ઉપવાસ ઉપાય અને ક્રેશ આહાર

પરિચય

દર અઠવાડિયે 500 ગ્રામ વજન ઘટાડવાની સંભાવના, જે વજન ઘટાડવા માટે વાજબી ખ્યાલોનું વચન આપે છે તે ઘણા લોકો માટે પૂરતું નથી. તેથી વારંવાર અને ફરીથી અત્યંત ઓછી કેલરી પુરવઠા સાથે ચેમ્ફરિંગ ઇલાજ અને ક્રેશ ડાયટની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે જે પ્રતિદિન 1 કિલો ચરબી ઘટાડવાનું વચન આપે છે. જો કે ચેમ્ફેરિંગ ઇલાજ વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે તે ખાદ્ય વર્તનમાં લાંબા ગાળાના પરિવર્તનનું કારણ નથી આપતી અર્થપૂર્ણ વિપરીત.

તેમજ એક પણ કહેવાતા ક્રેશદીટ (શક્ય તેટલા ટૂંકા સમયમાં ઝડપી અને ઘણું દૂર કરવું) આ કરી શકે નહીં. ચેમ્ફર્ડ સાથે અત્યંત ઓછી કેલરી પુરવઠો શરીરમાં તણાવ પેદા કરે છે અને તે તેના મૂળભૂત રૂપાંતરણને તેની પ્રતિક્રિયા તરીકે નીચે લઈ જાય છે. જલદી જ સામાન્ય રીતે એક ખાય છે તે પહેલાં કરતાં ઝડપી વજનમાં વધારો કરે છે (યો-યો અસર) ચેમ્ફરિંગ ઉપચાર સ્નાયુ સમૂહના વિઘટનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેના દ્વારા મૂળભૂત રૂપાંતર ડૂબી જાય છે.

ચેમ્ફર્ડથી શરીરને શુદ્ધ કરવા માંગતા નિવેદન વૈજ્ificallyાનિક રીતે ન્યાયી નથી. માનવ શરીરમાં સામાન્ય રીતે કોઈ સિન્ડર પોતાને એકત્રિત કરતું નથી પરંતુ મેટાબોલિક અંતિમ ઉત્પાદનો વિસર્જન કરે છે. તંદુરસ્ત લોકોએ પણ તબીબી દેખરેખ હેઠળ, જો બિલકુલ, ચેમ્ફર કરવું જોઈએ અને વજનની સમસ્યાઓના ઉકેલ તરીકે આને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ નહીં.

આહારની પ્રક્રિયા

આહાર અથવા ડાયેટિક્સ ગ્રીકમાંથી આવે છે અને "આહાર" માટે વપરાય છે. તે અંતર્ગત તમામ પ્રકારના અને ચોક્કસ પોષણના ખ્યાલો અને આમ પણ પડતર પતન. જો કે આ શબ્દ સાથે ગુંચવણભર્યું ન થવું મહત્વપૂર્ણ છે "આહાર"

ચેમ્ફર્ડ સાથે કોઈ નક્કર ખોરાકના પ્રવેશ વિના કરે છે, શા માટે બધા, શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ, પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ પીણાં પર આપવામાં આવે છે. ચેમ્ફર્ડને આશરે ત્રણ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે: રાહતનો તબક્કો, ચેમ્ફરિંગનો સમય અને બંધારણનો તબક્કો. રાહત તબક્કા દરમિયાન શરીર ધીમે ધીમે ટેવાયેલું છે સ્થિતિ ઘટાડેલા ખોરાકનું સેવન, કારણ કે આવા રૂપાંતર શરીરને ઓવરટેક્સ કરવા માટે નથી.

આ પ્રથમ તબક્કામાં, ઉપવાસ વ્યક્તિએ પૂરતું પ્રવાહી પીવું જોઈએ અને શરીરને દૂષિત કરતા કેટલાક પદાર્થો ટાળવા જોઈએ, જેમ કે નિકોટીન, કેફીન, દારૂ કે ખાંડ. રાહતનો તબક્કો શરીરના પ્રારંભિક "શુદ્ધિકરણ" અને ઝેરને "ફ્લશ આઉટ" કરે છે. બીજા તબક્કામાં, વાસ્તવિક ઉપવાસ સમયગાળા દરમિયાન, નક્કર ખોરાક પહેલેથી જ સંપૂર્ણપણે ટાળવામાં આવે છે.

હવે માત્ર પ્રવાહી જ પોતાની પાસે લઈ શકાય છે. જો તે શક્ય હોય તો તમામ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો. આ બીજા તબક્કામાં આંતરડાની સફાઇ પ્રક્રિયાઓ પણ થઈ શકે છે, જેમ કે એનિમાસ અથવા ગ્લોબેર ક્ષાર.

છેલ્લા તબક્કામાં, બિલ્ડ-અપ તબક્કા, ઉપવાસ વ્યક્તિએ તેના મૂળની આદત પાડવી જોઈએ આહાર ફરી. જોકે આ પહેલા હળવા અને ઓછી ચરબીવાળી કોર્ટ સાથે થવું જોઈએ, કારણ કે શરીર વધુ નક્કર ખોરાક માટે ઉપયોગમાં લેવાતું નથી અને તે પાચન વિક્ષેપ માટે અન્યથા આવી શકે છે. શાસ્ત્રીય ચેમ્ફરિંગ ઉપચારને પહેલાથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ત્રણ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવ્યો છે.

ઉપચારની અવધિ મુખ્યત્વે વાસ્તવિક ચેમ્ફરિંગ સમયની લંબાઈ પર આધારિત છે. આ બદલાય છે, ઇલાજ કેટલી સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે તેના આધારે અને સામાન્ય રીતે પાંચથી 14 દિવસની વચ્ચે વારંવાર પહેલેથી જ ચેમ્પર્ડ હોય છે, જોકે ચાર અઠવાડિયા પણ ટકી શકે છે. રાહતનો તબક્કો સામાન્ય રીતે એકથી ત્રણ દિવસ સુધી ચાલે છે, જ્યારે રચનાનો તબક્કો ચેમ્ફરિંગ સમય પર આધાર રાખે છે અને બેથી સાત દિવસ સુધી ટકી શકે છે.

સ્ટ્રક્ચર દિવસો, "ચેમ્ફરિંગ બ્રેકિંગ" નો પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે, વાસ્તવિક ચેમ્ફરીંગ સમય પછીનો સમય નક્કી કરો, જેમાં ચેમ્ફર્ડનો એબ્જેવોનંગ અને વાસ્તવિક પૌષ્ટિક શૈલીનો ફરીથી ઉપયોગ કરવો. સ્ટ્રક્ચર તબક્કામાં ખૂબ ઓછા સમય કરતાં ઘણો સમય લેવો જોઈએ. તે ચેમ્ફરિંગ દિવસોના સમયનો આશરે ત્રીજા ભાગ લેવો જોઈએ.

આનું કારણ એ છે કે શરીર પાચક સ્ત્રાવના ઉત્પાદનને ઘટાડીને શુદ્ધ પ્રવાહી ખોરાકના સેવન પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. પાચન તંત્ર હવે નક્કર ખોરાક મેળવવા માટે ટેવાયેલું નથી અને અચાનક ફેરફાર માટે યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકશે નહીં. તેથી, થોડા સમય માટે માત્ર હળવો ખોરાક લેવો અને તેને શક્ય તેટલું ચાવવું મહત્વનું છે જેથી આંતરડાને તેના કેટલાક કામમાંથી રાહત મળે. બિલ્ડ-અપ તબક્કાનું બીજું મહત્વનું પાસું એ છે કે તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં કાયમી ફેરફાર કરવો. આમ જોજો અસર ઓછી થાય છે અને ચેમ્ફરિંગ ઉપચારની હકારાત્મક અસરો જળવાઈ રહે છે.