ક્રિએટાઇન પાવડર

પરિચય

ક્રિએટાઇન પાવડરનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે પૂરક કે ઘણા લોકો વધુ અસરકારક રીતે તાલીમ લેવાની અને સ્નાયુ નિર્માણમાં ઝડપી પ્રગતિની અપેક્ષા રાખે છે. ક્રિએટાઇન પાવડર એ સૌથી વધુ પ્રમાણમાં ડોઝ ફોર્મ છે. પાવડરને વ્યક્તિગત રીતે ડોઝ કરી શકાય છે અને ખોરાક અથવા પીણામાં ઇચ્છિત મુજબ મિશ્રિત કરી શકાય છે. ક્રિએટાઇન પાવડર એ આહાર છે પૂરક અને પર નથી ડોપિંગ યાદી. ક્રિએટાઇન શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થયેલ પદાર્થ હોવાથી, ક્રિએટાઇન પાવડર સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે.

ક્રિએટાઇન પાવડર ઉપયોગી છે?

ક્રિએટાઇન લેવાનું કેટલું ઉપયોગી છે તે ખૂબ ચર્ચિત વિષય છે. ક્રિએટાઇન શરીરમાં કુદરતી રીતે થાય છે, તેથી તે ઘણાં સકારાત્મક પ્રભાવો આપે છે તેવું કારણભૂત છે. આ અસરો ક્રિએટાઇનની ક્રિયાના મુખ્ય સ્થળ, સ્નાયુઓ, જ્યાં કામગીરી અને સ્નાયુઓની તાકાત વધે છે ત્યાં સુધી મર્યાદિત નથી, પણ શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં પણ વિસ્તૃત છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ક્રિએટાઇન લેવાથી હકારાત્મક અસર પડે છે મગજ કામગીરી. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સુધારેલ છે અને તાણ પ્રતિકાર વધે છે. આ તે લોકો માટે ખાસ કરીને સાચું છે જે કોઈપણ રીતે માનસિક અને ભાવનાત્મક તણાવમાં સરળતાથી આવે છે.

બોન્સ અને કોમલાસ્થિ ક્રિએટાઇનથી પણ ફાયદો થાય છે. તેમને પોષક તત્ત્વોની વધુ સારી પૂર્તિ કરવામાં આવે છે, જે સમજાવે છે કે શા માટે હાડકાના અસ્થિભંગના કિસ્સામાં અથવા ખાસ કરીને ક્રિએટાઇનનું સંચાલન ઉપયોગી થઈ શકે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. ક્રિએટાઇન પણ સપોર્ટ કરે છે બેક્ટેરિયા ના ફાઇટીંગ સેલ્સ (મેક્રોફેજ) રોગપ્રતિકારક તંત્ર પેથોજેન્સ સામે સંરક્ષણ માં.

હમણાં જ ઉલ્લેખિત અસરો દ્વારા, તે ઝડપથી સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે ક્રિએટાઇન ઇનટેક ઘણી હકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરી શકે છે અને વિવિધ ક્ષેત્રોમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, બધા લોકો સમાનરૂપે સારી પ્રતિક્રિયા આપતા નથી ક્રિએટાઇન ઇનટેક, જેથી તેઓને બે જૂથોમાં વહેંચી શકાય. જે લોકો ક્રિએટાઇનનો સારી રીતે ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ છે તેઓને પ્રતિસાદકર્તા કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ ક્રિએટાઇન લેવા માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

કહેવાતા નોન-રિસ્પોન્સર્સ એવા લોકો છે જે ક્રિએટિને સારી પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. પછીના કિસ્સામાં, ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ ખરેખર ઉપયોગી નથી. ક્રિએટાઇનના સકારાત્મક પ્રભાવો ક્રિએટાઇનના નકારાત્મક પ્રભાવોને વટાવી જાય તેવું લાગે છે, તેમ છતાં, ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત કિસ્સામાં યોગ્ય છે કે કેમ તે વિશે સામાન્ય નિવેદન આપવું શક્ય નથી અને તેથી હંમેશા તેનું વિશ્લેષણ અલગથી થવું જોઈએ.

• ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?
• બીસીએએ- ક્રિયા અને કાર્ય