ઘૂંટણ વિવિધ પ્રકારના દળોનો સામનો કરવા અને તેમને અડીને આવેલા હાડકા સુધી પહોંચાડવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. જેમ જેમ ઘૂંટણની સંયુક્તમાં કોમલાસ્થિ નીચે પહેરે છે, તે ભાગ્યે જ દળોનો સામનો કરી શકે છે અને તેના પર દબાણ અપૂરતું વિતરણ કરવામાં આવે છે. પીડા એ ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસનું પ્રથમ લક્ષણ છે અને રોજિંદા જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. … હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો ઘૂંટણના સ્તરે થેરાબેન્ડને નક્કર પદાર્થ (ખુરશી/હીટર/બેનિસ્ટર/.) પર ઠીક કરો અને તમારા પગ સાથે પરિણામી લૂપમાં જાઓ, જેથી થેરાબેન્ડ તમારા ઘૂંટણની નીચે હોય. તમારી નજર / સ્થિતિ થેરાબેન્ડ તરફ છે હવે તમારા ઘૂંટણને સહેજ વળાંક આપો અને પછી તમારા પગ / હિપને પાછું લાવો ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો ઘૂંટણની સાંધાના આર્થ્રોસિસના ઓપરેશનની આગળની સારવાર મુખ્યત્વે પસંદ કરેલી સર્જિકલ પ્રક્રિયા પર આધારિત છે. વિવિધ શક્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ઘૂંટણની સાંધાને સાચવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે કે નહીં અથવા દર્દીને આંશિક અથવા સંપૂર્ણ એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ પ્રાપ્ત થયું છે તેના આધારે, આગળની સારવાર કદાચ ... શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
સારાંશ ખાસ કરીને ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસની પીડા પેટર્ન ઘણા દર્દીઓની હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરે છે. તેથી, સ્નાયુઓના નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જ નહીં, પણ ઘૂંટણના વિસ્તારમાં પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ અને ગતિશીલતા પીડાને દૂર કરી શકે છે અને ફિઝીયોથેરાપીમાં તાકાત કસરતોને ટેકો આપી શકે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો:… સારાંશ | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
ઘૂંટણ એક જટિલ સંયુક્ત છે. તેમાં શિન બોન (ટિબિયા), ફાઈબ્યુલા, ફેમર અને પેટેલાનો સમાવેશ થાય છે. તે એક હિન્જ સંયુક્ત છે, જેનો અર્થ છે કે નાના રોટેશનલ હલનચલન તેમજ ખેંચાણ અને વક્રતા હલનચલન શક્ય છે. હાડકાની રચનાઓ ઉપરાંત, અસ્થિબંધન માળખામાં એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિર, પ્રોપ્રિયોસેપ્ટિવ, સંતુલન અને સહાયક કાર્ય છે. … ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે કસરતો
સારાંશ ઘૂંટણની સાંધામાં ઈજા થવાની વિવિધ શક્યતાઓને કારણે, ફિઝીયોથેરાપીમાં ઘૂંટણની સારવાર એક સામાન્ય બાબત છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં સરળ ગતિશીલતા ચળવળમાં સુધારો કરી શકે છે અને સોજો ઘટાડી શકે છે. સહાયક, પ્રકાશ મજબુત કસરતો ઘૂંટણમાં સ્થિરીકરણની શરૂઆતની ખાતરી કરે છે અને ઘાના આગળના કોર્સમાં વધારો થાય છે ... સારાંશ | ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે કસરતો
આપણા શરીરના સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ તમામ હલનચલન માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તેઓ જોડાયેલી પેશીઓથી બનેલા છે અને આપણા તમામ સાંધાઓને ઘેરી લે છે. તેની અંદર સંયુક્ત પોલાણ છે, જે સાયનોવિયલ પ્રવાહીથી ભરેલું છે. સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ મુખ્યત્વે સાંધાઓની સ્થિરતા અને ઉંજણ માટે જવાબદાર છે. સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ શું છે? દરેક સંયુક્ત… સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ: રચના, કાર્ય અને રોગો
ઘૂંટણની સાંધામાં ઇન્જેક્શન ઘૂંટણની સાંધામાં ઇન્જેક્શન ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસના લક્ષણો અને ફરિયાદોને સુધારી શકે છે. ઈન્જેક્શનની મૂળભૂત રીતે બે શક્યતાઓ છે. એકમાં, કોર્ટિસોનને સંયુક્તમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. કોર્ટિસોનમાં બળતરા વિરોધી અસર હોય છે અને તેથી પીડા પણ દૂર થાય છે. વધુ વારંવાર, જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકોને હાયલ્યુરોનિક એસિડ સાથે ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. … ઘૂંટણની સાંધામાં ઇન્જેક્શન | ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ ઘૂંટણને મજબૂતી અને યોગાસન દ્વારા મજબૂત કરી શકાય છે અને રોજિંદા હલનચલનમાં સાંધાને ટેકો આપે છે. તમારા રોજિંદા જીવનમાં કસરતોને એકીકૃત કરો અને નિયમિત બનાવો. સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ હંમેશા સાધનો સાથે જોડાયેલી હોવી જરૂરી નથી અને તે ઘરે પણ કરી શકાય છે. તમે એવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો કે જે તમે પહેલાથી જ… સારાંશ | ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
“સાયકલિંગ”: સુપિનની સ્થિતિમાં, બંને પગ ઉભા થાય છે અને સાયકલ ચલાવતાની સાથે હલનચલન કરવામાં આવે છે. તમે બેસવાની સ્થિતિમાં કરીને કસરત પણ વધારી શકો છો. 3 સેકન્ડના દરેક લોડ સાથે 20 પાસ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
બ્રિજિંગ: સુપિન પોઝિશનમાં, બંને પગ નિતંબની નજીક હિપ-વાઇડ રાખો અને પછી તમારા હિપ્સને ઉપરની તરફ દબાવો. ઉપલા શરીર, હિપ્સ અને ઘૂંટણ પછી એક રેખા બનાવે છે. હાથ બાજુઓ પર ફ્લોર પર પડેલા છે. અથવા તમે હવામાં નાની કાપવાની હિલચાલ કરો છો. કાં તો આ સ્થિતિને 15 સેકન્ડ માટે રાખો અને તમારી… ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - 2 કસરતો
એક પગવાળો બ્રિજિંગ: કસરત 2 જેવી જ સ્થિતિ લો. 2 ફીટને બદલે, હવે માત્ર એક પગ જમીન સાથે સંપર્કમાં છે અને બીજો પગ અન્ય જાંઘની સમાંતર ખેંચાય છે. કાં તો આ સ્થિતિને 15 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો અને હિપને 15 વખત ગતિશીલ રીતે ઉપર અને નીચે ખસેડો ... ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - 3 કસરતો
