સ્નાયુ બિલ્ડિંગ: કાર્ય, કાર્ય અને રોગો

સ્નાયુ નિર્માણનો અર્થ થાય છે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ, જે વધારાના ભારને કારણે થાય છે, જેમ કે શારીરિક કાર્ય, રમતગમત અથવા સ્નાયુઓની વિશેષ તાલીમ. આજના ઔદ્યોગિક રાષ્ટ્રોમાં, સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ સામાન્ય રીતે ઇરાદાપૂર્વક થાય છે, જે અસંખ્યમાં વ્યક્ત થાય છે ફિટનેસ સ્ટુડિયો અને સ્પોર્ટ્સ ઑફર્સ. જ્યારે મધ્યમ સ્નાયુમાં વધારો એ રોગવિજ્ઞાનવિષયક નથી, ત્યાં સ્નાયુ ઘટાડવાના અસંખ્ય રોગો છે.

સ્નાયુ લાભ શું છે?

સ્નાયુ નિર્માણનો અર્થ થાય છે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ, જે વધારાના ભારને કારણે થાય છે, જેમ કે શારીરિક કાર્ય, રમતગમત અથવા સ્નાયુઓની વિશેષ તાલીમ. સ્નાયુ નિર્માણ અથવા સ્નાયુ વૃદ્ધિ નો સંદર્ભ આપે છે વોલ્યુમ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સ્નાયુબદ્ધતા, સ્ટ્રાઇટેડ હાડપિંજરના સ્નાયુઓ. તમારા સ્નાયુ પેશીમાં બારીક તંતુઓ હોય છે જે સ્નાયુઓના સંકોચનને સુનિશ્ચિત કરે છે. આમાંથી 50 જેટલા રેસા બનાવે છે સ્નાયુ ફાઇબર બંડલ અંદર એ સ્નાયુ ફાઇબર રેખાંશ રૂપે ગોઠવાયેલી રચનાઓ છે જેને માયોફિબ્રિલ્સ કહેવાય છે. મોલેક્યુલર સ્તરે, માયોફિલામેન્ટ્સ ત્યાં સ્થિત છે. તેઓ પ્રોટીન ધરાવે છે પરમાણુઓ એક્ટિન, માયોસિન અને ટ્રોપોમાયોસિન. ની નિયમિત વ્યવસ્થા પરમાણુઓ હાડપિંજરના સ્નાયુઓની લાક્ષણિક ટ્રાંસવર્સ સ્ટ્રાઇએશન બનાવે છે. બિલ્ડ અપ અથવા વોલ્યુમ સ્નાયુમાં વધારો મૂળભૂત રીતે બે અલગ અલગ રીતે થઈ શકે છે. આજે વૈજ્ઞાનિક રીતે સમજી શકાય તેવું છે હાયપરટ્રોફી, વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓની જાડાઈમાં વૃદ્ધિ દ્વારા સ્નાયુના ક્રોસ-સેક્શનમાં વધારો. જો કે, પ્રાણીઓના પ્રયોગો અને બોડી બિલ્ડરો પરના અવલોકનો દર્શાવે છે કે સ્નાયુ તંતુઓની નવી રચના, હાયપરપ્લાસિયા પણ સ્નાયુની વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. હાયપરટ્રોફી વ્યક્તિ માટે સામાન્ય કરતાં વધુ મહેનતને કારણે થાય છે. વધેલી પ્રવૃત્તિ મોલેક્યુલર સ્તરે ઉત્તેજના આપે છે. વધુ પ્રોટીન ઉત્પન્ન થાય છે, જે બદલામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે વોલ્યુમ કોષો અને આમ ના ક્રોસ-સેક્શન સ્નાયુ ફાઇબર. ઉચ્ચ-પ્રોટીન દ્વારા પણ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે આહાર અથવા વૃદ્ધિ લઈને હોર્મોન્સ, એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ. આ કિસ્સામાં, વૃદ્ધિ માત્ર મારફતે થાય છે હાયપરટ્રોફી.

કાર્ય અને કાર્ય

સ્નાયુઓની વૃદ્ધિના બંને પ્રકારો સ્નાયુઓના ઓવરલોડ સામે શરીર માટે રક્ષણાત્મક કાર્ય તરીકે સેવા આપે છે. સ્નાયુના તંતુઓના ક્રોસ-વિભાગીય વિસ્તાર અથવા તંતુઓની સંખ્યામાં વધારો કરીને, ભારને મોટા પર વિતરિત કરવામાં આવે છે. સમૂહ કોષોની. વ્યક્તિગત સ્નાયુ ફાઇબરને રાહત મળે છે. તે જ સમયે, સ્નાયુનું બળ વધે છે કારણ કે તે સ્નાયુ ફાઇબરના ક્રોસ-સેક્શનના પ્રમાણમાં વધે છે. આ વ્યક્તિગત ફાઇબરને પણ રાહત આપે છે. આ સ્નાયુમાં દુ: ખાવો જ્યારે વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે ત્યારે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુના અકાળે વધુ ઉપયોગ સામે ચેતવણી આપે છે. જો કે, અન્ય ઘટકો પણ તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે તાકાત સ્નાયુનો વિકાસ. નાના લોકોમાં પણ મહાન સ્નાયુ હોઈ શકે છે તાકાત. તે ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર પર પણ આધારિત છે સંકલન અને બાયોમેકેનિકલ સિદ્ધાંતો જેમ કે લીવરેજના નિયમો, અન્ય પરિબળો વચ્ચે. તેથી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ વિના પ્રયાસે અને નુકસાન વિના કાર્ય કરવા માટે સારી રીતે વિકસિત અને પ્રમાણસર સ્નાયુબદ્ધતા એ પૂર્વશરત છે. સ્નાયુ વિકાસ ઉપરાંત, એથ્લેટિક શાખાઓ જેમ કે યોગા અથવા તાઈ ચી કાર્યાત્મક રીતે વિકસિત સ્નાયુઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. ખાસ કરીને અને સભાનપણે શારીરિક હિલચાલને નિયંત્રિત કરીને, તેઓ ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરને પ્રોત્સાહન આપે છે સંકલન. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ માનવ શરીરમાં વિવિધ કાર્યો કરે છે. તે માત્ર સંકોચન અને આરામ કરવાની ક્ષમતા દ્વારા હાડપિંજરની હિલચાલને સક્ષમ કરે છે. કારણ કે તે સતત કેન્દ્રમાંથી પ્રકાશ આવેગ મેળવે છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે કાયમી ધોરણે સ્નાયુઓને મૂળભૂત તાણમાં મૂકે છે, સ્નાયુ ટોન, તે શરીરની સહેલાઇથી સીધીતાની બાંયધરી પણ આપે છે. હાડપિંજરના સ્નાયુઓનું બીજું કાર્ય ઊર્જામાં ભાગ લેવાનું છે સંતુલન શરીરના. માત્ર મૂળભૂત સ્વર પહેલેથી જ 25% ઉર્જા ટર્નઓવર પેદા કરે છે અને આ રીતે શરીરની ગરમી. કસરત દરમિયાન, આ મૂલ્ય નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. જો કે ઉર્જાનો એક ભાગ હલનચલન કરતા સ્નાયુઓમાં વપરાય છે, તેઓ આડઅસર તરીકે વધારાની ગરમી છોડે છે.

રોગો અને બીમારીઓ

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્નાયુમાં વધારો સામાન્ય રીતે ઇચ્છનીય છે અને પેથોલોજીકલ નથી. મુલાકાતીઓની મોટી સંખ્યા આનો પુરાવો છે બોડિબિલ્ડિંગ સ્ટુડિયો અને મનોરંજન રમતવીરો. તેનાથી વિપરીત, સ્નાયુમાં ઘટાડો હળવી અસ્વસ્થતાથી ગંભીર રોગ તરફ દોરી જાય છે. સ્નાયુઓ સતત પ્રક્રિયામાં બને છે અને ફરીથી તૂટી જાય છે, તેના પર આધાર રાખે છે કે વ્યક્તિ તેના માટેના સામાન્ય ભારના સંબંધમાં સંબંધિત સ્નાયુનો વધુ કે ઓછો ઉપયોગ કરે છે. જો સ્નાયુઓનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવામાં ન આવે, તો તેમની માત્રામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, પરિણામે પેશીઓ અથવા સ્નાયુઓની કૃશતા થાય છે. અહીં, વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓનો વ્યાસ ઘટે છે. આ પહેલેથી જ આજે સરેરાશ વ્યક્તિના અનુભવની શ્રેણીમાં આવે છે. ખાસ કરીને જે લોકો તેમના વ્યાવસાયિક જીવનમાં અને રોજિંદા જીવનમાં કુદરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ હોય છે તેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં ફરિયાદો વિશે ફરિયાદ કરે છે. સ્નાયુઓમાં સમાન, સંકલિત ભારનો અભાવ છે. સ્નાયુઓ કે જેનો ઉપયોગ ઓછો થતો હોય છે અને તે ફ્લેબી બની જાય છે, જ્યારે અન્ય સ્નાયુઓ રાહતની મુદ્રાઓને સક્ષમ કરવા માટે તંગ બને છે. લાંબા ગાળે, આ સમગ્ર શરીરમાં ગંભીર, બહુ-સ્તરીય પરિણામી નુકસાન તરફ દોરી જાય છે. આને વળતરની રમતો અથવા લક્ષિત સ્નાયુ તાલીમ દ્વારા અટકાવી શકાય છે. જ્યારે દર્દી કાસ્ટમાં સ્થિર થાય છે ત્યારે પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે સ્નાયુઓની કૃશતા સ્પષ્ટપણે જોઈ શકાય છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને લક્ષિત તાલીમ દ્વારા સરળતાથી પુનઃબીલ્ડ કરી શકાય છે. સંપૂર્ણ લકવોના કિસ્સામાં ગંભીર નિષ્ક્રિયતા એટ્રોફી હાજર છે. મોટર ચેતા કોષોમાંથી સ્નાયુઓમાં આવેગનું વહન વિક્ષેપિત થાય છે. અવકાશ પ્રવાસીઓમાં, ગુરુત્વાકર્ષણના અભાવને કારણે એટ્રોફી જોવા મળે છે. અન્ય વસ્તુઓની સાથે, કુપોષણ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, મદ્યપાન અથવા હોર્મોનલ ફેરફારો પણ સ્નાયુ કૃશતા માટે ટ્રિગર હોઈ શકે છે. સ્નાયુ કૃશતાના અન્ય ગંભીર સ્વરૂપો, સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી, વારસાગત છે. આનુવંશિક સામગ્રીમાં પરિવર્તનને કારણે, સ્નાયુ-નિર્માણ પ્રોટીન ડિસ્ટ્રોફીની ઉણપ અથવા ખામી છે. આ પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓની નબળાઇ અને એટ્રોફી સાથે સ્નાયુઓના અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે. ના વિવિધ રોગો નર્વસ સિસ્ટમ એ પણ લીડ સ્નાયુમાં ઘટાડો સમૂહ. ન્યુરલ અને સ્પાઇનલ મસ્ક્યુલર એટ્રોફીનો અહીં ખાસ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ. બીજી બાજુ, અતિશય સ્નાયુ નિર્માણ પણ કરી શકે છે લીડ ગંભીર રોગો માટે. આત્યંતિક રમતો અથવા બોડિબિલ્ડિંગ, જેમાં વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથો અત્યંત વિસ્તરેલ હોય છે જ્યારે અન્યને અવગણવામાં આવે છે, અન્ય બાબતોની સાથે મુદ્રામાં વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. નો ઉપયોગ એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ સ્નાયુ નિર્માણને ટેકો આપવા માટે, એટલે કે ડોપિંગ, જો લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો કોઈ પણ સંજોગોમાં ગંભીર પરિણામી નુકસાન તરફ દોરી જાય છે. અંગોને હંમેશા વ્યાપક નુકસાન થાય છે, ખાસ કરીને રુધિરાભિસરણ તંત્ર, યકૃત અને પ્રજનન અંગો. અભ્યાસો ચારથી પાંચ ગણો વધુ મૃત્યુદર પણ દર્શાવે છે.