નીચે ભલામણ કરેલ પગલાં જપ્તી નિવારણ માટે છે.
સામાન્ય પગલાં
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા).
- માનસિક તનાવથી દૂર રહેવું
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- ઓછા મીઠાવાળા આહારનું પાલન:
- ખોરાક ખરીદતી વખતે, ઘટકોની સૂચિ પર ધ્યાન આપો: "સોડા, સોડિયમ, મીઠું, ના" ટેબલ મીઠું સૂચવે છે
- મસાલાના મિશ્રણમાં સામાન્ય રીતે ટેબલ મીઠું હોય છે
- તૈયાર ઉત્પાદનો અને તૈયાર ભોજનમાં મીઠું ના ઉમેરશો
- તાજી અને સ્થિર શાકભાજી પસંદ કરો - તેમાં ટેબલ મીઠું નથી
- મીઠું ચડાવેલું રાતના બદલે અનસેલ્ટ્ડ બદામ
- માત્ર તૈયારીના અંતે મીઠું વાનગીઓ
- ટેબલમાંથી મીઠું શેકર કા .ો
- જ્યારે બહાર જમવા જાઓ ત્યારે ઓછી મીઠાની તૈયારી માટે કહો
- આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
- વિટામિન સી, સહઉત્સેચક Q10
- ઓછા મીઠાવાળા આહારનું પાલન:
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
મનોરોગ ચિકિત્સા
- તાણ વ્યવસ્થાપન, જો જરૂરી હોય તો
- પર વિગતવાર માહિતી મનોવિજ્maticsાન (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.
પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ
- સ્થાનિક મધ્યમ કાન હાયપરટેન્શન ઉપચાર મેનિએટ પંપનો ઉપયોગ કરીને (આ હેતુ માટે, અસરગ્રસ્ત કાન પર ટાઇમ્પેનિક ટ્યુબ મૂકવી આવશ્યક છે; ઉપચારનો ઉદ્દેશ્ય દબાણયુક્ત કઠોળના ઉપયોગ (ઉપયોગ) દ્વારા એન્ડોલિમ્ફ હાઇડ્રોપ્સ (પ્રવાહીની વધેલી ઘટના) ઘટાડવાનો છે અને આમ નિવારક રીતે, એટલે કે નિવારક રીતે. , અટકાવવા માટે વર્ટિગો હુમલો) - દર્દીઓની ચક્કરની ફરિયાદોમાં અસરકારકતા; વર્ટિગો અને વર્ટિગો હુમલાના દિવસોની સંખ્યા બંને ઘટાડે છે [= 2જી સ્ટેજ ઉપચાર; ઉપચારનો 1 લી + 4મો તબક્કો નીચે જુઓ ડ્રગ થેરાપી; ઉપચારનો ત્રીજો તબક્કો: નીચે જુઓ “સર્જિકલ થેરાપી”].