વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી
સ્તનપાન કરતી વખતે ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, પોષણ, રમતો, કામ કરવું
સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરવું
If ધુમ્રપાન સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતો નથી, તમારે હજી પણ શક્ય તેટલું ઓછું ધૂમ્રપાન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને બાળકની હાજરીમાં ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ. જેમ કે ઘણા ઝેર છે નિકોટીન, કાર્બન મોનોક્સાઇડ, ભારે ધાતુઓ અને કાર્સિનોજેનિક પદાર્થો આમાં જાય છે સ્તન નું દૂધ ધૂમ્રપાન કરનારા, ધુમ્રપાન સ્તનપાન કરતાં પહેલાં તરત જ થવું જોઈએ. એ નોંધવું જોઇએ કે બાળકના વાયુમાર્ગ (ફેફસાં જુઓ) અને પાચક સિસ્ટમ અતિસંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
આ આહાર સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર હોવું જોઈએ. Energyર્જાની આવશ્યકતામાં ફક્ત 300 કેસીએલ (જોડિયામાં લગભગ 700 -1000 કેસીએલ દ્વારા) વધારો કરવામાં આવે છે, તેથી જથ્થાને બદલે ગુણવત્તા તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ખાસ કરીને પ્રોસેસ્ડ અને પ્લાન્ટ આધારિત, જો શક્ય હોય તો કાર્બનિક, ખોરાક હવે મેનુ પર હોવો જોઈએ.
શાકાહારીઓએ તેમના આયર્ન સ્તર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, આયર્ન શોષણને izeપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે, તેઓ નિયમિતપણે આખા અનાજવાળા ઉત્પાદનો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે જોડવા જોઈએ. નો વપરાશ પ્રોટીન પણ ખાતરી આપી શકાય જોઈએ.
બટાટા અને ઇંડા, ઉદાહરણ તરીકે, એક આદર્શ સંયોજન છે. શુદ્ધ કડક શાકાહારી આહાર સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન સલાહ આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે વ્યક્તિગત પદાર્થોનો અભાવ બાળકોને જોખમમાં મૂકે છે આરોગ્ય. પણ એ આહાર સ્તનપાન દરમ્યાન ચરબીના ભંડાર દરમ્યાન બનાવેલ હોવાથી સ્તનપાન દરમ્યાન યોગ્ય નથી ગર્ભાવસ્થા હવે જરૂરી છે.
દર મહિને આશરે બે કિલોગ્રામના સ્તનપાન દરમિયાન વજન ઓછું થવું જોઈએ નહીં, કારણ કે અન્યથા ઘણા બધા હાનિકારક પદાર્થોમાંથી મુક્ત કરવામાં આવે છે. ફેટી પેશી અને દાખલ કરો સ્તન નું દૂધ. વ્યક્તિગત ખોરાકની ચપટી અસરને વ્યક્તિગત રૂપે અજમાવવી જોઈએ, કારણ કે દરેક બાળક અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે (સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન સમસ્યાઓ (બાળક) એક શંકાસ્પદ ખોરાક સાથે આઉટલેટ પ્રયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકાય છે, જેના દ્વારા તે નોંધવું જોઇએ કે સંબંધિત ખાદ્ય ઘટક ફક્ત દેખાય છે) માં સ્તન નું દૂધ લગભગ પાંચ કલાક પછી અને 24 કલાક પછી ફરીથી અદૃશ્ય થઈ.
આલ્કોહોલનું સેવન દૂધના પ્રવાહને અવરોધે છે, બદલાય છે સ્વાદ દૂધનું અને બાળકને આળસુ અને પીવા માટે આળસુ બનાવી શકે છે. અવારનવાર વાઇન વગેરેનો સેવન સ્વીકાર્ય છે, પરંતુ સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન હાઇ-પ્રૂફ ડ્રિંક્સ સામાન્ય રીતે ન પીવા જોઈએ.
જો તમે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારે હંમેશા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણી દવાઓ બદલાય છે સ્વાદ સ્તન દૂધ અને બાળકના સ્ટૂલનો રંગ. જો સ્તનપાનમાં વિક્ષેપ કરવો પડે, તો દૂધને બહાર કા andીને કાedી શકાય છે.
ઘણા રોગો માટે, તેમ છતાં, એવી દવાઓ છે જે સ્તનપાન અથવા વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે સુસંગત છે. દવાઓના કિસ્સામાં, હંમેશા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણા ઉપાયો ફેરફાર કરે છે સ્વાદ સ્તન દૂધ અને બાળકના સ્ટૂલનો રંગ. જો સ્તનપાનમાં વિક્ષેપ કરવો પડે, તો તે અસ્થાયી રૂપે બહાર કા andી શકાય છે અને દૂધ કાedી શકાય છે. ઘણા રોગો માટે, તેમ છતાં, એવી દવાઓ છે જે સ્તનપાન અથવા વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે સુસંગત છે.
