વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
પ્રોત્સાહન આપતા પરિબળોથી દૂર રહેવું ત્વચા શુષ્કતા.
વારંવાર ધોવા, નહાવા અથવા સ્નાન કરવું (સ્નાન કરવાનો સમય મહત્તમ 20 મિનિટ / ક્રોનિક પ્રોરીટસમાં: સંપૂર્ણ સ્નાન મહત્તમ 5 મિનિટ; ઠંડુ અથવા નવશેકું સ્નાન કરવું પાણી ગરમ કરતાં) નોંધ: પાણીના સંપર્ક પછી, ડબ ત્વચા .
આબોહવા / ઓરડાના તાપમાને ("પર્યાવરણીય પ્રદૂષણને અવગણવું" હેઠળ પણ જુઓ).
સુકા, ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડા વાતાવરણ.
મજબૂત સૂર્યના સંપર્કમાં
રાત્રે ઠંડુ તાપમાન
પર્યાપ્ત ભેજની ખાતરી કરવા માટે ગરમ હવા સાથે શિયાળો
ત્વચા સફાઇ સહિત. ત્વચા ની સંભાળ
ચીકણું ધોવા વાપરો સિન્ડિટ્સ અથવા ફુવારો અને સ્નાન તેલ (દા.ત. કેરોસીન) ફેલાવો સોયાબીન તેલ સ્નાન).
હળવા પીએચ તટસ્થ ત્વચા શુદ્ધિકરણો ઉપયોગ કરો (ટાળો આલ્કોહોલ - સફાઇ એજન્ટોનો સમાવેશ!).
સ્નાન કર્યા પછી અથવા સ્નાન કર્યા પછી તરત જ નર આર્દ્રતા ત્વચા માં નહાવાથી અથવા નહાવાથી ભેજ જાળવી શકાય.
મોઇશ્ચરાઇઝિંગ તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરો.
કપડાં
Oolનના કપડાને બદલે કપાસ
ચુસ્ત-ફીટિંગ કપડાં (દા.ત. લેગિંગ્સ) ટાળો
હળવા કપડા પહેરો
કૃત્રિમ વસ્ત્રો પહેરશો નહીં
નિકોટિન પ્રતિબંધ
મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. દરરોજ 12 ગ્રામ આલ્કોહોલ).
મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા ).
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
ઇરિંટન્ટ્સ (રસાયણો, દ્રાવક)
એર કન્ડીશનીંગ (ગરમ, શુષ્ક હવા).
ઓવરહિટેડ ઓરડાઓ (મહત્તમ 21 ° સે)
સુકા ઓરડાની આબોહવા air એર હ્યુમિડિફાયર્સનો ઉપયોગ કરો
સૂર્ય (વારંવાર સનબેથિંગ) → સનસ્ક્રીન!
શિયાળો (ઠંડા) - ઠંડા-શુષ્ક આબોહવા; શુષ્ક ગરમી હવા (b સેબેસીયસ ગ્રંથિના સ્ત્રાવમાં ઘટાડો); આ ઉપરાંત, નીચેની ભલામણો:
એર સ્પેસ હ્યુમિડિફાયર
બહારના તાપમાને <10 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી મોજા પહેરો (ત્વચાના સીબુમનું ઉત્પાદન 8 ડિગ્રી સેલ્સિયસના બહારના તાપમાને પહેલેથી જ ઘટે છે)
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
પર્યાપ્ત પ્રવાહી ઇન્ટેક (1.5-2.0 એલ / દિવસ).
આહાર ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (જીએલએ) માં સમૃદ્ધ છે. જીએલએ-સમૃદ્ધ ખોરાક ચરબી અને તેલ જેવા છે સાંજે primrose , કાળા કિસમિસ બીજ અને બોરજ બીજ તેલ.
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક .
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
