સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અભ્યાસક્રમો

પરિચય

ના સમયગાળા માટે ગર્ભાવસ્થા ઘણા બધા અભ્યાસક્રમો ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાં માંગ અને નવા વલણો દ્વારા ઓફર સતત વધે છે. મોટાભાગના અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ મિડવાઇફ દ્વારા કરવામાં આવે છે, પરંતુ પોષણ નિષ્ણાતો દ્વારા તેનું નેતૃત્વ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસક્રમોના કિસ્સામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઓફર કરવામાં આવતા તમામ અભ્યાસક્રમોનું સ્પેક્ટ્રમ પ્રમાણમાં વ્યાપક છે. આનો સમાવેશ થાય છે ગર્ભાવસ્થા તૈયારી અભ્યાસક્રમો, Pilates, પ્રાથમિક સારવાર અભ્યાસક્રમો અને ઘણું બધું.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કયા અભ્યાસક્રમો આપવામાં આવે છે?

ઘણા અભ્યાસક્રમો આને અનુરૂપ હળવી શારીરિક કસરતો ઓફર કરે છે ગર્ભાવસ્થા. આમાં શામેલ છે ગર્ભાવસ્થા યોગા, pilates, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ઓકાફિટનેસ. વધુમાં, ઘણા અભ્યાસક્રમો પણ લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે છૂટછાટ.

આનો પણ સમાવેશ થાય છે યોગા અને pilates. સગર્ભા સ્ત્રીને જન્મ પ્રક્રિયા માટે તૈયાર કરવા માટે ખાસ જન્મ તૈયારી અભ્યાસક્રમો ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાં ઘણી વખત તેના જીવનસાથીનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ પછી તરત જ સમયગાળાની તૈયારી માટે અભ્યાસક્રમો પણ ઓફર કરવામાં આવે છે પ્રાથમિક સારવાર નવજાત અથવા વિશેષ સ્તનપાન અને ડાયપર બદલવાના અભ્યાસક્રમો.

સગર્ભાવસ્થા અભ્યાસક્રમોના જૂથ સાથે જોડાયેલા ન હોવા છતાં, ત્યાં અન્ય ઑફર્સ છે જેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થઈ શકે છે. સૌથી વધુ શક્ય સફળતા હાંસલ કરવા માટે આનો હેતુ નિયમિત સહભાગિતાનો પણ છે. આમાં ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીનો સમાવેશ થાય છે, જે પીઠ માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે પીડા, પણ ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે અને માટે છૂટછાટ.

વધુમાં, નિયમિત એક્યુપંકચર સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સત્રો પણ ખૂબ જ સુખદ જોવા મળે છે, કારણ કે અસંખ્ય ગર્ભાવસ્થાની ફરિયાદો દૂર કરી શકાય છે. આનો સમાવેશ થાય છે ઉબકા, ઉલટી અને હાર્ટબર્ન. એક્યુપંકચર બાળજન્મની તૈયારી પર સકારાત્મક પ્રભાવ હોવાનું પણ કહેવાય છે, કારણ કે શરૂઆતનો તબક્કો ટૂંકો હોય છે અને જન્મ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકાય છે.

કયા અભ્યાસક્રમો મને જન્મ માટે સારી રીતે તૈયાર કરે છે?

જન્મ તૈયારી અભ્યાસક્રમો એ જન્મની તૈયારી કરવાની સારી રીત છે. આમાં સગર્ભા સ્ત્રી એકલી અથવા તેના જીવનસાથી સાથે હાજરી આપી શકે છે. કેટલાક જન્મ કેન્દ્રો સગર્ભા ભાઈ-બહેનો માટે અભ્યાસક્રમો પણ ઓફર કરે છે.

વ્યાયામ દરમિયાન, પોતાના શરીરની ધારણાને પ્રશિક્ષિત કરવાની છે, અને છૂટછાટ અને શ્વાસ વ્યાયામ પણ ઓફર કરવામાં આવે છે. મસાજ અને પ્રકાશ પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ પણ એનો ભાગ હોઈ શકે છે જન્મ તૈયારી કોર્સ. આ ઉપરાંત, પ્રસૂતિની મુદ્રાઓ પ્રશિક્ષિત કરવામાં આવે છે જેથી ગર્ભવતી સ્ત્રી વાસ્તવિક જન્મ પહેલાં તેમની સાથે પોતાને પરિચિત કરી શકે.

-કોર્સમાં જન્મ પ્રક્રિયાના વિષયો પર અભ્યાસક્રમના નેતાઓ દ્વારા વાર્તાલાપ અને ટૂંકા પ્રવચનો પણ શામેલ છે. પ્યુપેરિયમ અને સ્તનપાન. અભ્યાસક્રમો રમતગમત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમો પણ જન્મની તૈયારી કરી શકે છે. આનો સમાવેશ થાય છે યોગા અને Pilates, જે એક તરફ શીખવે છે કે કેવી રીતે સક્રિય રીતે આરામ કરવો, અને બીજી તરફ લક્ષિત સ્નાયુ નિર્માણ દ્વારા જન્મ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવી શકે છે.

સ્તનપાનના અભ્યાસક્રમોનો સીધો હેતુ જન્મની તૈયારી કરવાનો નથી, પરંતુ તે પછીના સ્તનપાનના સમયગાળા માટે છે. યોગ્ય સંભાળ અને સ્તનપાનની ભલામણો સામાન્ય રીતે ખાસ પ્રશિક્ષિત સ્તનપાન સલાહકાર દ્વારા શીખવવામાં આવે છે. માટે ખાસ શિશુ અભ્યાસક્રમો પણ ઓફર કરવામાં આવે છે શિક્ષણ ડોલ્સનો ઉપયોગ કરીને નવજાત બાળકનું યોગ્ય સંચાલન. નીચેના લેખો પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સર્વિક્સ માટે કસરતો
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિઝીયોથેરાપી