સ્ટ્રુંઝ આહારમાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?
જો Strunz આહાર પ્રોગ્રામ ખૂબ ચુસ્ત છે, લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર, ઉદાહરણ તરીકે, જે અમલમાં મૂકવું સરળ માનવામાં આવે છે, તે એક સારી પસંદગી છે. અહીં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુને વધુ પ્રોટીન દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જેથી શરીર આમાંથી તેની ઉર્જા મેળવે છે અને શરીરની પોતાની ચરબી અંદર બનવાને બદલે તૂટી જાય છે. ઓછા કાર્બ એટકિન્સ પણ જાણીતા છે. આહાર, જેમાં વ્યક્તિગત એટકિન્સ તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે અને એક યોજના પ્રદાન કરે છે. જો તે વિના કરવું મુશ્કેલ છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખોરાક કે જે ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ છે જેમ કે ચોખા આહાર અજમાવી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, જે લોકોએ અત્યાર સુધી વધુ કસરત કરી નથી તેઓએ તાલીમ સાથે ધીમે ધીમે શરૂ કરવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે વધારો કરવો જોઈએ.
સ્ટ્રુન્ઝ આહારની કિંમત શું છે?
આ સ્ટ્રંજ આહાર ઘણા તંદુરસ્ત ખોરાક પર આધારિત છે જે તદ્દન સસ્તા નથી. દૈનિક ખોરાકમાં કઠોળ, બદામ, માછલી અને સીફૂડનો સમાવેશ થાય છે, જે વધુ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. શિયાળામાં, ફળ અને શાકભાજીના ભાવ તે મુજબ વધે છે, પરંતુ તેમ છતાં આજકાલ વાજબી ભાવે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ફળ અને શાકભાજી ખરીદવાનું સરળ છે.
જો કે, પ્રોટીન પીણાં, જે આહારના તમામ તબક્કાઓનો આવશ્યક ભાગ છે, મૂળભૂત રીતે તંદુરસ્ત ખોરાક કરતાં વધુ ખર્ચ પરિબળ રજૂ કરે છે. બ્રાન્ડ પર આધાર રાખીને, પ્રોટીન હચમચાવે પ્રતિ કિલોગ્રામ 5 થી 25 યુરો વચ્ચેની કિંમત.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
