પ્રોફીલેક્સીસ હિપ પ્રોસ્થેસિસ પીડા પેદા કરે તે પહેલા દર્દી ઘણી વસ્તુઓ પર પ્રભાવ ધરાવે છે, અને ઘણી વસ્તુઓ પર ઓછી. સંયુક્ત પરનો તણાવ ઓછો થવો જોઈએ, અતિશય નમવું અથવા પગને ફેરવવા જેવી અતિશય હલનચલન ન કરવી જોઈએ. દર્દી કોઈપણ વધારાનું વજન ઘટાડવા અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવા પર નિર્ભર છે. … પ્રોફીલેક્સીસ | હિપ પ્રોસ્થેસિસ પીડા પેદા કરે છે
ડેસ્કથી થોડા અંતર સાથે ઓફિસની ખુરશી પર પોઝિશન સીટ શરૂ કરવી. હાથને શરીરની બાજુએ અટકી દો વ્યાયામ ચલાવો બંને ખભાને કાન સુધી સઘન રીતે ખેંચવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તે ખભા પર દુખાવો ન થાય ત્યાં સુધી ત્યાં રાખવામાં આવે છે, પછી બંને ખભાને શ્વાસ બહાર કા (વા (નિસાસો) સાથે વારાફરતી પડવા દો અને આનંદ કરો ... ડેસ્ક પર બેઠા હોય ત્યારે ningીલા અને આરામ કરવા માટેના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરો
ડેસ્ક પર બેસવાની શરૂઆતની સ્થિતિ, ખુલ્લા પગ સાથે ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે પગ, હથેળીઓ સાથે શરીર પર આરામ કરેલા હાથ વ્યાયામ એક્ઝેક્યુશન એક્સ્કેલ્યુશન પેલ્વિસને ઇશિયલ ટ્યુબરસિટીઝ પર આગળ ધકેલવામાં આવે છે, સ્ટર્નમ ઉભું થાય છે, ખભાના બ્લેડ પાછળની તરફ નીચે ખેંચાય છે પેન્ટના ખિસ્સા, હાથ વિસ્તરેલા અને સહેજ… ડેસ્ક પર મજબૂતીકરણ અને મુદ્રામાં સુધારણા માટેના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરો
પ્રારંભિક સ્થિતિ: ડેસ્કની સામે હિપ-પહોળા પગ સાથે Standભા રહો, આશરે અંતર. એક હાથની લંબાઈ, બંને હાથ ડેસ્ક પર ખેંચાયેલા હથિયારો સાથે સપોર્ટ કરે છે વ્યાયામ એક્ઝેક્યુશન શરીરના ઉપલા ભાગ વચ્ચે ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક ડૂબવા દો છાતીના સ્નાયુઓને ખેંચવાની અને છાતી ખોલવાની, થોરાસિકની ગતિશીલતા ... ડેસ્કની સામે whileભા રહીને ningીલા અને આરામ કરવા માટેના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરો
