સ્થિરીકરણ

ઘૂંટણની સાંધામાં કકળાટને તકનીકી રીતે ક્રિપ્ટેશન કહેવામાં આવે છે. મોટી સંખ્યામાં લોકો, જેમાંથી ઘણા પહેલાથી જ યુવાન છે, કમનસીબે ચળવળ દરમિયાન ક્રેપિટસ અથવા ઘૂંટણની સાંધામાં ક્રેકીંગથી પીડાય છે. ભચડ ભચડ થવી તે પીડાથી અલગ અથવા સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે ક્રેપિટસ ઘણીવાર હાનિકારક કારણો ધરાવે છે, જેમ કે ટૂંકા ગાળાના, ન્યૂનતમ ખામીયુક્ત ... ઘૂંટણમાં કચડી નાખવું

કસરતો ઘૂંટણની સાંધામાં ઘોંઘાટ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો મજબૂત કરવાની કસરતોને સ્થિર કરી રહી છે જે સાંધા પર સરળ હોય તેવી ગતિશીલતા સાથે જોડાયેલી છે. જો સંયુક્તમાં સંકળાયેલા માળખાઓની ટૂંકા ગાળાની ખોટી ગોઠવણીને કારણે સંયુક્તમાં ક્રેકીંગ હોય તો, લક્ષિત સ્નાયુ નિર્માણ દ્વારા સંયુક્ત સ્નાયુબદ્ધ રીતે સ્થિર થવું જોઈએ. આ… કસરતો | ઘૂંટણમાં કચડી નાખવું

સારાંશ ઘૂંટણની સાંધામાં અવાજો વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. ક્રેકીંગ અવાજ ઘણીવાર સંયુક્તમાં ભંગાણ કરતા ઓછો ગંભીર હોય છે. કર્ન્ચિંગ કોમલાસ્થિમાં ફેરફાર અને આમ સંયુક્ત ભાગીદારોની મર્યાદિત સ્લાઇડિંગ ક્ષમતા સૂચવી શકે છે અને ખાસ કરીને જો તે પીડા સાથે સંકળાયેલ હોય તો સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. કચડાઈને કારણે… સારાંશ | ઘૂંટણમાં કચડી નાખવું