સારાંશ | ક્રિએટાઇનનું સેવન
સારાંશ ક્રિએટાઇન એ એથ્લેટ્સમાં પ્રદર્શન અને સ્નાયુ નિર્માણને સુધારવા માટે સૌથી લોકપ્રિય પૂરક છે. આ હેતુ માટે, રમતવીરોએ દરરોજ 3-5 ગ્રામ ક્રિએટાઇન લેવું જોઈએ - પ્રસ્તુતિનું સ્વરૂપ અને સેવનનો સમય અપ્રસ્તુત છે. આડઅસર સામાન્ય રીતે માત્ર ઓવરડોઝ અથવા અગાઉની બિમારીઓના કિસ્સામાં થાય છે અને તે મેનેજ કરી શકાય છે. … સારાંશ | ક્રિએટાઇનનું સેવન