ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી

જન્મ તૈયારી અભ્યાસક્રમ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્વિમિંગ, એક્વા જિમ્નેસ્ટિક્સ

વ્યાખ્યા

શબ્દ "ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ" એ ખાસ કસરતોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે સગર્ભા માતાના શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને આમ ગર્ભાવસ્થાની ફરિયાદોને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે. શબ્દ "ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ”માં વિશેષ અભ્યાસક્રમોનો પણ સમાવેશ થાય છે જે જન્મની તૈયારી માટે સેવા આપે છે.

ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સના ફાયદા શું છે?

દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, સગર્ભા માતાઓ વિવિધ શારીરિક ફેરફારો અનુભવે છે. બધા ઉપર, હોર્મોનમાં વ્યાપક ફેરફાર સંતુલન લગભગ દરેક મેટાબોલિક માર્ગને પ્રભાવિત કરે છે. વધુમાં, વ્યક્તિની શરીરરચનાત્મક પરિસ્થિતિઓ સાંધા હોર્મોનલ ફેરફારોથી પણ પ્રભાવિત થાય છે.

આનું મુખ્ય કારણ વિવિધ ગર્ભાવસ્થા દ્વારા પ્રેરિત અસ્થિબંધનનું ઢીલું પડવું છે હોર્મોન્સ. માં ગર્ભાશય, આગળની ગર્ભાવસ્થા માટે આ ઢીલું પડવું આવશ્યક મહત્વ છે. જો કે જવાબદારોનો પ્રભાવ છે હોર્મોન્સ સુધી સ્થાનિક રીતે મર્યાદિત કરી શકાય નહીં ગર્ભાશય પ્રદેશ

આ કારણોસર, અસ્થિબંધન જે વ્યક્તિગતને ટેકો આપવા માટે માનવામાં આવે છે સાંધા અને કરોડરજ્જુ પણ વધુને વધુ ઢીલી થઈ રહી છે. પરિણામે, સ્ત્રીઓ પીડાદાયક અનુભવી શકે છે સાંધા અને દરમિયાન પણ કરોડરજ્જુમાં અગવડતા પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા. આ ફરિયાદો સામાન્ય રીતે બાળકના વિકાસ અને કુદરતી વજનમાં વધારો દરમિયાન તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિક ગાળામાં લગભગ દરેક સગર્ભા માતા ઓછામાં ઓછી ક્યારેક ક્યારેક ગંભીર પીઠ અને/અથવા પીડાય છે. સાંધાનો દુખાવો. સતત વધતા પેટના ઘેરાવાને કારણે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ ગંભીર પીડાય છે પીડા કટિ મેરૂદંડના વિસ્તારમાં. જો કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અતિશય શારીરિક તાણ સમસ્યારૂપ બની શકે છે અને ઈજાના ખૂબ ઊંચા જોખમને કારણે કેટલીક રમતોનો અભ્યાસ બિલકુલ કરી શકાતો નથી.

બીજી તરફ, હળવાથી મધ્યમ શારીરિક તાણ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભવતી માતાની સુખાકારી માટે તેમજ ત્યારપછીના જન્મ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, સ્ત્રીઓએ, જો શક્ય હોય તો, ખાસ જન્મ પહેલાંના જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ પ્રથમ ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થાના. સગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સના ક્ષેત્રમાં વિવિધ પ્રકારની સંભવિત રમતો પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. તેમની પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, સગર્ભા માતાઓ માં ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ અભ્યાસક્રમોમાં ભાગ લઈ શકે છે તરવું પૂલ અથવા પરંપરાગત ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સમાં. વધુમાં, કહેવાતા ગર્ભાવસ્થા યોગા શરીરને મજબૂત કરવા અને તે જ સમયે ગર્ભાવસ્થાની લાક્ષણિક ફરિયાદોને દૂર કરવાની એક આદર્શ રીત છે.