3. બટાકા, નૂડલ્સ અને ચોખા | વજનવાળા બાળકો અને કિશોરો માટે ભોજન અને ખોરાકનું આયોજન
3. બટાકા, નૂડલ્સ અને ચોખાના પૂરક એ તંદુરસ્ત આહારમાં સાઇડ ડીશ નથી, પરંતુ ગરમ ભોજનના મુખ્ય ઘટકો છે. તેઓ મુખ્યત્વે સ્ટાર્ચના સ્વરૂપમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે. બટાકા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં વનસ્પતિ પ્રોટીન, પોટેશિયમ, વિટામિન સી હોય છે. ઓછી ચરબીવાળા તાજાં રાંધેલા બટાકા આદર્શ છે ... 3. બટાકા, નૂડલ્સ અને ચોખા | વજનવાળા બાળકો અને કિશોરો માટે ભોજન અને ખોરાકનું આયોજન