શું દારૂ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?
આલ્કોહોલ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટપણે નકારાત્મકમાં આપવાનો છે. આલ્કોહોલમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે દારૂનું સેવન ઝડપથી વધે છે રક્ત ખાંડનું સ્તર, પરંતુ તે જ ઝડપથી તે ફરીથી ઘટી જાય છે.
આ પ્રતિકૂળ ચયાપચયની સ્થિતિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આખરે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. આ સિવાય દારૂનું સેવન સામાન્ય માટે હાનિકારક છે આરોગ્ય અને ઘણીવાર તંદુરસ્ત આહારની ઉપેક્ષા તરફ દોરી જાય છે. ગંભીર મદ્યપાન કરનાર ઘણીવાર ખૂબ જ પાતળા હોય છે, પરંતુ આ કારણે છે કુપોષણ ગંભીર આલ્કોહોલ નિર્ભરતાના સંદર્ભમાં. આવા દારૂ પરાધીનતા ગંભીર શારીરિક છે અને માનસિક બીમારી અને તે કોઈપણ રીતે ઇચ્છનીય નથી સ્થિતિ, એક માર્ગ એકલા દો વજન ગુમાવી.
શું આલ્કોહોલ છોડીને વજન ઘટાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે?
વજન ઘટાડવા માટે લગભગ દરેક વિભાવનામાં દારૂનો ત્યાગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું ફક્ત આલ્કોહોલ છોડી દેવાથી વજન ઓછું કરવું શક્ય છે? ધારીને કે તમે તમારા બીજાને જાળવી રાખો છો આહાર અને આલ્કોહોલથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો, આ તમારા વજન પર પહેલાથી જ સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
ઘણા વધારાના કેલરી દારૂનો ત્યાગ કરવાથી હારી જાય છે. ખાસ કરીને જો તમે નિયમિતપણે આલ્કોહોલ પીતા હોવ તો તેનાથી વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. જો કે, દારૂનો શુદ્ધ ત્યાગ ખૂબ માટે પૂરતો નથી વજનવાળા લોકો પર્યાપ્ત વજન ઘટાડવા માટે. જો તમે ખૂબ જ ઓછું સેવન કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે મહિને એક ગ્લાસ વાઇન, તો પણ આલ્કોહોલ છોડી દેવાથી વજન પર વધુ અસર થવાની શક્યતા નથી. તેમ છતાં, આલ્કોહોલ ત્યાગને સમર્થન આપવું જોઈએ કારણ કે તે સામાન્ય રીતે હકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય અને ભૌતિક બંધારણ.
બિન-આલ્કોહોલિક બીયર વિશે શું?
નોન-આલ્કોહોલિક બીયર વધુને વધુ લોકપ્રિય બની છે, ખાસ કરીને તાજેતરના વર્ષોમાં. આ સ્વાદ વર્ષોથી નોન-આલ્કોહોલિક બીયરમાં સુધારો થયો છે, જેથી સમગ્ર વસ્તીમાં વપરાશમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. બિન-આલ્કોહોલિક બિઅર માત્ર આલ્કોહોલ સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ પરંપરાગત બીયર કરતાં વધુ સારી કામગીરી બજાવે છે, પણ કેલરી સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ પણ.
તે લગભગ અડધા જેટલા સમાવે છે કેલરી નિયમિત બીયરની જેમ, તેથી જ્યારે એ આહાર or વજન ગુમાવી. અલબત્ત, નોન-આલ્કોહોલિક બીયર હજુ પણ સમાવે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલરી જે સરળતાથી ટાળી શકાય છે, તેથી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે માત્ર પાણી અને મીઠા વગરની ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો તમે તમારી બીયર છોડવા માંગતા નથી, તો તમારે તેના બદલે નોન-આલ્કોહોલિક બીયર માટે જવું જોઈએ.
વજન ઘટાડવા અને આલ્કોહોલ પર તબીબી મૂલ્યાંકન - આ એકસાથે કેવી રીતે બંધબેસે છે?
જ્યારે તે આવે છે વજન ગુમાવી, નિયમિત કસરત, તંદુરસ્ત અને ઓછી કેલરી આહાર અને શિસ્ત સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. આ સંદર્ભમાં, કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરી શકે છે. આલ્કોહોલ ખાંડના ચયાપચય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, વજનમાં વધારો કરે છે અને વારંવાર ભયની તરફેણ કરે છે જંગલી ભૂખ પીડા
તેથી જો તમારે ખરેખર વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે આલ્કોહોલ ટાળવો જોઈએ. વધુમાં, આલ્કોહોલનું નિયમિત સેવન ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે આરોગ્ય, જે ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. આ સમયે અમે તમને ફક્ત દારૂ ટાળવાની સલાહ આપી શકીએ છીએ. જો તમે આલ્કોહોલનું સેવન બિલકુલ છોડવા માંગતા નથી, તો તમારે ઓછી કેલરીવાળા આલ્કોહોલને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.
