષિત, સતત દબાણ દ્વારા, એ છૂટછાટ સ્નાયુઓ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

મસાજ આ પ્રારંભિક સ્થિતિમાં તકનીકો પણ લાગુ કરી શકાય છે. આ ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી એકદમ દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ દર્દીને એટલી હદ સુધી સહન કરવું જોઈએ કે તે પીડાની તંગીમાં ના આવે. આ ઉપચારની અસરને નબળી પાડશે.

ટૂંકા સમય પછી, ટ્રિગર પોઇન્ટની પીડા ઓછી થાય છે અને સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. કટિ અને ગ્લુટેયલ વિસ્તારોમાંની તકનીકી તકનીકો પૂરક પેરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમમાં પેશીઓની જાતે સારવાર. સ્ટ્રેચિંગ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપીમાં પણ સ્નાયુનું મહત્વ છે. આ દર્દી જાતે જ ખૂબ સારી રીતે કરી શકે છે, તેના પગને સુપિન સ્થિતિમાં મૂકીને અને પગને kingંચા પર લંબાવવા માંગે છે. જાંઘ.

હવે તમે પગને તમારા હાથથી પકડો અને તેને તમારી તરફ ખેંચો છાતી. તમારી કોણીથી તમે હવે તે પગને દબાવી શકો છો જે ઘૂંટણની ઉપરથી સહેજ બહારની તરફ વળેલો છે. ખેંચીને ખેંચીને દૂર કરવામાં નાના ફેરફારો કરીને, તમે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ શોધી શકો છો.

બાહ્ય, નીચલા નિતંબના ક્ષેત્રમાં અને બાજુની જાંઘમાં એક સ્પષ્ટ પરંતુ બેરબલ ખેંચાણ હોવી જોઈએ. ખેંચાણની સ્થિતિ 20 સેકંડ માટે હોલ્ડ થવી જોઈએ અને પછી ધીમે ધીમે તેને મુક્ત કરવી જોઈએ. ટૂંકા વિરામ પછી, કવાયતને ત્રણથી ચાર વાર પુનરાવર્તિત કરો.

બંને બાજુ હંમેશા ખેંચાવી જોઈએ. ફિઝીયોથેરાપી દરમિયાન ધ્યાન અને હિપ સંયુક્ત પ્રોસ્થેસિસ! અહીં પગ પર ખેંચીને લીધે સંયુક્તના વિસ્થાપનનું જોખમ છે.

કસરત પછી, પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની હાજરીમાં પણ, કોઈ પણ સંજોગોમાં થવી જોઈએ નહીં! જો કસરતની રીતમાં કંઇ ઉભું ન થાય, તો ચિકિત્સક પણ આ પદથી નિષ્ક્રિય ખેંચાણ કરી શકે છે. આનો અર્થ એ કે ચિકિત્સક દર્દીના પગને ખેંચાણમાં ધીમેથી દબાવશે.

કેટલીકવાર આ દર્દીને ખાસ કરીને સારી રીતે મદદ કરે છે, કારણ કે તેઓ સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે અને પટ સામે લડતા નથી. જ્યારે સ્નાયુ ખેંચાય છે, ચેતા પણ ખેંચાય છે. ખેંચાણ તેમની વચ્ચેની વ્યક્તિગત રચનાઓની ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે અને સંલગ્નતાને ooીલું કરે છે.

માળખાં ફરીથી સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે, ન્યુરલ સ્ટ્રક્ચર્સ માટે ખાસ ખેંચવાની તકનીકીઓ પણ છે જે ઉપચારના ભાગ રૂપે વિકસિત થવી જોઈએ. મસ્ક્યુલેચરની સક્રિય તાલીમ એ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપીનો ભાગ પણ હોવી જોઈએ.

આ હેતુ માટે હિપ વિસ્તરણને વધુ સઘન તાલીમ આપવી જોઈએ અને ચળવળની આ દિશામાં ગતિશીલતામાં સુધારો થવો જોઈએ. ચતુર્થાંશની સ્થિતિથી, ઉદાહરણ તરીકે, પગને ઉપાડવામાં આવે છે ત્યાં પેલ્વિસ બાજુ તરફ વળ્યા વિના પગને પાછળની બાજુ અથવા બાજુની બાજુએ ખસેડી શકાય છે. હિપમાંથી ચળવળ કરવી, પાછળથી નહીં, આ મહત્વપૂર્ણ છે.

અરીસાની સામે પોતાને નિયંત્રણમાં રાખવું શ્રેષ્ઠ છે, અથવા તમારી નીચલા પીઠ પર સપાટ placeબ્જેક્ટ મૂકવા માટે, આ નીચે ન આવવું જોઈએ. બ્રિજિંગ, એટલે કે સુપાઇન પોઝિશનથી નિતંબને ઉપર તરફ ઉંચકવો એ ગ્લુએટલ સ્નાયુઓ અને આ રીતે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુને મજબૂત બનાવવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં પણ ખૂબ જ સારી કસરત છે. અહીં પણ, ચળવળ નિતંબથી આવવી જોઈએ, નીચલા પીઠથી નહીં.

મશીનો પર, દોરડાના ખેંચાણ પર પગને ખેંચીને (હિપનું વિસ્તરણ) અથવા જો ઉપલબ્ધ હોય તો, હિપ વિસ્તરણ માટે એક વધારાનું ઉપકરણ. પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ સાથેના રોજિંદા જીવનમાં, ફિઝીયોથેરાપી ઉપરાંત, ચળવળને સમાવિષ્ટ કરવા અને બેઠક તબક્કા ટૂંકાવી લેવાની કાળજી લેવી જોઈએ. વ્યાયામ, સરળ વ walkingકિંગ, તરવું અથવા સાયકલિંગ હંમેશાં સ્નાયુઓમાં પોષક પરિસ્થિતિ માટે સારું રહે છે. તે વૈકલ્પિક રીતે તણાવયુક્ત અને lીલું છે. આ રક્ત પરિભ્રમણની સ્થિતિ સુધરે છે, પેશીઓ સારી રીતે પૂરા પાડવામાં આવે છે અને એડહેસન્સને ooીલું કરી શકાય છે અથવા રોકી શકાય છે અને નકામા ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં આવે છે.