પેટની માંસપેશીઓના લક્ષિત સુધારણા માટેની તાલીમ યોજનામાં માત્ર પેટના સ્નાયુઓ માટે કસરતો અને પદ્ધતિઓ શામેલ છે. આ તાલીમ યોજના સ્નાયુ નિર્માણ યોજનાને પૂરક બનાવવા માટે એક અલગ તાલીમ એકમ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. પેટના સ્નાયુઓને હંમેશા નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની જેમ જ તાલીમ આપવી જોઈએ. તાલીમ યોજના… સિક્સપેક તાલીમ
સમજૂતી આ તાલીમ યોજના પહેલેથી જ બનેલા સ્નાયુઓને ખાસ વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે યોગ્ય છે. તાલીમ યોજના સિદ્ધાંતમાં બોડીબિલ્ડિંગ સિદ્ધાંત પૂર્વ થાક પર આધારિત છે અને સ્નાયુઓના પૂર્વ થાકને કારણે કાર્ય કરે છે. બે કસરતો એક પછી એક સીધી કરવામાં આવે છે, જે સમાન સ્નાયુને તાણ આપે છે. પહેલો સેટ થઈ ગયો ... તાલીમ યોજના મસ્ક્યુલેચરની વ્યાખ્યા
સમજૂતી ચરબી બર્નિંગ માટે તાકાત તાલીમ હંમેશા સહનશક્તિ તાલીમ ઉપરાંત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. વ્યક્તિગત સેટ્સ વચ્ચે થોભવાની લંબાઈ માત્ર 30 સેકન્ડ હોવાથી, ઘણી કસરતો ટૂંકા સમયમાં પૂર્ણ થઈ શકે છે. વ્યક્તિગત સ્ટેશનો વચ્ચે વિરામ લંબાઈ આશરે સમય કરતાં વધી ન જોઈએ. 1 મિનિટે. તાલીમ… તાલીમ યોજના તાકાત તાલીમ દ્વારા ચરબી બર્નિંગ
પર્સનલ ટ્રેનરનો વ્યવસાય સત્તાવાર નોકરીનું શીર્ષક નથી, જેનો અર્થ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાને પર્સનલ ટ્રેનર કહી શકે છે. વ્યક્તિગત તાલીમ એ સક્ષમ ટ્રેનર દ્વારા તાલીમ સહાયનું વ્યક્તિગત, વ્યાવસાયિક સ્વરૂપ છે. લક્ષિત તાલીમ આયોજનથી શરૂ કરીને, તાલીમ યોજનાઓના મૂલ્યાંકન અને પુનરાવર્તન માટે તાલીમ સહાય દ્વારા, વ્યક્તિગત ટ્રેનર કરી શકે છે ... વ્યક્તિગત ટ્રેનર
પરિચય વ્યક્તિગત તાલીમ એ વ્યક્તિગત તાલીમ પરામર્શ અને તાલીમ સહાયનો એક પ્રકાર છે જે મહત્તમ અથવા શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન સુધારણા અને સ્પર્ધાની તૈયારીના લક્ષ્ય સાથે છે. સ્પોર્ટ્સ સપોર્ટ ક્ષેત્રે સંભવિત ગ્રાહકોની સતત વધતી સંખ્યાને કારણે, તાજેતરના વર્ષોમાં પરિપ્રેક્ષ્યમાં વૃદ્ધિની તકો ધરાવતું એક વ્યાવસાયિક જૂથ ઉભરી આવ્યું છે. માં શરૂ કરીને… વ્યક્તિગત તાલીમ
સંપૂર્ણ પર્સનલ ટ્રેનર: પર્સનલ ટ્રેનર કટ્ટરવાદી ન હોવો જોઈએ. તે ચોક્કસ માળખામાં ગ્રાહકોની ઇચ્છાઓને અસરકારક રીતે અમલમાં મૂકવાનું સંચાલન કરે છે, અને ગ્રાહકોની વિશાળ શ્રેણીને અનુકૂળ કરી શકે છે. તે પોતે જે શીખવે છે અને તેની યોજના બનાવે છે તેના માટે standભા રહેવું જોઈએ અને પદ્ધતિઓ માટે ખાતરી કરવી જોઈએ. તેણે બધું જાણવું જોઈએ ... સંપૂર્ણ વ્યક્તિગત ટ્રેનર: | વ્યક્તિગત તાલીમ
4-માર્ગ વિભાજન સાથે, તાલીમ સમાવિષ્ટો 4 દિવસમાં વહેંચવામાં આવે છે. તાલીમનો ઉદ્દેશ તાલીમ એકમ દીઠ 60 મિનિટ સાથે સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવાનો છે. તાલીમ યોજના છાતી અને ખભાના સ્નાયુઓ અને તાલીમ યોજના પગના સ્નાયુઓ અનુસાર, 1 દિવસનો વિરામ હોવો જોઈએ. તાલીમ પહેલાં, તમારે ... 4 તેમણે તાલીમ યોજના વિભાજિત
સમજૂતી આખા શરીરની તાલીમમાં તમામ સ્નાયુ જૂથો માટે વિશેષ કસરતોની પસંદગીનો સમાવેશ થાય છે. તાલીમનો સમયગાળો એક કલાકની રેન્જમાં છે અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 વખત થવો જોઈએ. આ તાલીમ યોજનાનું મુખ્ય ધ્યાન સ્નાયુ નિર્માણ પર છે. વધારાની સહનશક્તિ તાલીમ જોકે સલાહભર્યું છે. નવા નિશાળીયા… તાલીમ યોજના આખા શરીરની તાલીમ
સ્પષ્ટીકરણ બેન્ચ પ્રેસ: પુનરાવર્તનોના 5 સેટ 10, 10, 8, 8, 6 વિરામ 1:30 મિનિટ 5 સેટ પુનરાવર્તન 10, 10, 8, 8, 6 બ્રેક 1:30 મિનિટ ફ્લાઇંગ: પુનરાવર્તનના 5 સેટ 12, 12, 10 , 10, 8 વિરામ 1:30 મિનિટ 5 સેટ પુનરાવર્તન 12, 12, 10, 10, 8 બ્રેક 1:30 મિનિટ ટ્રાઇસેપ્સ દબાવીને: 4 સેટ… તાલીમ યોજના સ્નાયુ સમૂહ બિલ્ડ-અપ
સમજૂતી શિખાઉ માણસનો કાર્યક્રમ તાકાત તાલીમ લોડમાં સ્નાયુની આદત અને અનુકૂલન માટે તાલીમ યોજના છે. તાલીમ અવધિ આશરે છે. 45 મિનિટ અને સપ્તાહમાં 2-3 વખત કરવું જોઈએ. ઉદ્દેશ તાકાતની સહનશક્તિમાં સુધારો કરવો અને સ્નાયુઓને લોડમાં ટેવાયેલું છે. ના અનુસાર … નવા નિશાળીયા માટે તાલીમ યોજના તાકાત તાલીમ
પરિચય રમતગમતની તાલીમ અસરકારક અને સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવા માટે, શ્રેષ્ઠ, લાંબા ગાળાની અને યોગ્ય આયોજન જરૂરી છે. ઘણા મહત્વાકાંક્ષી મનોરંજક ખેલૈયાઓ અને રમતવીરો વધુને વધુ ઝડપથી અને સલામત રીતે તેમના રમત લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનરની વ્યાવસાયિક સલાહ માગી રહ્યા છે. વ્યક્તિગત રીતે રચાયેલ તાલીમ યોજના સહનશીલતા રમતોમાં ઉપયોગી છે ... તાલીમ યોજના
કાર્યાત્મક દૃષ્ટિકોણથી તાકાત તાલીમમાં કસરતોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જેની હિલચાલનો ક્રમ રોજિંદા હલનચલન સાથે સંબંધિત છે. પગ ખેંચવાની કસરત કાર્યાત્મક દૃષ્ટિકોણથી અયોગ્ય હશે કારણ કે હલનચલનનો ક્રમ રોજિંદા જીવનમાં કોઈપણ હિલચાલ સમાન નથી. કાર્યાત્મક તાકાત તાલીમમાં, તાલીમનું વજન ... તાલીમ યોજના કાર્યાત્મક તાકાત તાલીમ
