સ્ટ્રેન્થ તાલીમ

સિક્સ પેક, પેટની તાલીમ, પેટની તાલીમ, સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ, તાકાત તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ, પોષણની વ્યાખ્યા વૉશબોર્ડ પેટ એ માણસોમાં મજબૂત રીતે પ્રશિક્ષિત પેટની સ્નાયુબદ્ધતા માટે બોલચાલનો શબ્દ છે. તે સ્નાયુ અને કંડરા પ્લેટ સિસ્ટમનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે તેના આગળના અને બાજુના વિસ્તારમાં વ્યક્તિગત ભાગોનું ક્રોસવાઇઝ તણાવ દર્શાવે છે. દેખીતી રીતે ઉચ્ચારવામાં આવે છે ... વ Washશબોર્ડ પેટ

વૉશબોર્ડ પેટ: કેવી રીતે મેળવવું? વોશબોર્ડ પેટ એ રજ્જૂ દ્વારા વિભાજિત પેટના સ્નાયુઓની ઓપ્ટિકલ દ્રષ્ટિ છે. તેના ઉપરના શરીરની ચરબીની થોડી માત્રા, વ્યક્તિગત પેટના સ્નાયુઓના વિકાસ અને સ્નાયુના ક્રોસ-સેક્શન કરતાં વૉશબોર્ડ પેટ પર વધુ પ્રભાવ પાડે છે. વોશબોર્ડ પેટ મેળવવા માટે,… વ Washશબોર્ડ પેટ: એક કેવી રીતે મેળવવું? | વ Washશબોર્ડ પેટ

40 સાથે વૉશબોર્ડ પેટ 14 વર્ષની ઉંમર (18% - 27% સ્ત્રીઓ માટે). જો કે, વોશબોર્ડ પેટ માટે જરૂરી શરીરની ચરબી ટકાવારી પર પણ સ્થિર રહે છે ... 40 સાથે વ Washશબોર્ડ પેટ વ Washશબોર્ડ પેટ

વૉશબોર્ડ પેટ શરીરની ચરબીની ટકાવારી વૉશબોર્ડ પેટ માટે સ્નાયુ અને કંડરા પ્લેટ સિસ્ટમ દૃશ્યમાન થાય તે માટે, શરીરની ચરબીની ટકાવારી ચોક્કસ સ્તર સુધી પહોંચવી જોઈએ. આ કારણોસર, રમતવીરો કહે છે: "તમે વોશબોર્ડ પેટને તાલીમ આપતા નથી, તમે તેને દૂર કરો છો". શરીરની ચરબીની ટકાવારી ઓછામાં ઓછી 12% હોવી જોઈએ અથવા… વ Washશબોર્ડ પેટ શારીરિક ચરબીની ટકાવારી | વ Washશબોર્ડ પેટ