હીલ સ્પુર: થેરપી

સામાન્ય પગલાં

• કૂલ અને ફાજલ.
• સ્થાયી વખતે મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓ ટાળો!
• નિકોટિન પ્રતિબંધ (ટાળો તમાકુ વાપરવુ).
• સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના.
  • તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.

પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ

• પીડા દ્વારા સારવાર એક્સ-રે ઉત્તેજના (ઓર્થોવોલ્ટ ઉપચાર)/સ્થાનિક રેડિયોથેરાપી (સ્થાનિક રેડિયોથેરાપી) - માટે પીડા મધ્યમ વય અને તેથી વધુ ઉંમરના દર્દીઓમાં ઉપચાર; ધોરણ સાથે અઠવાડિયામાં બે વાર માત્રા ઓફ 6 ગ્રે (Gy); પ્રતિભાવ દર: 70-100%; સંકેત: જ્યારે પરંપરાગત ઉપચાર અને એ પણ વહીવટ એનાલજેક્સ (પેઇનકિલર્સ) પૂરતી મદદ કરી નથી; ક્રોનિક, રીફ્રેક્ટરી માટે ESWT (નીચે જુઓ) નો અસરકારક વિકલ્પ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis (પગના તળિયા પર પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસિયા (કંડરાની પ્લેટ) ની પીડાદાયક બળતરા.

તબીબી સહાય

• ઇન્સોલ્સ સપ્લાય
  • ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ દ્વારા દબાણમાં રાહત: “હોલ ઇનસોલ,” એટલે કે, જૂતાના ઇન્સોલને હોલો કરીને; આઘાત શોષક; હીલ ઇન્સોલ્સ.
  • પગની હાલની ખોડખાંપણ (દા.ત., સપાટ / સ્પ્લે ફુટ): ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ દ્વારા રેખાંશ કમાનનો આધાર; જો જરૂરી હોય તો, બફર હીલ પણ.
• ઓર્થોટિક્સ (અંગ અથવા થડને સ્થિર કરવા, રાહત આપવા, સ્થિર કરવા, માર્ગદર્શન આપવા અથવા સુધારવા માટે વપરાતું તબીબી ઉપકરણ): નાઇટ સ્પ્લિન્ટ્સ (નાઇટ પોઝિશનિંગ સ્પ્લિન્ટ્સ).

પોષક દવા

• પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
• મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
  • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
  • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
• નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
  • આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
    • ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ - અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે સtyલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ જેવી ચરબીયુક્ત સમુદ્ર માછલી.
• પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
• હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
• પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

• સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
• સુસંગત સુધી વાછરડાના સ્નાયુઓ (ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ સ્નાયુનું લક્ષિત ખેંચાણ ("બે-પેટવાળા વાછરડાના સ્નાયુ" અથવા "બે વાછરડા સ્નાયુ“) અને સોલિયસ સ્નાયુ (ક્લોડ સ્નાયુ; નીચલા ભાગની હાડપિંજર સ્નાયુ પગ; આ વાછરડાના સ્નાયુ સાથે નજીકથી કામ કરે છે; આ સિનર્જિસ્ટ્સ છે (સ્નાયુ જે બીજા સ્નાયુની હિલચાલને સમર્થન આપે છે) અને ટ્રાઇસેપ્સ સુરા સ્નાયુ તરીકે પણ એકસાથે જૂથ થયેલ છે), ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે દિવસમાં ઘણી વખત), સંભવતઃ આ સંદર્ભમાં પ્રારંભ કરો. ફિઝીયોથેરાપી દર્દીની સૂચના માટે.
• ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમતગમતની શિસ્ત સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
• રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.

શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)

• શીત ઉપચાર (ક્રિઓથેરપી) - પીડાનાશક છે (પીડા- રાહત), બળતરા વિરોધી (બળતરા વિરોધી), અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ અસરો; ઘણી વખત લગભગ 2 અઠવાડિયા પછી હકારાત્મક અસર દર્શાવે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર - ઉપચારના આ સ્વરૂપનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ક્રોનિક ડીજનરેટિવ રોગો માટે થાય છે.
• ઉપલા ફાસિયા તાલીમ પગની ઘૂંટી - સ્નાયુબદ્ધ ગુણધર્મોના લક્ષિત પ્રમોશન માટે ચળવળ ઉપચાર પદ્ધતિ સંયોજક પેશી, એટલે કે સંપટ્ટ.

પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ

• એક્સ્ટ્રાકોર્પોરીઅલ આઘાત વેવ થેરાપી (ESWT) - ખાસ કરીને ક્રોનિક ઇન્સર્શનલ ટેન્ડોપેથીમાં ખૂબ અસરકારક છે (વચ્ચેના જંકશન પર બળતરા રજ્જૂ અને હાડકાં (= નિવેશ), સામાન્ય રીતે ઓવરલોડિંગને કારણે થાય છે.