શારીરિક વજન એક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોય છે. તે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘણી રીતે ભૂમિકા ભજવે છે અને તેના માટે જોખમી હોઈ શકે છે આરોગ્ય જો તે ખૂબ ઓછી અથવા ખૂબ .ંચી છે.
શરીરનું વજન શું છે?
શારીરિક વજન શારીરિક વર્ણન કરે છે સમૂહ એક વ્યક્તિ છે. જર્મનીમાં આના માટે વપરાયેલ માપનનું એકમ કિલોગ્રામ છે. શરીરનું વજન શારીરિક વર્ણન કરે છે સમૂહ મનુષ્યનું. જર્મનીમાં માપવા માટેનું એકમ કિલોગ્રામ છે. વ્યાવસાયિક રૂપે ઉપલબ્ધ વ્યક્તિગત ભીંગડાનો ઉપયોગ કરીને શરીરનું વજન ચકાસી શકાય છે. ખાવાની ટેવ અથવા બીમારીઓને લીધે, લોકો કેટલીકવાર નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે વજનવાળા or વજન ઓછું. અન્ય વસ્તુઓમાં, કહેવાતા સામાન્ય વજન વિચલનોને માપવા માટે રફ માર્ગદર્શિકા તરીકે કામ કરે છે. વ્યક્તિની heightંચાઇથી સેન્ટીમીટર માઈનસ 100 માં તેની ગણતરી કરવામાં આવે છે. તદનુસાર, 180 સેન્ટિમીટર tallંચાઇવાળા વ્યક્તિનું સામાન્ય વજન 80 કિલોગ્રામ હશે. આદર્શ વજન અથવા સાથે વાસ્તવિક શરીરના વજનની તુલના શારીરિક વજનનો આંક (BMI) પણ વારંવાર બનાવવામાં આવે છે. આ શારીરિક વજનનો આંક શરીરના વજનના heightંચાઇના ગુણોત્તરનું વર્ણન કરે છે અને તે વિશે તારણો દોરવા દે છે શરીર ચરબી ટકાવારી. બીએમઆઈ શરીરના વજનને ધ્યાનમાં રાખીને નક્કી કરવામાં આવે છે કે શરીરની heightંચાઈ ચોરસથી વિભાજિત થાય છે. આદર્શ વજનની ગણતરી માટે, સેક્સનું સ્પષ્ટીકરણ, શરીરની heightંચાઈ અને BMI, જેનો અર્થ આ સેક્સ માટે સામાન્ય વજન છે, જરૂરી છે. આદર્શ વજનની નીચી શ્રેણીની ગણતરી કરતી વખતે, 20 પુરુષો અને 19 વર્ષની સ્ત્રીઓ માટે BMI મૂલ્ય આવશ્યક છે. આદર્શ વજનની ઉપરની શ્રેણીની ગણતરી કરતી વખતે, સ્ત્રીઓ માટે 24 અને પુરુષો માટે 25 નું BMI મૂલ્ય આવશ્યક છે. BMI ની વિભાવના વિવાદ વિના નથી.
કાર્ય અને કાર્ય
સામાન્ય શરીરનું વજન જાળવવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત બનાવે છે આરોગ્ય સંતુલન. અંગત રીતે યોગ્ય શરીરનું વજન નક્કી કરવા માટેની સામાન્ય માર્ગદર્શન અને માપન પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, અનુભૂતિ-સારું વજન પણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ શરીરના કદના સંબંધમાં માપી શકાય તેવા વજન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવતું નથી, પરંતુ અનુભૂતિ મૂલ્યો અને સંબંધિત વ્યક્તિના મૂલ્યાંકન દ્વારા થાય છે. વ્યક્તિગત રૂપે સ્વીકાર્ય અનુભૂતિ-સારા વજનનું એક સંકેત એ છે કે લાંબા ગાળે વજનમાં બિનઅનુભવી રીતે જાળવવાની વ્યક્તિની ક્ષમતા. લગભગ દરેક બીજા જર્મન નાગરિક હવેથી આ ઇચ્છિતને મળતું નથી સ્થિતિ અને તે વજનવાળા. પૂર્વસૂચન વધુ વધારો તરફ નિર્દેશ કરે છે. આંકડાકીય રીતે, પ્રમાણ વજનવાળા લોકો ઉંમર સાથે વધે છે. સૌથી વધુ વજન 60 થી 69 વર્ષની પુરુષ વય જૂથમાં જોવા મળે છે. સ્ત્રીઓમાં, સૌથી વધુ ટકાવારી 70 વર્ષથી 79 વર્ષની વય જૂથમાં છે. આ વિતરણ શરીરની ચરબી પણ નોંધપાત્ર છે અને મોટાભાગની સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં તે અલગ છે. પુરુષોમાં, કહેવાતી પેટની ચરબી વધુ ઝડપથી બને છે. બીજી બાજુ, નિતંબ અને જાંઘના ક્ષેત્રમાં શરીરની ચરબીનો વધારો મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓમાં થાય છે. શરીરના વજનનું મહત્વ પણ ભારપૂર્વક પ્રતિબિંબિત થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, આર્થિક ક્ષેત્રે. અગણિત આહાર તક આપે છે અને ફિટનેસ સ્ટુડિયો આ વિષયને સમર્પિત છે. શરીરના વજનમાં વધારાના સંભવિત કારણોમાં શામેલ છે:
- ચરબી અને ખાંડથી ભરપૂર આહાર
- અપૂરતી કસરત
- રોગો
- કોર્ટિસન જેવી દવા લેવી
- મેનોપોઝના સંદર્ભમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો
- આનુવંશિક પ્રભાવ
- લાંબા સમય સુધી તણાવ
- અપૂરતી sleepંઘ ભૂખને દૂર કરવાના હોર્મોન્સને અટકાવે છે
- ગર્ભાવસ્થા
નો યોગ્ય વપરાશ કેલરી અને ચરબી આહાર અને પર્યાપ્ત કસરત એ તંદુરસ્ત શરીરના વજનને જાળવવા અથવા પુન restoreસ્થાપિત કરે છે.
રોગો અને બીમારીઓ
ખાસ કરીને પશ્ચિમી industrialદ્યોગિક દેશોમાં, ની સમસ્યા સ્થૂળતાછે, જે જોખમી છે આરોગ્ય, તાજેતરના દાયકાઓમાં રચના કરી છે. આ ઉપરાંત, આરોગ્યની ક્ષતિઓ અસ્તિત્વમાં છે, મોટે ભાગે સ્ત્રીઓમાં, અતિશયોક્તિપૂર્ણ ઘટાડાને કારણે આહાર સુધી મંદાગ્નિ. લાંબા સમય સુધી વજન વધારે હોવાના સ્વાસ્થ્ય પ્રભાવો અનેકગણી થઈ શકે છે. તેઓ અસંખ્ય મેટાબોલિક કાર્યો, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને રક્તવાહિની કાર્યને અસર કરી શકે છે. તેનાથી જોખમ પણ વધે છે કેન્સર. સામાન્ય કામગીરી, જોમ અને સુખાકારી નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવે છે. નોંધપાત્ર, લાંબા ગાળાના વધુ વજનના પરિણામ પીડિત છે પીડા અને સંયુક્ત સમસ્યાઓ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે અગવડતા ઉપરાંત, કેટલીકવાર કોઈની નોકરી ગુમાવવાની ધમકી પણ આપવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર લાંબા સમય સુધી વજન વધારે હોવાના પરિણામ પણ મળી શકે છે. ગંભીર વજનવાળા ઘણીવાર ગંભીર માનસિક અસર પણ થાય છે. તે ખલેલ પહોંચાડવા માટે આવે છે, ખરાબ મૂડ તેમજ આત્મગૌરવ અથવા હતાશા ગુમાવવાનું. વધુ વજનવાળા લોકો માટેના જીવલેણ પરિણામો આહારથી પણ પરિણમી શકે છે જેમાં લાંબા સમય સુધી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી. આ ઉપરાંત, આહાર પૂરક કેટલીકવાર બિન-પ્રાકૃતિક ધોરણે ઓફર કરવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે કારણ કે શરીરમાં પ્રક્રિયા એ જ રીતે કાર્ય કરતી નથી.
