ખભામાં દુખાવો: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

શોલ્ડર પીડા જર્મનીમાં સૌથી સામાન્ય પીડા પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે સાંધાનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો. મોટાભાગના આધુનિક વ્યવસાયોની ઘણી બેઠકોને લીધે, પીઠ અને ખભાના સ્નાયુઓ ઢીલા પડી જાય છે, જે પાછળથી તરફ દોરી જાય છે. તણાવ સાંધા અને અસ્થિ ઉપકરણ પર. આના પરિણામે ઇજા અને ઘસારાના જોખમમાં વધારો થાય છે, જે પછી મોટે ભાગે થઈ શકે છે લીડ છરા મારવા માટે પીડા શિલ્ચરના વિસ્તારમાં.

ખભાનો દુખાવો શું છે?

સમય જતાં, ખભા પીડા એક પ્રકારનો સામાન્ય રોગ બની ગયો છે; વધુ અને વધુ લોકો ગંભીર પીડાય છે ખભા માં પીડા. સમય જતાં, ખભા પીડા એક પ્રકારનો વ્યાપક રોગ બની ગયો છે; વધુ અને વધુ લોકો ગંભીર પીડાય છે ખભા માં પીડા અને પરિણામે ચળવળની મર્યાદા. શોલ્ડર પીડા મુખ્યત્વે સ્નાયુઓને અસર કરે છે, રજ્જૂ અને સંયુક્ત શીંગો અને રોજિંદા હલનચલનને પીડા બનાવે છે. શોલ્ડર પીડા ખૂબ જ અલગ ડિગ્રીમાં દેખાઈ શકે છે. હળવો તાણ, કાયમી તાણ અને સમ પણ છે ક્રોનિક પીડા ખોટી ગોઠવણી અથવા નબળી મુદ્રાને કારણે. જો ખભામાં લાંબા સમય સુધી ઝણઝણાટી હોય જે હાથ સુધી ફેલાઈ શકે છે, તો ધ્યાન રાખો. આ ખભાનો દુખાવો ઝડપથી ક્રોનિક બની શકે છે અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર કરવી જોઈએ.

કારણો

ખભાના દુખાવાના અસંખ્ય કારણો છે. એક માટે, ખભામાં દુખાવો બેસીને પૂરતી કસરત ન કરવાથી અથવા એક બાજુએ વધુ પડતા વજનને કારણે થઈ શકે છે. કારણ કે છાતી સ્નાયુ, જે સાથે જોડાય છે ખભા સંયુક્ત, સમકક્ષ પાછળના સ્નાયુ કરતાં વધુ મજબૂત છે, હાથ કાયમી ધોરણે સહેજ આગળ ખેંચાય છે. આનાથી પીઠમાં કચડી નાખવાનું કારણ બને છે, જે બેઠકની પ્રવૃત્તિઓ અને થોડી વળતર આપનારી કસરતને કારણે વધી જાય છે, જેના કારણે ખભામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. રમતગમત દરમિયાન પણ ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે. આધુનિક ટ્રેન્ડ સ્પોર્ટ્સ અને સ્પોર્ટ્સ પહેલાં ખૂબ ઓછું વોર્મિંગ ખભા સાથે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. ખૂબ જ સરળ, રોજિંદા હલનચલનથી પણ ખભામાં દુખાવો થાય છે. ફક્ત નિયમિત ધોરણે લાંબા સમય સુધી કાર ચલાવવી, કમ્પ્યુટર માઉસને ખસેડવું અથવા એકવિધ લિફ્ટિંગ હલનચલન તણાવ પેદા કરે છે જેનો પ્રતિકાર કરવાની જરૂર છે. ખભાના દુખાવાના અન્ય કારણો છે અસ્થિવા (સાંધાનો ઘસારો), હાડકાના ફ્રેક્ચર, ડિસલોકેશન, બળતરા અથવા કહેવાતા ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ (ની બળતરાને કારણે રજ્જૂ અને બરસા જાડું અને વડા ના ખભા સંયુક્ત સામે મુશ્કેલીઓ એક્રોમિયોન).

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• કંડરા ભંગાણ
• એક્રોમિઓક્લેવિક્યુલર સંયુક્ત ભંગાણ
• ખભા અસ્થિવા
• ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ
• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ
• ન્યુરોબorરિલિઓસિસ

• સુપ્રraસ્પિનેટસ કંડરા સિન્ડ્રોમ
• બર્સિટિસ
• સ્નાયુ સખ્તાઇ
• લક્સેશન
• પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા
• શોલ્ડર-આર્મ સિન્ડ્રોમ

• કોલરબોન ફ્રેક્ચર
• ખભા સંયુક્ત બળતરા
• સંધિવા
• રોટેટર કફ ભંગાણ
• ખભા જડતા
• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક

ગૂંચવણો

ખભાનો દુખાવો ક્રોનિક બની શકે છે. કારણ કે પછી ખભા કાયમી ધોરણે ઓવરલોડ થઈ જાય છે, અકાળે, ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવા સંયુક્ત વસ્ત્રો થઈ શકે છે. ઘસારો શરીરના નજીકના વિસ્તારોમાં પણ ફેલાઈ શકે છે, જેમ કે ઉપલા હાથ હાડકાં. પરિણામે, હાથની ગતિશીલતા મોટા પ્રમાણમાં ઘટી શકે છે. ખભાનો દુખાવો ઘણા કિસ્સાઓમાં ફેલાય છે છાતી વિસ્તાર, ગરદન અને હથિયારો. તણાવ અને ખેંચાણ થઇ શકે છે. જો એક વધારે છે બર્સિટિસ ખભાના દુખાવા, વધુ ચેપ અને રુમેટોઇડ જેવા ક્રોનિક રોગો માટે ટ્રિગર છે સંધિવા વિકાસ કરી શકે છે. ખભામાં દુખાવો સખત સ્નાયુઓ સાથે થઈ શકે છે અને સાંધા. વધુમાં, એ સ્થિતિ જેને "સ્થિર ખભા” થઇ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ધ સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ અટકી જાય છે અને ખભા સખત થઈ જાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જડતા લકવો તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, શરીરના પડોશી પ્રદેશોને નુકસાન થઈ શકે છે. એકંદરે, ખભાનો દુખાવો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની સુખાકારીને અસર કરે છે. તેનો મૂડ ઘણીવાર ઓછો થાય છે, ચીડિયાપણું આવી શકે છે. ખભાના દુખાવાથી ઊંઘ પણ બગડી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ગતિશીલતા પણ નબળી પડી શકે છે, અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ હવે કરી શકાતી નથી અથવા માત્ર ઓછી માત્રામાં જ કરી શકાય છે. સામાન્ય રોટેશનલ હિલચાલ ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત હોવાથી, રોજિંદા જીવનમાં સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે કાર ચલાવતી વખતે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

ખભાના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે અને ઘણી વાર તે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. જો પીડા કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે અને કોર્સમાં તીવ્રતા અને અવધિમાં વધારો થતો હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો ફરિયાદો રોજિંદા જીવનમાં પ્રતિબંધોમાં પરિણમે છે, તો ડૉક્ટરની પણ સલાહ લેવી જોઈએ. એ જ લાગુ પડે છે જો પીડા એપિસોડમાં થાય છે અને કોઈ ચોક્કસ કારણને આભારી ન હોઈ શકે. ખભામાં તણાવના કિસ્સામાં અને ગરદન વિસ્તાર, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લઈ શકાય છે. જો પતન પછી ખભામાં દુખાવો થાય છે, તો હાડકાના અસ્થિભંગ અને અન્ય ગંભીર ઇજાઓને નકારી કાઢવા અથવા જો જરૂરી હોય તો તેની સારવાર માટે તબીબી રીતે સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. જો ખભાનો દુખાવો સાથે હોય ચક્કર, શ્વાસની તકલીફ અથવા છાતીનો દુખાવો, કટોકટી ચિકિત્સકને ચેતવણી આપવી જોઈએ. તે હોઈ શકે છે હૃદય હુમલો અથવા પલ્મોનરી એમબોલિઝમ જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે. સાથેના લક્ષણો જેવા કે પેટના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અને ઉબકા પિત્ત સંબંધી કોલિક અથવા સૂચવે છે બળતરા પિત્તાશયની. ક્રોનિક ખભાના દુખાવાના કિસ્સામાં, કારણોની વધુ સ્પષ્ટતા માટે ચિકિત્સકની પણ સલાહ લેવી જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

સારવારના વિકલ્પો ખભાના દુખાવાના કારણો જેટલા જ વૈવિધ્યસભર છે. દાહક પીડાના કિસ્સામાં, આ બળતરા પ્રથમ દવા સાથે સારવાર કરવી જોઈએ અથવા ઇન્જેક્શન, અને તે પછી જ આગળ વધી શકે છે ઉપચાર ખભાના દુખાવા માટે અરજી કરવી. ખભાના દુખાવા માટે અદ્યતન ઉપચારમાં ભૌતિક ઉપચારોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે ફિઝીયોથેરાપી or મસાજ. મસાજ સ્નાયુઓને ઢીલું કરે છે અને પરત કરે છે સાંધા અને કોમલાસ્થિ તેમની મૂળ સ્થિતિ કે જ્યાંથી તેઓ શિફ્ટ થયા છે. ફિઝિયોથેરાપી મોટે ભાગે બને છે મસાજ નિયમિત કસરત પૂરી પાડવા, સ્નાયુઓ બનાવવા અને મજબૂત કરવા અને મુદ્રામાં સુધારો કરવા. તીવ્ર અને ગંભીર ખભાના દુખાવાની પણ સારવાર કરવામાં આવે છે ઠંડા ઉપચાર, જે રોકે છે બળતરા અને ઘટાડીને પીડા સંવેદના ઘટાડે છે રક્ત પ્રવાહ વિપરીત, ગરમી ઉપચાર ખભાના હળવા દુખાવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે જે કેટલાક સમયથી હાજર છે. આ તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, પીડાથી રાહત આપે છે અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે. ઊંડે પડેલા દર્દના કિસ્સામાં અથવા અકસ્માતો પછી, કેટલાક કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયા અનિવાર્ય છે. ખભાના દુખાવાની શસ્ત્રક્રિયા પછી, શારીરિક ઉપચાર પણ સ્નાયુઓને પુનઃબીલ્ડ અથવા મજબૂત બનાવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ખભાના દુખાવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર કરાવવાની જરૂર નથી. તે ઘણીવાર ખભાના વધુ પડતા ઉપયોગના પરિણામે થાય છે અને જ્યારે ખભા અને સ્નાયુઓને આરામ કરવાની તક મળી હોય ત્યારે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આમાં ઘણા દિવસો લાગી શકે છે અને નથી લીડ વધુ ગૂંચવણો માટે. જો કે, જો ખભામાં દુખાવો વારંવાર થતો હોય અથવા ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો થતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. આ સંયુક્ત અથવા અન્ય કોઈને નુકસાન છે સ્થિતિ જે ખભાની બહાર થાય છે. એક નિયમ તરીકે, સારવાર સ્વરૂપમાં થાય છે ફિઝીયોથેરાપી અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સફળતા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, તે મહત્વનું છે કે સારવાર વહેલી શરૂ થાય અને આમ સંભવિત પરિણામી નુકસાનને બાકાત રાખે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે, અને ભાગ્યે જ ખભાના દુખાવાની દવા દ્વારા સારવાર કરવામાં આવે છે. નો કાયમી ઉપયોગ પેઇનકિલર્સ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ નુકસાન કરે છે પેટ. જો સાંધા ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન થયું છે, તેઓ બદલી શકાય છે. જો અકસ્માત પછી ખભામાં દુખાવો થાય તો ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે. તેઓ સાથે સમસ્યાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે હૃદય અને નિષ્ફળ વિના વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ.

નિવારણ

ખભાના દુખાવાને કાયમી ધોરણે ટાળવા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું એ જ નિવારણ છે. ખભાને દર્દમુક્ત રાખવા માટે ઘણી બધી કસરત કરવી જોઈએ. ખાસ કરીને તરવું, પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ અને સુધી કસરતો ખભાના દુખાવાને અટકાવે છે. ખભાના સ્નાયુઓને પણ a ની મદદથી મજબૂત કરવા જોઈએ ઉપચાર બેન્ડ, કારણ કે મજબૂત ખભા કોઈ પીડા જાણતા નથી. તે પણ સલાહભર્યું છે, ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ પછી, પ્રકાશ કરવા માટે વજન તાલીમ વ્યાયામ, કારણ કે મજબૂત સ્નાયુઓ સમગ્ર હાડપિંજરને ટેકો આપે છે અને રાહત આપે છે. કાર્યસ્થળ, જે ખભાના દુખાવાનો મુખ્ય સ્ત્રોત પણ છે, તે બેક-ફ્રેન્ડલી રીતે સેટ થવું જોઈએ (સાચો ટેબલ અને ખુરશીની ઊંચાઈ તેમજ સ્ક્રીન ટિલ્ટ) અને દરેક કામકાજના કલાકો દરમિયાન નાનો વિરામ લેવો જોઈએ સુધી કસરતો કરવામાં આવે છે. બેઠકની સ્થિતિ પણ વધુ વખત બદલવી જોઈએ. નિયમિત માલિશ કરવાથી ખભાની સમસ્યાઓ પણ અટકે છે. ખાસ કરીને કસરત પછી મસાજ કરવાથી શરીર અને મન પર આરામ અને સકારાત્મક અસર પડે છે. તેથી ખભાના દુખાવાની જલ્દી કોઈ તક નહીં મળે.

તમે જાતે શું કરી શકો

લાંબા સમય સુધી ખભાના દુખાવાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ સાથે, અગવડતા ઘણીવાર તમારી જાતને દૂર કરી શકાય છે. ઠંડક અને આરામ દ્વારા ઝડપી મદદ પૂરી પાડવામાં આવે છે. આઈસ પેકમાં બળતરા વિરોધી અને સુન્ન કરી દેનારી અસર હોય છે અને તે દિવસમાં ઘણી વખત 20 મિનિટ સુધી દરેક વખતે લાગુ કરવી જોઈએ. માટે તીવ્ર પીડા, પથારીમાં આરામ અને સખત હલનચલન ટાળો, ખાસ કરીને સુધી અને ઓવરહેડ હલનચલન, ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખભાના દુખાવાની સારવારમાં ફિઝિયોથેરાપી જરૂરી છે અને તે ઘરે અથવા ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ કરી શકાય છે. ખેંચવાની અને મજબૂત કરવાની કસરતો ખાસ કરીને, જેમ કે લોલક અથવા ઢાળ, તણાવ દૂર કરે છે અને પીડા ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, ખભાના દુખાવાની સારવાર analgesicની મદદથી કરી શકાય છે જેલ્સ અને મલમ. સાંધામાં ખંજવાળના પરિણામે દીર્ઘકાલીન અગવડતા અથવા પીડાને ગરમીથી શ્રેષ્ઠ રીતે સારવાર આપવામાં આવે છે ઠંડા. થોડા દિવસોની તાલીમમાંથી વિરામ ખભાને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ સમય આપે છે. જો લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તેમ છતાં, ડૉક્ટરને જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, ડૉક્ટર સંયુક્ત લખી શકે છે ઇન્જેક્શન અથવા મસાજ કે જે સ્વતંત્ર રીતે અથવા ચિકિત્સકની મદદથી વાપરી શકાય છે. પરંપરાગત ઉપચાર સાથે, નિયમિત ફિઝિયોથેરાપી સૂચવવામાં આવે છે, જે કારણ પર આધાર રાખીને, હળવા કસરત અને હળવા મસાજ સાથે પૂરક બની શકે છે.