સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ ટ્રેક્ટસ માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને આસપાસના સ્નાયુઓ માટે કસરતોને મજબૂત બનાવવાનો યોગ્ય સંયોજન ખાસ કરીને ટ્રેક્ટસ ઇલિયોટિબિયાલિસને બચાવવા માટે રચાયેલ સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમમાં મહત્વપૂર્ણ છે. ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓને ખાસ કરીને મજબૂત બનાવવું જોઈએ, કારણ કે જ્યારે તેઓ ચાલતા હોય ત્યારે તે બંને કેન્દ્રિત અને તરંગી સ્નાયુ કાર્યમાં સામેલ હોય છે. સાથે કસરતો… સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)