વી ઝેડ અક્ષરો અમે અમારા છેલ્લા ભાગમાં પ્રકાશિત કરે છે ઠંડા એબીસી. આસપાસ શું ધ્યાનમાં લેવું વાયરસ, ગરમ પાણી બોટલ, તમાચો નાક X વખત, યોગા અને લીંબુ અને આ બધું શું શરદી સાથે છે, તમે નીચે વાંચી શકો છો.
વી - વાયરસ
વાઈરસ લાંબી કોયડારૂપ વિજ્ haveાન છે કારણ કે તે પ્રકાશ માઇક્રોસ્કોપથી જોઇ શકાતા નથી, અથવા તેમનો ઉછેર પણ થઈ શકતો નથી. તેમની પાસે કોઈ ચયાપચય નથી અને તેથી તે સ્વતંત્ર રીતે ફરીથી ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી, તેથી તેઓ તેમના યજમાન પર આધારિત છે. મોટાભાગના વૈજ્ .ાનિકોનું માનવું તે આ એક કારણ છે વાયરસ સજીવ નથી. એકવાર રોગપ્રતિકારક તંત્ર વાયરસથી સંક્રમિત કોષને માન્યતા આપી છે, તે તેનાથી મરી શકે છે. પરિણામે, બળતરા અને અન્ય કોષોને નુકસાન થાય છે. વાયરસ યજમાન-વિશિષ્ટ હોય છે, તેથી તેઓ દરેક જીવતંત્રમાં સમાન નુકસાન પહોંચાડતા નથી. આમ છતાં, વાંદરાઓ પણ એચ.આય.વી સંક્રમિત થઈ શકે છે, તેમ છતાં તેમનો વિકાસ થતો નથી એડ્સ. ખાસ કરીને આપણી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન વાયરલ એટેકનો સરળ શિકાર છે. પરંતુ, વાયરસથી થતા વિવિધ પ્રકારના રોગો છે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, ઓરી, ગાલપચોળિયાં અને રુબેલા પોલિયો માટે, રેબીઝ, હીપેટાઇટિસ અને કેટલાક કેન્સર.
ડબલ્યુ - ગરમ પાણીની બોટલ
જોકે એ ઠંડા તે શરદીથી ઉત્તેજિત થતો નથી, તે બીમાર થવાનું જોખમ વધારે છે. હૂંફ, બીજી બાજુ, આપે છે તાકાત શરીરને અને સુખાકારીની ભાવના પ્રદાન કરે છે. ખાસ કરીને ગરમ પગ માટે મહત્વપૂર્ણ છે આરોગ્ય. પ્રાચીનકાળથી લોકોએ પથ્થરો ગરમ કર્યા છે અને સૂવાના વિસ્તારના છેડે મૂકી દીધા છે. ક્લાસિક ગરમ ઉપરાંત પાણી બાટલીઓ, જે ગરમ (ઉકળતા નથી!) પાણીથી ભરેલી છે, આજે ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો પણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચેરી પિટ ગાદી, જેને માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે. ગરમ પાણી જેલથી ભરેલી બોટલ પણ આ રીતે ગરમ થાય છે. તે લીક-પ્રૂફ છે અને ખાસ કરીને શરદી માટે યોગ્ય છે. જો તમે હજી પણ જૂની જમાનાની રબર ગરમ પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે ટાળવા માટે થોડા યુરોનું વધુ રોકાણ કરવું જોઈએ બળે અને તેને કવરથી withાંકી દો અથવા તેને ટુવાલમાં લપેટી દો. બાળકો ખાસ કરીને અસંખ્ય કડ્ડ રમકડાની વિવિધતાનો આનંદ માણે છે. જો કે, માંદગીના કિસ્સામાં હૂંફાળું હૂંફ કરતાં વધુ ઉત્પન્ન થવું જોઈએ નહીં. નીચે આપેલ લાગુ પડે છે: પરસેવો આવતો નથી અને કિસ્સામાં એપ્લિકેશન નથી તાવ.
X - X વખત નાક ફૂંકાતા
A ઠંડા હેરાન કરે છે, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે લાળ .ીલી થઈ જાય. આ સાઇનસ સાફ કરે છે અને પેથોજેન્સને ફ્લશ કરે છે. પરંતુ તે બધા જમણી બાજુ પર આધારીત છે નાક ફૂંકાતા તકનીક! કારણ કે જો તમે તમારા નાકને ખૂબ સખત તમાચો કરો છો, તો તમે નાકમાં ખૂબ જ આંતરિક દબાણ ઉભું કરો છો, જે વાયરસને સાઇનસમાં દબાણ કરી શકે છે. ટાળવા માટે સિનુસાઇટિસ, માધ્યમ નાક મારામારી એ દિવસનો ક્રમ છે. પ્રથમ, એક નસકોરું બંધ રાખો અને કાળજીપૂર્વક બીજી બાજુ રૂમાલમાં લાળને ફૂંકી દો. ત્યારબાદ પ્રક્રિયા બીજી બાજુ પુનરાવર્તિત થાય છે. તે પછી રૂમાલ તરત જ ફેંકી દેવો જોઈએ. કૃપા કરીને કાપડ રૂમાલનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે પેથોજેન્સ ભેજવાળા વાતાવરણમાં ટકી રહે છે અને જ્યારે તમે તમારા નાકને ફરીથી તમાચો કરો ત્યારે ફરીથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સાથે સંપર્કમાં આવી શકે છે. આ ઉપરાંત, કાગળના રૂમાલ આજે ઉપલબ્ધ છે જેમાં આવશ્યક તેલોનો એક ઉમેરો છે જે વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે અને ખાસ કરીને નમ્ર હોય છે ત્વચા. માર્ગ દ્વારા, ડુંગળી પણ એક છે કફનાશક અસર: રાત્રે મીઠાઈ પર ઉડી અદલાબદલી ડુંગળીનો બાઉલ મૂકો - તે ખરેખર નાકને મુક્ત કરે છે.
વાય - યોગ
જો તમને શરદી હોય ત્યારે તમારે રમતથી દૂર રહેવું જોઈએ, ત્યાં ખાસ છે યોગા કસરત કે જે મદદ કરી શકે છે. આ હેતુ માટે, કસરતોની વિવિધ શ્રેણીઓ વિકસાવવામાં આવી છે જે નાકને સાફ કરવામાં ખાસ મદદ કરે છે અથવા ક્રોનિક માટે યોગ્ય છે શ્વાસનળીનો સોજો. ઉદાહરણ તરીકે, હેડસ્ટેન્ડ શ્વાસનળીની નળીઓમાંથી લાળને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે પુલ તેને કફનાશમાં સરળ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, સંબંધિત કસરતો બીમારીથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ કારણ છે કે નિયમિત યોગા તાલીમ મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર, ઘટાડીને ઓછામાં ઓછું નહીં તણાવ. જો કે, તે મહત્વનું છે કે જો તમે પહેલાથી જ બીમાર છો, તો તમારે તમારી નબળાઇની ડિગ્રી દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ અને તે પ્રમાણે કસરતો હળવા રીતે કરવી જોઈએ. સત્તાને બદલે યોગા, કોઈએ કાળજીપૂર્વક પુનoraસ્થાપન યોગનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા, જો જરૂરી હોય તો, ફક્ત અભ્યાસ કરવો જોઈએ શ્વાસ વ્યાયામ અને ધ્યાન. જેઓ ભાગ્યે જ આળસ સાથે તેમના પગ પર રહી શકે છે, તે પથારીમાં રહેવાનું વધુ સારું કરશે.
ઝેડ - લીંબુ
શરદી માટે દાદીના ઘરેલુ ઉપચારનો બીજો ઉત્તમ નમૂના ગરમ લીંબુ છે. હકીકતમાં, સાઇટ્રસ ફળ તરીકે લીંબુ એ એક સમૃદ્ધ દાતા છે વિટામિન સી, જે પણ છે કફનાશક, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિસ્પેસોડોડિક ઇફેક્ટ્સ. આમ, લીંબુને મજબૂત બનાવવામાં ફાળો આપે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, અસ્પષ્ટતાના પ્રથમ સંકેતો પર બીમારીના ફાટી નીકળ્યાને ઘટાડી અથવા ઘટાડી શકે છે અને શરદીના પ્રકોપના કિસ્સામાં પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ફલૂ. એક નિયમ મુજબ, લીંબુનો રસ ગરમ પાણીથી ભળી જાય છે અને એક ચમચી સાથે મધુર હોય છે મધ. ગેરલાભ એ છે કે જેટલું ગરમ પાણી, વધુ આરોગ્યલીંબુના રસમાં વાહનના ઘટકોનો નાશ કરવામાં આવે છે. તેથી, લીંબુના પાણીને થોડો ગરમ કરવા અથવા ઠંડા પીવાથી પણ વધુ સમજણ મળે છે. પછીથી ગરમ ચા પીવાથી અંદરથી હૂંફની સુખદ અનુભૂતિ પણ થાય છે.
