ક્રોનિક કટિ કરોડના સિન્ડ્રોમની ઉપચાર

1. હીટ એપ્લિકેશન

ક્રોનિક ની ઉપચાર કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ વિવિધ હીટ મીડિયા (થર્મોથેરાપી) સાથે સ્નાયુઓને આરામ અને પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ, ત્યાં ચયાપચયમાં સુધારો. ગરમીમાં સુખદ વધારો થાય છે રક્ત આશરે મર્યાદિત ઘૂંસપેંઠની withંડાઈ સાથે સારવારવાળા નરમ પેશીઓમાં પરિભ્રમણ. 3 સે.મી.

વધેલી મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિથી "કચરો પેદાશો" દૂર થાય છે અને તાણયુક્ત પેશીઓ ooીલા થઈ જાય છે, પરિણામે પીડા રાહત. ડિસ્ક પર જ કોઈ મજબૂત deepંડી ક્રિયા નથી, આ માટે ઘૂંસપેંઠની depthંડાઈ ખૂબ ઓછી છે. ક્રોનિક ઉપચાર માટે હીટ એપ્લિકેશન કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે.

એક ખૂબ જ સફળ ઉદાહરણ ગરમ રોલ છે. આ માટે ખાસ પેટર્ન પ્રમાણે વળેલું ટુવાલ વપરાય છે. આ રોલમાં ગરમ ​​પાણી રેડવામાં આવે છે.

પછીથી દુ bodyખદાયક શરીરના પ્રદેશો આ ટુવાલથી છવાયેલા હોય છે. મોટાભાગના દર્દીઓ દ્વારા ભેજવાળી ગરમી સાથેની એપ્લિકેશન વધુ સુખદ માનવામાં આવે છે અને સામાન્ય સુખાકારી પર શાંત અસર પણ કરે છે. દૈનિક એપ્લિકેશનની રીતમાં કંઈ જ ઉભું નથી ગરમી ઉપચાર, સિવાય કે ત્વચામાં બળતરા અથવા રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ (ખાસ કરીને એક ડ્રોપ ઇન) રક્ત દબાણ) થાય છે, જે ભાગ્યે જ કેસ છે.

એક જ એપ્લિકેશનની શ્રેષ્ઠ સમયગાળો 20 થી 40 મિનિટની વચ્ચે હોય છે. ક્રોનિક કટિ કરોડરજ્જુના સિન્ડ્રોમ માટે કુદરતી કાદવના પેક અથવા ફેંગો પેક પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. ફેંગો પેક્સ હવે ફક્ત વિશેષ સ્પા સુવિધાઓમાં સંચાલિત કરવામાં આવે છે, કારણ કે જરૂરી સમય ખૂબ નોંધપાત્ર છે.

ફેંગોનો ઘણી વખત ઉપયોગ થાય છે, તેથી આરોગ્યપ્રદ કારણોસર ખૂબ heatingંચી ગરમી જરૂરી છે. બીજી બાજુ, કુદરતી કાદવના પેક નિકાલજોગ ઉત્પાદનો છે જે ત્વચા પર મૂકવામાં આવે છે અને વિશેષ હીટ પેડ્સ દ્વારા ઇચ્છિત તાપમાને લાવવામાં આવે છે. કટિ મેરૂ સિન્ડ્રોમની સ્વ-સારવાર માટે કોઈ પણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, કારણ કે જરૂરી સાધનોની માત્રા ખૂબ વધારે છે.

ઘરના ઉપાયની જૂની રેસીપી, ઘરે ઘરે ઉપયોગ માટે પણ ખૂબ સારી રીતે યોગ્ય છે કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ, એટલે કે ગરમી ઉપચાર જેકેટ બટાકાની મદદથી. રસોઈ કર્યા પછી, આ અદલાબદલી કરવામાં આવે છે અને સુતરાઉ કાપડમાં મૂકવામાં આવે છે, જે પછી દુ theખદાયક સ્થળોએ મૂકવામાં આવે છે. બટાટામાં રહેલ સ્ટાર્ચ શરીરને સ્નાયુઓમાંથી "નકામા ઉત્પાદનો" દૂર કરવામાં અને શરીરની પોતાની ઉપચાર પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરવામાં મદદ કરશે.

ઉદાહરણ તરીકે, તીવ્ર હર્નીએટેડ ડિસ્ક, જેમ નહિં પણ, મસાજ ડિજનરેટિવ માટે ઉપચાર એકદમ યોગ્ય છે કરોડરજ્જુના રોગો. ક્લાસિકલ ઉપરાંત મસાજ, પાણીની અંદરની મસાજ ખાસ કરીને યોગ્ય છે, જોકે હવે તે ઘણી ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓમાં આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે ખર્ચ અને સામગ્રી ખર્ચ ખૂબ વધારે છે અને દ્વારા ચૂકવણી કરવામાં આવતી નથી. આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ જરૂરી મર્યાદામાં છે. જો કે, કેટલાક મસાજ શારીરિક ઉપચાર માટે તેમના પોતાના વિભાગ સાથેની પ્રથાઓ અને ક્લિનિક્સમાં હજી પણ પાણીની અંદરની મસાજ માટે જરૂરી ઉપકરણો છે.

કટિ કરોડના સિન્ડ્રોમ (યુડબ્લ્યુએમ) માટે પાણીની અંદરની મસાજના કિસ્સામાં, દર્દી મોટા ટબમાં રહે છે, મસાજના દબાણને પાણીની નળીની મદદથી સારવાર ચિકિત્સક દ્વારા સંચાલિત કરવામાં આવે છે. પાછળના સ્નાયુઓને ગોળાકાર હિલચાલથી વ્યવસ્થિત રીતે માલિશ કરવામાં આવે છે. હેજહોગ બોલ મસાજ સેલ્ફ-થેરેપી તરીકે યોગ્ય છે, જેમાં નબ્ડ બોલ એ પીડાતા મસ્ક્યુલેચર ઉપર ફેરવવામાં આવે છે.

આદર્શરીતે, બીજા વ્યક્તિએ આ કરવું જોઈએ, અલબત્ત, કારણ કે પાછળના ભાગો સુધી પહોંચવું ખૂબ મુશ્કેલ અથવા અશક્ય છે. આ ઉપચારની તીવ્રતા, દરેક મસાજ થેરેપીની જેમ, ખૂબ વ્યક્તિગત છે અને મુખ્યત્વે તમારી પોતાની સુખાકારી પર આધારિત છે. ડાયરેક્ટ કરંટ મોટરની પ્રતિક્રિયા અને કાર્યમાં વધારો કરે છે ચેતા.

In આયનોફોરેસીસ, ગેલ્વેનિક ડાયરેક્ટ કરંટનો ઉપયોગ ત્વચા દ્વારા દવા દાખલ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. લાગુ દવાઓ પર આધાર રાખીને, અસર છે પીડા-લરેઇવિંગ, બળતરા વિરોધી અને / અથવા પરિભ્રમણ-પ્રોત્સાહન. સીધા વર્તમાન અને આવેગ વર્તમાન ઘટકોવાળા ડાયનામિનેમિક ઉત્તેજના પ્રવાહોમાં રક્ત પરિભ્રમણ-પ્રોત્સાહન હોય છે અને પીડાઅસર અસર.

ઓછી આવર્તન અલ્ટ્રા સ્ટીમ્યુલેશન વર્તમાનમાં પીડા-રાહતની તીવ્ર અસર હોય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમની સારવાર દરમિયાન સામાન્ય રીતે પીડા રાહત થાય છે. દખલ કરંટ વર્તમાન ઉપચાર ખાસ કરીને ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અહીં ત્વચા દ્વારા શરીરમાં બે માધ્યમ આવર્તન પ્રવાહો લેવામાં આવે છે. સ્નાયુઓની depthંડાઈમાં અને ક્ષેત્રમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, ઓછી આવર્તન પ્રવાહો ઉત્પન્ન થાય છે, જેનાથી પીડા-રાહત સારી થાય છે. ટ્રાંસક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS) ની અસર ઉપચારાત્મક સિદ્ધાંત પર આધારિત છે કે એક તરફ પીડા-સંવેદનાત્મક કોષો પર ઓછી-આવર્તન આવેગ અને સીધી કરંટ અવરોધિત કરે છે અને બીજી બાજુ નર્વ કોષો દ્વારા પીડા-રાહત અસર થાય છે. કરોડરજજુ.

એકંદરે, TENS અસર દર્દીથી દર્દીમાં નોંધપાત્ર બદલાય છે. જો કે, TENS એકમનો એક ફાયદો એ છે કે તે ઘરે સ્વ-સારવાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર ઉપલબ્ધ છે. એપ્લિકેશન એકથી ઘણા કલાકો સુધી દિવસમાં ઘણી વખત લેવાય છે.

સૌથી વધુ હોવાથી કરોડરજ્જુના રોગો ડિજનરેટિવ પ્રકૃતિના હોય છે અને કારક ઉપચાર (ઉપચાર) સામાન્ય રીતે શક્ય હોતું નથી, તારણોમાં બગાડ ન થાય તે માટે અથવા રિકરિંગ લક્ષણોને ટાળવા માટે પ્રોફીલેક્ટીક પગલાં, એક વિશેષ મહત્વ. આ કારણોસર, કટિ કરોડના સિન્ડ્રોમવાળા દર્દીઓને તેમની પીઠ માટે યોગ્ય રીતે વર્તવાની સલાહ આપવી જોઈએ. તે અધ્યયનથી જાણીતું છે કે જ્યારે પાછળથી ભાર ઉભો કરવામાં આવે છે, ત્યારે ખૂબ highંચી શક્તિઓ કટિ મેરૂદંડના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર કાર્ય કરે છે.

આ તીવ્ર કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી શકે છે (“લુમ્બેગો“) નબળા અથવા નુકસાન પામેલા ભાગમાં. લર્નિંગ અને ના નિયમો આંતરિક પાછા શાળા અને રોજિંદા જીવનમાં સતત અમલ જરૂરી છે. આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે રોજિંદા કામકાજ જીવનમાં શારીરિક તાણની જરૂર પડી શકે છે જે અનિવાર્ય લાગે છે.

પરંતુ વર્તનમાં નાના ફેરફારો પણ એક મહાન બેક-રક્ષિત અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પેટની પ્રેસનો સભાન ઉપયોગ (પેટના સ્નાયુઓ) ભારે પ્રશિક્ષણ દરમિયાન કરોડરજ્જુ પરની તાણ નોંધપાત્ર માત્રામાં ઘટાડે છે. કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ સહિતની ઘણી પીઠ સમસ્યાઓ, ખાનગી અને વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાં થોડા સરળ ફેરફારોથી દૂર થઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, કાર્યસ્થળ અને હિલચાલની વર્તણૂક "બેક-ફ્રેન્ડશિપ" માટે તપાસવી જોઈએ. અર્ગનોમિલી આકારનું, heightંચાઇ-એડજસ્ટેબલ ડેસ્ક ખુરશી એક માટે અલબત્ત બાબત હોવી જોઈએ પીઠનો દુખાવો મુખ્યત્વે બેઠાડ પ્રવૃત્તિ સાથે દર્દી. Ightંચાઈ-એડજસ્ટેબલ ડેસ્કનો પણ વધુ અને વધુ વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

કામ કરવાની ightsંચાઈ બદલવી અને workભા કામ કરવાની સંભાવના ડેસ્ક પર કામ કરવાનું વધુ બેક-ફ્રેંડલી બનાવી શકે છે. સામાન્ય રીતે, સ્થિતિમાં વારંવાર ફેરફાર એ કંઈક છે જેની મદદથી તમે તમારી પીઠને સારી રીતે રાહત આપી શકો છો. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી આ સ્થાન લેશો ત્યારે ઘણા લોકોને લાગે છે કે સીધી રીતે સીધી રીતે બેસવું તે સારું નથી.

દબાણ માપન બતાવ્યું છે કે સીધા દબાણયુક્ત મુદ્રામાં કટિ કરોડના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ખૂબ મોટો ભાર મૂકે છે. વિશિષ્ટ કસરતો પણ દૈનિક કાર્યના નિયમિતમાં ખૂબ સારી રીતે એકીકૃત થઈ શકે છે, જે ઉપકરણો અથવા જગ્યાની જરૂરિયાત વિના કાર્યસ્થળ પર સારી રીતે કરી શકાય છે. મજબૂતીકરણ અને સારી રીતે વિચાર્યું મિશ્રણ સાથે છૂટછાટ કસરતો, ફરિયાદોનો નોંધપાત્ર સુધારો ટૂંકા સમયમાં પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, દા.ત. લંચના વિરામના 10 મિનિટ.

એક સહાય કે જે ઘરે ઉપયોગ માટે ખૂબ આગ્રહણીય છે તે વિશાળ જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ છે, જેને સિટિંગ બોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ બોલમાં અનેક કદમાં ઉપલબ્ધ છે. નિયમ પ્રમાણે, પુખ્ત વયના લોકોએ આશરે 65 સે.મી.ના વ્યાસ સાથે બોલ પસંદ કરવો જોઈએ.

આ બોલ પર એકલા બેસવું એ સારી પ્રશિક્ષણ અસર પ્રદાન કરે છે, કારણ કે બોલ ગતિશીલ બેઠકને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ બોલ પર, સ્નાયુઓ મુદ્રામાં થતા નાના નાના ફેરફારોની પણ ભરપાઇ માટે સતત સક્રિય થાય છે, કેમ કે આ મશીન પર સ્થિર અને સખત બેસવું શક્ય નથી. આનો અર્થ એ છે કે ફક્ત બોલ પર બેસવાથી સમગ્ર ટ્રંકના સ્નાયુઓને તાલીમ મળે છે. તદુપરાંત, જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ વિવિધ તક આપે છે છૂટછાટ અને તાલીમ સંભાવનાઓ, જેની અમે વધુ વિગતવાર અન્યત્ર ચર્ચા કરીશું.