ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ હાડપિંજર સિસ્ટમનો રોગ છે. તે અસ્થિના અપૂરતા માસ અને હાડકાના માઇક્રોઆર્કિટેક્ચરના વિક્ષેપ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જેનાથી હાડકાની નબળાઇ વધે છે અને જોખમ વધે છે. અસ્થિભંગ. આગળના ઓસ્ટીયોપોરોસિસ પ્રગતિ થાય છે, અચાનક જોખમ વધારે છે અસ્થિભંગ. ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ વૃદ્ધાવસ્થાના સૌથી સામાન્ય રોગોમાંનું એક છે. પુરુષો કરતા સ્ત્રીઓમાં -4--5 ગણો વધુ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાની સંભાવના હોય છે.
ફિઝિયોથેરાપીનો વ્યાયામ કરે છે
Physસ્ટિઓપોરોસિસના દર્દીમાં થતા કેટલાક ફેરફારોનો જવાબ આપવા માટે ફિઝીયોથેરાપીમાં તે મહત્વપૂર્ણ છે. કરોડરજ્જુની વિરૂપતા વધવા તરફ દોરી જાય છે કાઇફોસિસ BWS ની. આ કારણ બને છે પાંસળી આગળ અને નીચે નરમ પેશીઓમાં દબાવવા માટેનું કારણ બની શકે છે પીડા અંગો માં.
સર્વાઇકલ અને કટિ મેરૂદંડમાંનો ભાર વધારે છે કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ, જે સંબંધિત લક્ષણો સાથે છે. ટ્રંકને ટૂંકાવીને થડની માંસપેશીઓની સક્રિય અપૂર્ણતા તરફ દોરી જાય છે, જે પરિણામે વધુ ઝડપથી થાકેલા પણ છે. હિપ્સ અને ઘૂંટણ પણ વધી ગયેલા તાણને આધીન છે, જે જ્યારે ધડની ધરી ખૂબ આગળ નમેલી હોય ત્યારે ધોધને અટકાવવાનો એક પ્રયાસ છે.
Teસ્ટિઓપોરોસિસમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ તેથી સીધી કરવાની કસરત છે. જો કે, સાવચેતી રાખવી જોઈએ કે દર્દી વધુ પડતા ભાર અને વજન તોડવા અને શક્ય અસ્થિભંગને ટાળવા માટે વધારે વજન સાથે કામ ન કરે. સીધી સીટ: - લિફ્ટ ધ બાર શરીરની સામે અને નીચે ફરીથી - બારને ઉપર અને નીચે ખેંચો વડા - પકડી બાર પર શરીરની સામે છાતી સ્તરો અને કોણીને પાછળની બાજુએ ખેંચો - બારને શરીરની સામે icallyભી રીતે પકડી રાખો અને તેને કાળજીપૂર્વક જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો - એક બાજુથી બારને શરીરની સામે પસાર કરો - એક બાજુથી બાર પસાર કરો માથાની ઉપરની તરફનો હાથ - છાતીના સ્તરે શરીરની સામે પટ્ટીને પકડો અને પટ્ટીને ખેંચીને તેને સંકોચો (સ્નાયુ તણાવ) - પગની વચ્ચેની પટ્ટીને ઠીક કરો, તેના પર હાથ રાખો અને તમારા ઉપરના ભાગથી ચાલો બોડી ફોરવર્ડ બધી કસરતો અન્ય સાથે પણ થઈ શકે છે એડ્સ જેમ કે બોલ, ડમ્બેલ્સ, કપડા, વગેરે.
વગેરે પર આધાર રાખીને ફિટનેસ દર્દીનું સ્તર, mentionedભા રહીને ઉપર જણાવેલ કસરતો કરી શકાય છે. સુધારેલ થડ સ્નાયુબદ્ધ માટે કસરતો દર્દીના સામાન્ય અનુસાર કરવી જોઈએ સ્થિતિ.
સાદડી પર કસરતો કરી શકાય છે, જ્યાં મૂળ તણાવ અને બ્રિજિંગ કસરતો કરી શકાય છે. સીધા કરવા માટેની સામાન્ય કસરતો ઉપરાંત, દર્દીઓ માટે સામાન્ય રીતે સંપર્ક વ્યક્તિ અથવા સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકો હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તેમની ફરિયાદો વિશે વાત કરી શકે છે અને જો તેઓ તેમની નિયમિત ઉપચારનું પાલન કરે તો પણ જીવનમાં એકીકૃત લાગે છે.
આ ઉપરાંત, જૂથ ઉપચારની ભલામણ કરી શકાય છે, જ્યાં teસ્ટિઓપોરોસિસના દર્દીઓની વ્યક્તિગત સારવાર કરવામાં આવે છે અને ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો એક સાથે આવે છે. પતન પ્રોફીલેક્સીસ લેવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે દર્દીઓ તેમના પોતાના શરીરમાં ઘટતા આત્મવિશ્વાસ અને વધતી જતી અસલામતીને લીધે ઘટે છે. આવું થાય છે કારણ કે તેઓ પગલાંને અવગણે છે, કાર્પેટ પર ધાર લે છે અથવા જ્યારે કંઈક તેમના માર્ગમાં આવે છે ત્યારે ઝડપથી પૂરતી પ્રતિક્રિયા આપતા નથી.
આ ઉપરાંત, ચાલાકીની સલામતી પર કામ કરવા માટે ઉપચારમાં કોઈ કોર્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. દિશા અને બદલાયેલા પગલાના દાખલામાં ઝડપી ફેરફાર ખાતરી કરે છે કે પ્રતિક્રિયાની ગતિ જાળવી રાખવામાં આવે છે. અસમાન સપાટી અને બદલાતી સપાટી પરના કસરતો પણ પ્રતિક્રિયા આપવાની ક્ષમતામાં સુધારો પણ કરે છે સંતુલન અને સંકલન.
જો તમે ઘણી સરળ કસરતો એકબીજા સાથે જોડો છો, તો તમે સુધારી શકો છો સંકલન તેમજ એકાગ્રતા અને મગજ સામાન્ય કામગીરી. કસરત પૂલમાં નરમ સાદડીઓ પર ફોલિંગ કસરતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. પતન પ્રોફીલેક્સીસ જૂથ ઉપચારમાં પણ યોગ્ય છે.
એક સામાન્ય સાવચેત તાકાત તાલીમ, ખાસ કરીને પગ માટે, ખાતરી કરે છે કે તાકાત સહનશક્તિ અને પાવર આઉટપુટ જાળવવામાં આવે છે જેથી દૈનિક તાણ સરળતાથી પૂર્ણ થઈ શકે. Allyસ્ટિઓપોરોસિસના દર્દીનું શિક્ષણ પણ એટલું જ મહત્વનું છે. આ માહિતી ડ alreadyક્ટર દ્વારા પહેલેથી જ આપવામાં આવી છે પરંતુ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા પણ તેને વધારે તીવ્ર બનાવવી જોઈએ.
તે ખાસ કરીને ઉલ્લેખિત હોવું જોઈએ કે રોજિંદા જીવનમાં અમુક સાવચેતી રાખવી જોઈએ, પરંતુ તે "વધારે સાવચેતી" જીવનની ગુણવત્તાને પ્રતિબંધિત કરે છે. જૂથ ઉપચાર અથવા વ્યક્તિગત ઉપચારની કસરતો સામાન્યને સુધારે છે સ્થિતિ અને ઘરે પણ અમુક અંશે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. દર્દી વિશે માહિતી આપવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે એડ્સ.
તેણે ન -ન-કાપલી પગરખાં પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, ઘરમાં ટ્રિપિંગ જોખમો ટાળવું જોઈએ, હિપ સંરક્ષક પહેરવા જોઈએ, વ walkingકિંગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ એડ્સ, હંમેશાં ખાતરી કરો કે ત્યાં પૂરતો પ્રકાશ છે અને ચશ્મા.આ ઉપરાંત, બાથરૂમમાં ફિક્સર ઇન્સ્ટોલ કરી શકાય છે જેથી તમે અકસ્માત વિના ફુવારો અથવા શૌચાલયની અંદર અને બહાર આવવા શકો. જૂથ ઉપચારમાં, દ્રશ્ય, સ્પર્શેન્દ્રિય અને શ્રાવ્ય ઉત્તેજનાનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે, જે શરીરની સારી સમજણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ભાગીદાર કસરતો કરી શકાય છે, જેના દ્વારા કોઈ સહભાગી તેની આંખો બંધ કરે છે અને માર્ગદર્શન આપે છે.
સ્પર્શની ભાવનાને કપડા, દડા અથવા ક્લબોથી ઉત્તેજિત કરી શકાય છે. સીધા કરવા માટેની સામાન્ય કસરતો ઉપરાંત, દર્દીઓ માટે સામાન્ય રીતે સંપર્ક વ્યક્તિ અથવા સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકો હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તેમની ફરિયાદો વિશે વાત કરી શકે છે અને જો તેઓ તેમની નિયમિત ઉપચારનું પાલન કરે તો પણ જીવનમાં એકીકૃત લાગે છે.
આ ઉપરાંત, જૂથ ઉપચારની ભલામણ કરી શકાય છે, જ્યાં teસ્ટિઓપોરોસિસના દર્દીઓની વ્યક્તિગત સારવાર કરવામાં આવે છે અને ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો એક સાથે આવે છે. પતન પ્રોફીલેક્સીસ લેવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે દર્દીઓ તેમના પોતાના શરીરમાં ઘટતા આત્મવિશ્વાસ અને વધતી જતી અસલામતીને લીધે ઘટે છે. આવું થાય છે કારણ કે તેઓ પગલાંને અવગણે છે, કાર્પેટ પર ધાર લે છે અથવા જ્યારે કંઈક તેમના માર્ગમાં આવે છે ત્યારે ઝડપથી પૂરતી પ્રતિક્રિયા આપતા નથી.
આ ઉપરાંત, ચાલાકીની સલામતી પર કામ કરવા માટે ઉપચારમાં કોઈ કોર્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. દિશા અને બદલાયેલા પગલાના દાખલામાં ઝડપી ફેરફાર ખાતરી કરે છે કે પ્રતિક્રિયાની ગતિ જાળવી રાખવામાં આવે છે. અસમાન સપાટી અને બદલાતી સપાટી પરના કસરતો પણ પ્રતિક્રિયા આપવાની ક્ષમતામાં સુધારો પણ કરે છે સંતુલન અને સંકલન.
જો તમે ઘણી સરળ કસરતોને એકબીજા સાથે જોડો છો, તો તમે સંકલન તેમજ એકાગ્રતા અને મગજ સામાન્ય કામગીરી. કસરત પૂલમાં નરમ સાદડીઓ પર ફોલિંગ કસરતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. પતન પ્રોફીલેક્સીસ જૂથ ઉપચારમાં પણ યોગ્ય છે.
એક સામાન્ય સાવચેત તાકાત તાલીમ, ખાસ કરીને પગ માટે, ખાતરી કરે છે કે તાકાત સહનશક્તિ અને પાવર આઉટપુટ જાળવવામાં આવે છે જેથી દૈનિક તાણ સરળતાથી પૂર્ણ થઈ શકે. Allyસ્ટિઓપોરોસિસના દર્દીનું શિક્ષણ પણ એટલું જ મહત્વનું છે. આ માહિતી ડ alreadyક્ટર દ્વારા પહેલેથી જ આપવામાં આવી છે પરંતુ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા પણ તેને વધારે તીવ્ર બનાવવી જોઈએ.
તે ખાસ કરીને ઉલ્લેખિત હોવું જોઈએ કે રોજિંદા જીવનમાં અમુક સાવચેતી રાખવી જોઈએ, પરંતુ તે "વધારે સાવચેતી" જીવનની ગુણવત્તાને પ્રતિબંધિત કરે છે. જૂથ ઉપચાર અથવા વ્યક્તિગત ઉપચારની કસરતો સામાન્યને સુધારે છે સ્થિતિ અને ઘરે પણ અમુક હદે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. દર્દીને સહાય વિશે માહિતી આપવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
તેણે ન -ન-કાપલી પગરખાં તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ઘરમાં ટ્રિપિંગ જોખમોને ટાળવું જોઈએ, હિપ પ્રોટેક્ટર પહેરવા જોઈએ, વ walkingકિંગ એડ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, હંમેશાં ખાતરી કરવી જોઈએ કે ત્યાં પૂરતો પ્રકાશ છે અને ચશ્મા. આ ઉપરાંત, બાથરૂમમાં હોલ્ડિંગ ડિવાઇસેસ ઇન્સ્ટોલ કરી શકાય છે જેથી સ્નાન અથવા શૌચાલયની અંદર અને બહાર આવવું અકસ્માત વિના શક્ય છે. જૂથ ઉપચારમાં, દ્રશ્ય, સ્પર્શેન્દ્રિય અને શ્રાવ્ય ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે, જે શરીરની સારી સમજણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ભાગીદાર કસરતો કરી શકાય છે, જેના દ્વારા કોઈ સહભાગી તેની આંખો બંધ કરે છે અને માર્ગદર્શન આપે છે. સ્પર્શની ભાવનાને કપડા, દડા અથવા ક્લબોથી ઉત્તેજિત કરી શકાય છે.
