વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
- ગંભીર અગવડતાના કિસ્સામાં શારીરિક આરામ અથવા થાક.
- સ્વચ્છતાના સામાન્ય ઉપાયોનું પાલન!
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (ટાળો તમાકુ વાપરવુ).
- આલ્કોહોલ પ્રતિબંધ (આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું)
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
- પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
- રાસાયણિક અથવા ભૌતિક નોક્સાઈ (ઝેર).
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
- કેમોમાઈલ અથવા ટી ટ્રી ઓઈલ સાથે ગરમ વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટે સ્ત્રાવના ડ્રેનેજને પ્રોત્સાહન મળે છે
