કેટોજેનિક આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
કેટોજેનિક આહાર ના સંદર્ભમાં વારંવાર પ્રયાસ કરવામાં આવે છે વાઈ, એમએસ, ગાંઠના રોગો, પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર રોગ અને એપીલેપ્સી અને એમએસ (MS) ના સંબંધમાં હકારાત્મક અસરોના સંકેતો દર્શાવે છે.મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ). પર કેટોજેનિક પોષણનો પ્રભાવ ગાંઠના રોગો વર્તમાન સંશોધનનો વિષય પણ છે. કેટોજેનિક આહાર પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે આહાર ઓછો થાય છે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ઘટાડી શકે છે વજનવાળા.
જો કેટોજેનિક આહાર દર્દીઓ દ્વારા અજમાવવામાં આવે છે, આ કડક નિયંત્રણ હેઠળ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આડઅસર થઈ શકે છે અને, પાટા પરથી ઉતરી જવાના કિસ્સામાં રક્ત મૂલ્યો, લાંબા ગાળે ગંભીર ગૂંચવણો. જો તમે અન્યથા સ્વસ્થ વ્યક્તિ તરીકે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો કેટેજેનિક ખોરાક તમને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ચરબી ગુમાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમ છતાં, ધ કેટેજેનિક ખોરાક 6 મહિનાથી વધુ સમય માટે અનુસરવું જોઈએ નહીં અને જો કોઈ ફરિયાદ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આડઅસરો ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક તબક્કામાં, ખાસ કરીને થાક અને એકાગ્રતા અભાવ દિનચર્યામાં દખલ કરી શકે છે. ખોરાકની પસંદગી ખૂબ જ મર્યાદિત છે, તેથી ખરીદી અને રસોઈ વધુ મુશ્કેલ છે. એકંદરે, ધ કેટેજેનિક ખોરાક, જો શિસ્તબદ્ધ રીતે હાથ ધરવામાં આવે તો, ઝડપી અને અસરકારક વજન ઘટાડવામાં પરિણમે છે. લાંબા ગાળાના આહારના અમલીકરણ અથવા આહારની તબીબી પૃષ્ઠભૂમિના કિસ્સામાં, આહારની નિયમિતપણે ચિકિત્સક દ્વારા ચર્ચા કરવી જોઈએ અને તેનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
કેટોજેનિક આહાર માટે વૈકલ્પિક આહાર શું છે?
કેટોજેનિક આહાર એ ખૂબ જ કડક લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા નો-કાર્બોહાઈડ્રેટ આહાર છે. વૈકલ્પિક રીતે, ઓછા આમૂલ લો-કાર્બ આહાર અજમાવી શકાય છે, જેને રોજિંદા કામકાજના જીવનમાં વધુ સારી રીતે સંકલિત કરી શકાય છે. ઉદાહરણો છે એટકિન્સ આહાર, જેમાં લક્ષિત તબક્કાઓ અને શિસ્તબદ્ધ રમત કાર્યક્રમનો સમાવેશ થાય છે, લોગી પદ્ધતિ or ગ્લાયક્સ આહાર. આ તમામ આહાર ચયાપચયને વેગ આપવા માટે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર પર આધારિત છે અને ચરબી બર્નિંગ.
કેટોજેનિક આહારની તુલનામાં, આવા આહારમાં ચરબીનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે. આ હળવા પોષણ કાર્યક્રમો ઇચ્છિત વજન જાળવવા અને ભયજનક યો-યો અસરને રોકવા માટે લાંબા ગાળે આહારને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત જીવનશૈલીમાં બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિત કસરત પણ ઇચ્છિત વજન હાંસલ કરવામાં અને આખરે તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
