તીવ્ર અને sleepંઘની તીવ્ર અભાવના પરિણામો
જો કોઈ તેના પરિણામોને ધ્યાનમાં લે છે ઊંઘનો અભાવ, તીવ્ર અને ક્રોનિક અસરોને અલગ કરી શકાય છે. ગંભીર પરિણામો ટૂંકી સૂચના પર થાય છે, એટલે કે જ્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એક અથવા વધુ દિવસો માટે પૂરતી ઊંઘ લેતી નથી. ઊંઘની આ અછતના પરિણામે જે પરિણામો આવે છે તે પછી ઉચ્ચારવામાં આવે છે થાક તેમજ એકાગ્રતા અને અન્ય માનસિક ક્ષમતાઓમાં મર્યાદાઓ.
એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, કારણ કે ખતરનાક, તીવ્ર ઊંઘની ઉણપનું પાસું કહેવાતા માઇક્રોસ્લીપ છે. તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સાથે ઘણી સેકંડ સુધી "ઊંઘવું બંધ" રહે છે, જે ખાસ કરીને ટ્રાફિકમાં અક્ષમ્ય છે. વ્યાપક વિપરીત કલ્પના આ ઘટનામાં, માઇક્રોસ્લીપ ખુલ્લી આંખે પણ થઈ શકે છે.
નીચેના આંકડાઓ સ્પષ્ટ કરે છે કે આ કેટલું ખતરનાક હોઈ શકે છે: વર્તમાન અભ્યાસો અનુસાર, 25% જેટલા ટ્રાફિક અકસ્માતો અકસ્માતમાં સામેલ લોકોમાંના એકના થાકને કારણે થાય છે. ના ક્રોનિક પરિણામો ઊંઘનો અભાવ મેટાબોલિક (એટલે કે મેટાબોલિક), સામાજિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આમાં ખાંડના ચયાપચયની ક્ષતિનો સમાવેશ થાય છે, જેના પરિણામે ખાંડના સ્તરમાં વધારો થઈ શકે છે રક્ત અને આમ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જેવી જ મેટાબોલિક પરિસ્થિતિમાં.
આ ઉપરાંત, લોકો દ્વારા અસરગ્રસ્ત ઊંઘનો અભાવ ઘણી વાર વિકાસ માટે વલણ ધરાવે છે વજનવાળા, જે ખાંડના ચયાપચયને વધુ તાણ આપે છે. ઊંઘની ઉણપની ચયાપચયની અસરોનું વધુ એક પાસું એ વધારો છે રક્ત દબાણ. વધારો થયો ત્યારથી રક્ત દબાણ, વધારો રક્ત ખાંડ દર્પણ અને વર્ચસ્વ એ બિમારીઓ માટેના જોખમના મુખ્ય પરિબળો સાથે સંબંધિત છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, ઊંઘની ઉણપથી આવી ઘટનાઓ માટે નોંધપાત્ર રીતે વધેલા જોખમને લગતા zB જેવા છે
a હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઉપરાંત, ક્રોનિક ઊંઘની વંચિતતા ઘણીવાર સામાજિક જીવનને નબળી પાડે છે. સહકર્મીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓ સંબંધિત વ્યક્તિના કામથી અસંતુષ્ટ હોય છે, અને તે જ સમયે ઊંઘની અછત અને પરિણામે કાયમી થાક અસરગ્રસ્ત લોકોમાંના ઘણા માટે વધારાની-વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં ઘટાડો કરે છે.
આમ, હળવા શબ્દોમાં કહીએ તો, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એવી પરિસ્થિતિમાં આવે છે જેમાં તેને અથવા તેણીને કામમાંથી સામાન્ય કરતાં વધુ તાકીદે વળતરની જરૂર પડશે, પરંતુ બદલામાં તે સામાન્ય કરતાં ઓછી પ્રેરિત છે. ઊંઘની અછતના તીવ્ર પરિણામોમાંથી ક્રોનિકના સીમાંકન સાથે, વ્યક્તિએ પોતે સભાન હોવું જોઈએ કે ઊંઘની તીવ્ર અભાવમાં ઊંઘની તીવ્ર અભાવના લક્ષણોનો પણ સમાવેશ થાય છે અને તેથી ટ્રાફિકમાં સમાન સંભવિત જોખમો છે!
