નાણાકીય તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)

Fascial તાલીમ

ફascસિઆ આખા શરીરમાં ચાલે છે અને જેને આપણે સામાન્ય રીતે કહીએ છીએ સંયોજક પેશી. તેઓ હજી પણ દવાના પ્રમાણમાં નકામી ભાગ સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ કેટલાક વર્ષોથી તેઓ વધુને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છે. ઘણા વૈજ્ scientistsાનિકો હવે ધારે છે કે ઘણી શારીરિક મર્યાદાઓ, પીડા અને ઇજાઓ ખરેખર fascia માં ઉદભવે છે.

ફascશીઆ જાળીની જેમ શરીરમાંથી પસાર થાય છે, સ્નાયુઓ અને અવયવોને પરબિડીત કરે છે અને શરીરની વધુ સ્થિરતા અને જાળવણી પ્રદાન કરે છે, તેમજ સુધારેલ છે સંકલન અને શરીરની દ્રષ્ટિ. અયોગ્ય ચળવળ દાખલાઓ, અતિશય ઉપયોગ અથવા બિન-ઉપયોગ દ્વારા, અન્યથા કોમળ fasciae અટકી જાય છે અને પ્રતિબંધિત હિલચાલ તરફ દોરી શકે છે, રાહત ઘટાડે છે અને તે પણ પીડા. પરિણામે, વધુને વધુ વિશેષ તરફ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવી રહ્યું છે ફાસ્શીયલ તાલીમ, જેના દ્વારા fasciae વધુ ઉત્પાદન માટે ઉત્તેજીત થાય છે કોલેજેન.

કોલેજન fasciae જીવંત અને નમ્ર રાખે છે.નાણાકીય તાલીમ એક સહાયક પણ હોઈ શકે છે અને સારું પણ પૂરક માટે તાલીમ ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ. નાણાકીય તાલીમ ચોક્કસ સમાવી શકે છે સુધી કસરત (કેટલીક જગ્યાએ કહેવાતા ફાસ્ટિશનલ) pilates ઓફર કરે છે) અથવા કહેવાતા ફાસ્ટિઅલ રોલ (મૂળ) સાથે તાલીમ બ્લેકરોલ). આઇટીબીએસ સમસ્યાઓ માટે વ્યક્તિગત કસરત કેવી દેખાય છે તે બતાવવા માટે કોઈ અનુભવી ચિકિત્સકને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે. સામાન્ય રીતે, જોકે, ફાસ્ટિકલ તાલીમ ઉપયોગી છે પૂરક આખા શરીર માટે. તમે ફાસિશનલ તાલીમ વિશે વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો.

પાટો દ્વારા થેરપી

ઇલિયોટિબાયલ બેન્ડિઝન્ડ્રોમની ઉપચારમાં પાટોનો ઉપયોગ અને ટેપનો ઉપયોગ એ એક વધુ લોકપ્રિય માધ્યમ છે. બંનેનો હેતુ વધુ પડતો ખેંચાણ દૂર કરવાનો છે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન અને વધુ સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે પગ અને ઘૂંટણની સંયુક્ત. એક પાટો, જો યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવે તો, ના આકારને અનુકૂળ બનાવે છે પગ અને ચળવળમાં અવરોધ નથી.

તે પહેરનારને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન સલામતીની લાગણી આપે છે અને તે જ સમયે રાહત આપે છે. ટેપીંગ માટે બે સંભવિત અભિગમો છે રનર ઘૂંટણની. એક ક્લાસિક ટેપિંગ પદ્ધતિ છે, જે વધુ સ્થિરતા અને રાહત પ્રાપ્ત કરવા પર કેન્દ્રિત છે.

હજી વધુ આધુનિક, કહેવાતી એપ્લિકેશન છે કિનેસિઓટપેપ. સાચી ઇન્સ્ટોલેશન માટેની સૂચનાઓ હવે ઇન્ટરનેટ પર વિવિધ પ્લેટફોર્મ્સ પર ઉપલબ્ધ છે. કાઇનેસિયોપીપ સ્થિતિસ્થાપક છે અને કેટલાક દિવસો સુધી ત્વચા પર રહે છે.

પણ તરવું અને સ્નાન વિનાની સમસ્યાઓ વિના શક્ય છે. સામગ્રીની flexંચી રાહતને કારણે કાઇનેસિયોપીપ અનેક અસરો ધરાવે છે. એક તરફ તેનું સ્થિર અને રાહત કાર્ય છે અને બીજી બાજુ તે સ્નાયુઓ અને fasciae ને ઉત્તેજિત કરે છે, જેથી રક્ત અને લસિકા પ્રવાહ ઉત્તેજીત છે. આ રીતે, હીલિંગ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન અને વેગ આપવામાં આવે છે.