જ્યારે હું કોઈ કોર્સમાં જોડું છું ત્યારે ત્યાં કોઈ જોખમો છે?
અભ્યાસક્રમની સહભાગિતાના જોખમોનું હંમેશા વ્યક્તિગત રીતે મૂલ્યાંકન કરવાનું હોય છે અને તે કોર્સ પર આધારિત હોય છે ગર્ભાવસ્થા અને માતાના સંભવિત સહવર્તી રોગો. માટે તમારી યોગ્યતા વિશે તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટને પૂછવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ગર્ભાવસ્થા રમતગમતના અભ્યાસક્રમો અને કોર્સની પસંદગી સંબંધિત ભલામણો માટે. સામાન્ય રીતે, અવિશ્વસનીય અભ્યાસક્રમ સાથેની ગર્ભાવસ્થા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે અને મધ્યમ કસરતનું જોખમ વધતું નથી. ગર્ભાવસ્થા જટીલતા.
તેમ છતાં, તમે ગમે તે અભ્યાસક્રમ લો, તમારે હંમેશા તમારા પોતાના શરીર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને સંભવિત ચેતવણી સંકેતોથી વાકેફ રહેવું જોઈએ. દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા સગર્ભા સ્ત્રીના અસ્થિબંધન કુદરતી પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે હોર્મોનલ અસરથી ઢીલા થઈ જાય છે. તેથી, ખાસ કરીને પગની ઘૂંટી સાંધા અતિશય તાણ ન હોવો જોઈએ.
જો કે, લાયકાત ધરાવતા સગર્ભાવસ્થા અભ્યાસક્રમો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક ફેરફારો અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બનાવવામાં આવે છે, જેથી આવી તણાવપૂર્ણ કસરતો પણ એકીકૃત થઈ શકતી નથી. તાલીમ યોજના. જો કે, જોખમોને ક્યારેય સંપૂર્ણપણે બાકાત કરી શકાતા નથી, ખાસ કરીને જો કસરતો ખોટી રીતે કરવામાં આવી હોય. દરેક કોર્સ દરેક સગર્ભા સ્ત્રી માટે સમાન રીતે યોગ્ય નથી, તેથી જ ચોક્કસ કોર્સ માટે વ્યક્તિગત યોગ્યતા હંમેશા નક્કી કરવી જોઈએ. આ તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: મૂત્રાશય ફાટવું - શું જન્મ હવે શરૂ થાય છે?
કયા અભ્યાસક્રમો ઉપયોગી છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા અભ્યાસક્રમો ખાસ કરીને ઉપયોગી છે તે સગર્ભા સ્ત્રીની પોતાની જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અથવા તો ફરિયાદો પર આધારિત છે. તેથી સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં ઓફર કરવામાં આવતા અભ્યાસક્રમોની વિશાળ શ્રેણીથી પોતાને પરિચિત કરવા અને સૌથી વધુ વ્યક્તિગત લાભ સાથે સંકળાયેલા અભ્યાસક્રમો પસંદ કરવા યોગ્ય છે. દરેક સગર્ભા સ્ત્રી માટે દરેક અભ્યાસક્રમ સમાન રીતે ભલામણપાત્ર નથી, કારણ કે દરેક સ્ત્રીને તેના પોતાના ડર, પ્રશ્નો અને માંગણીઓ હોય છે.
ખાસ કરીને પ્રથમ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં અને જન્મ પ્રક્રિયા સાથે પોતાને પરિચિત કરવા માટે તે ઉપયોગી થઈ શકે છે. જન્મ તૈયારી કોર્સ. નવજાત શિશુના વહેલા સંભાળવાના સંદર્ભમાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગી થઈ શકે તેવો એક કોર્સ એ ખાસ પ્રાથમિક સારવારનો કોર્સ છે. આ કોર્સ બાળક અથવા નવું ચાલવા શીખતું બાળકની ઉંમરમાં સંભવિત કટોકટીનો સામનો કરવા માટે રચાયેલ છે અને સગર્ભા માતા-પિતાને એવી અનુભૂતિ આપી શકે છે કે તેઓ વધુ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે અને ઊભી થઈ શકે તેવી કોઈપણ જોખમી પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓને સંઘર્ષ કરવો પડે છે. થાકબેચેની અને તણાવ, છૂટછાટ કસરતો, કારણ કે તેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થામાં થાય છે યોગા પરંતુ તે પણ Pilates, ઉપયોગી થઈ શકે છે.
આથી લક્ષ્યાંકિત રીતે આરામ કરવો શક્ય છે. જો સંબંધિત અનિશ્ચિતતા અથવા અસ્પષ્ટતા ઊભી થાય છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ, ખાસ પોષણ અભ્યાસક્રમો ઓફર કરવામાં આવે છે, જે ગર્ભાવસ્થાની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે. મહત્વપૂર્ણ ખનિજ સામગ્રી અને વિટામિન પૂરતા પ્રમાણમાં અને કયા ખોરાક વિના કરવું તે માટે વિવિધ રીતે પૌષ્ટિક યોજના ગોઠવવા માટે જરૂરી જ્ઞાન મેળવવામાં આવે છે.
