ઉપચારની અવધિ
કમનસીબે, ની ઉપચાર ટેનિસ કોણીમાં કેટલાક અઠવાડિયા કે મહિનાઓ લાગી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરગ્રસ્ત હાથને કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી સુરક્ષિત રાખવામાં આવે, સંભવતઃ સ્થિરતા સાથે પ્લાસ્ટર સ્પ્લિન્ટ પણ જરૂરી છે. રૂઢિચુસ્ત ઉપચારમાં પીડાદાયક વિસ્તારને ઠંડક અને લેવાનો સમાવેશ થવો જોઈએ પેઇનકિલર્સ.
સ્થાનિક ઇન્જેક્શન દ્વારા ટૂંકા ગાળાની સારવારમાં સફળતા મેળવી શકાય છે સૌંદર્ય શાસ્ત્ર જે અવરોધે છે પીડા તેના સ્ત્રોત પર. સોજોવાળા વિસ્તારમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સનું ઇન્જેક્શન કરવું પણ કલ્પનાશીલ છે, જે રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને અટકાવી શકે છે અને આમ પીડા. જો કે, તે શક્ય છે કે પર્યાપ્ત સ્થિરતા અને નિયમિત હોવા છતાં લક્ષણો ચાલુ રહે અથવા થોડો સુધારો થાય. સુધી કસરત.
જો ફરિયાદો ખૂબ જ સ્પષ્ટ હોય અને છ મહિનાના સમયગાળામાં ચાલુ રહે, તો શસ્ત્રક્રિયાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે. કારણ કે દરેક સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ જોખમો ધરાવે છે અને કિસ્સામાં ટેનિસ કોણીની શસ્ત્રક્રિયાની સફળતા સંકેત, ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ અને સર્જનના અનુભવ પર આધાર રાખે છે, ઑપરેશનનો પ્રશ્ન હંમેશા અનુભવી ડૉક્ટર પાસે સ્પષ્ટ થવો જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર શરૂ થાય છે.
આનો અર્થ એ છે કે શરૂઆતમાં બધું સારવાર માટે કરવામાં આવે છે ટેનિસ શસ્ત્રક્રિયા વિના કોણી. આ લગભગ તમામ કેસોમાં સફળ છે. યોગ્ય ઉપચાર સાથે હીલિંગ દર 97% છે.
અસરગ્રસ્ત હાથને બચાવવા માટે તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, ફરિયાદોનું કારણ બનેલી ખૂબ જ હલનચલન ટાળવી જોઈએ, પરંતુ હાથ પરના અન્ય તાણને પણ શક્ય હોય ત્યાં સુધી ટાળવું જોઈએ. કોઈ ચોક્કસ પર પાટો લગાવવાની શક્યતા પણ છે ટેનીસ એલ્બો, જેને "એપીકોન્ડીલાઈટિસ બ્રેસ" પણ કહેવાય છે.
આ એક પટ્ટી છે જે સામાન્ય રીતે ઘણા દિવસો સુધી પહેરવી પડે છે અને પીડાદાયક સ્નાયુઓને રાહત આપે છે અને રજ્જૂ. તમે અમારા વિષયમાં ટેનિસ એલ્બો બ્રેસ વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો:
- ટેનિસ કંકણ
- ફોરઆર્મ બંગડી
ટેપ રમતગમતમાં મદદ કરી શકે છે અને પટ્ટીના વિકલ્પ તરીકે વધુ વ્યક્તિગત કરી શકાય છે. રૂઢિચુસ્ત ઉપચારમાં ઘણી વધુ સામાન્ય કિનેસિયોટેપ્સ છે, જે હીલિંગને ટેકો આપે છે અને સ્નાયુને વિસ્ફોટ કરે છે.
માં બળતરાથી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવાની કસરતો ટેનીસ એલ્બો સારી સારવાર સફળતા હાંસલ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દર્દીઓ આ સરળ રીતે કરી શકે છે અને કરવું જોઈએ સુધી પોતાની રીતે કસરત કરે છે. માં ટેનીસ એલ્બો, સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓની ગતિશીલતા જાળવવા માટે શક્ય તેટલી વાર કરવું જોઈએ.
નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ પણ એટેચમેન્ટને મજબૂત બનાવે છે રજ્જૂ અને સ્નાયુના અસ્થિબંધન. ટેનિસ એલ્બોમાં સ્નાયુઓનું ખેંચાણ આંચકાથી ન કરવું જોઈએ, પરંતુ ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કરવું જોઈએ. પાંચ સ્નાયુઓ ની બાજુની એપીકોન્ડિલસ પર સ્થિત છે હમર: આ સ્નાયુઓ માં ખેંચાણ માટે જવાબદાર છે કાંડા, આંગળીઓને ખેંચીને ફેલાવો, અને આંશિક રીતે સહેજ વળાંક માટે કોણી સંયુક્ત.
- M.
એક્સટેન્સર ડિજિટોરમ (આંગળી એક્સટેન્સર)
- એમ. એક્સ્ટેન્સર ડિજિટી મિનીમી (નાની આંગળીનું એક્સટેન્સર)
- એમ. એક્સટેન્સર કાર્પી અલ્નારિસ (અલનાર હેન્ડ એક્સટેન્સર)
- M.
extensor carpi radialis (રેડિયલ હેન્ડ એક્સટેન્સર) અને
- એમ. સુપિનેટર (આગળ ટ્વિસ્ટર).
ટેનિસ એલ્બોને સાજા કરવા માટે, બળતરાયુક્ત કંડરાના જોડાણને દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તાણ, જે કંડરા પર કાયમી ધોરણે છે, તે ઘટાડવું જોઈએ.
આ હાંસલ કરવા માટે, ઉપરોક્ત સ્નાયુઓનું ખેંચાણ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. વધુમાં, ઓવરલોડિંગ પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી આવશ્યક છે. સ્ટ્રેચિંગ માટે, હાથને કોણીને ખેંચીને આગળ પકડવો જોઈએ.
તમારા હાથની હથેળી જમીન તરફ હોવી જોઈએ. હવે વાળવું કાંડા અને જો જરૂરી હોય તો બીજા હાથને ખેંચીને અથવા દબાણ કરીને પરિણામી સ્ટ્રેચ વધારો. આ રીતે ધ કાંડા extensors આરામ કરી શકે છે.
આ લગભગ 4 x 20 સેકન્ડ માટે દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે સીધા હાથ સાથે દિવાલ સામે પણ ઝૂકી શકો છો. આંગળીઓ અંદરની તરફ, ઉપર અને નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે.
તમારા હાથની હથેળી દિવાલ સામે શક્ય તેટલી સરળ રહે છે. કાયમી ઓવરલોડિંગનો સામનો કરવા માટે, ખાસ કરીને રોજિંદા કામકાજના જીવનમાં, કીબોર્ડ અને ઉંદરના અર્ગનોમિક સ્વરૂપ અને વિરામ સમયની ખાતરી કરવી જોઈએ. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, અનુભવી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પણ યોગ્ય કસરતો પસંદ કરવામાં અને કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે ટેનિસ એલ્બો હેઠળ સ્ટ્રેચિંગ વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો વ્યાયામ કસરતો ટેનિસ એલ્બો માટે ટેનિસ એલ્બો એ ક્લાસિક કંડરા ઇન્સર્ટેશન ડિસઓર્ડર છે, જે ઓવરલોડિંગ અને ખોટા તાણને કારણે થાય છે. આગળ એક્સટેન્સર સ્નાયુઓ. શૉકવેવ થેરાપી આ ક્લિનિકલ ચિત્ર પર સકારાત્મક પ્રભાવ હોવાનું સાબિત થયું છે જ્યારે અન્ય પગલાં, જેમ કે ઔષધીય પીડા અને બળતરા ઉપચાર (NSAID કોર્ટિસોન), ક્રોસ-ફ્રીક્શન મસાજ, ફિઝિકલ થેરાપીના પગલાં (વીજળી, વગેરે) ઇચ્છિત સફળતા તરફ દોરી ગયા નથી.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે આઘાત સર્જિકલ પગલાં લાગુ કરતાં પહેલાં વેવ થેરાપી. કેલ્સિફાઇડ શોલ્ડરથી વિપરીત, ઓછી ઊર્જા આઘાત તરંગો (અથવા દબાણ તરંગો) નો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ થાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે સારવાર માટે કંડરાની પેશી સીધી ત્વચાની નીચે રહે છે અને ઓછી ઉર્જા દ્વારા પહોંચે છે. આઘાત તરંગો લગભગ બિનસલાહભર્યા.
આ સંભવતઃ પુનર્જીવિત પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરે છે જે હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે. ફિઝિયોથેરાપી પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આમાં ચોક્કસ સમાવેશ થાય છે ખેંચવાની કસરતો જે પીડાને દૂર કરે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ કેટલાક વિશેષ મસાજ તકનીકો, ઉદાહરણ તરીકે કાંડાના સ્નાયુઓની ટ્રાંસવર્સ મસાજ, જેને ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ પણ કહેવાય છે.
અમે ફિઝિયોથેરાપી અને ટેનિસ એલ્બો વિષય પર એક અલગ વિષય પર લખ્યું છે. સ્થાનિક રીતે લાગુ સાથે સારવાર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા માઇક્રોવેવ્સ પણ પીડા ઘટાડી શકે છે અને તેનો ઉપયોગ એકલા અથવા તેની સાથે સંયોજનમાં કરી શકાય છે મસાજ વધારવા માટે રક્ત પહેલાં સ્નાયુઓમાં પ્રવાહ મસાજ. વધુ અદ્યતન કેસો માટે અન્ય વિકલ્પો શોક વેવ થેરાપી છે.
સ્થાનિક રીતે લાગુ સાથે સારવાર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા માઈક્રોવેવ્સ પણ પીડા ઘટાડી શકે છે અને તેને વધારવા માટે એકલા અથવા મસાજ સાથે સંયોજનમાં વાપરી શકાય છે રક્ત મસાજ પહેલાં સ્નાયુઓમાં પ્રવાહ. વધુ અદ્યતન કેસો માટે અન્ય વિકલ્પો શોક વેવ થેરાપી છે. સારવાર પ્રક્રિયામાં આગળનું પગલું એ દવા છે.
અહીં પણ, ફિઝિશિયનને વિવિધ વિકલ્પો ઓફર કરવામાં આવે છે, જે ટેનિસ એલ્બોના કિસ્સામાં વધુ કે ઓછા ઉપયોગી છે અને સારવાર શરૂ કરતા પહેલા દર્દી સાથે ચોક્કસપણે ચર્ચા કરવી જોઈએ. સૌ પ્રથમ, મલમથી પલાળેલી પટ્ટીઓમાં બળતરા વિરોધી પદાર્થો (દા.ત. વોલ્ટેરિન ઇમ્યુજેલ) હોઈ શકે છે. આવી તૈયારીઓ મૌખિક રીતે પણ લઈ શકાય છે (દા.ત. વોલ્ટેરેન, આર્કોક્સિયા) વિકલ્પ તરીકે.
વધુમાં, આવા બળતરા વિરોધી એજન્ટો અને સ્થાનિકનું મિશ્રણ લાગુ કરવું શક્ય છે સૌંદર્ય શાસ્ત્ર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ જોડાણ માટે. એનેસ્થેટિકની આસપાસ ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે ચેતા, જે ચેતા વહનમાં અવરોધનું કારણ બને છે અને કોઈ પીડા અનુભવાતી નથી. વધુમાં, શાસ્ત્રીય પેઇનકિલર્સ અલબત્ત, તેનો ઉપયોગ પણ થાય છે, ખાસ કરીને એન્ટિહ્યુમેટિક દવાઓના વર્તુળમાંથી (એન્ટિફલોજિસ્ટિક્સ = NSAIDs).
વૈકલ્પિક રીતે, જોકે, કેટલીક હર્બલ તૈયારીઓ (દા.ત. Zeel©, Traumeel©), ઉત્સેચકો, ન્યુક્લિયોટાઇડ્સ અથવા સ્નાયુઓ માટે દવાઓ છૂટછાટ પણ વાપરી શકાય છે. ટેનિસ એલ્બોને બળતરા વિરોધી અને/અથવા પીડા રાહત આપતા મલમથી ઘસવામાં આવે છે અને રક્ષણ માટે પાટો બાંધી શકાય છે. જો કે, પીડાથી રાહત આપતા મલમ સામાન્ય રીતે કાયમી ઉપચાર નથી, કારણ કે આ ફક્ત પીડાને દૂર કરવા માટે છે. મલમનો ફાયદો એ છે કે તેઓ (સામાન્ય રીતે) આખા શરીરને અસર કરતી આડઅસરો પેદા કરી શકતા નથી.
બીજી બાજુ, વ્યક્તિએ દર્દની દવાઓના સતત સેવનથી સાવચેત રહેવું જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો, આ અંગે કોઈના ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. આ વારંવાર વપરાતા મલમમાં સક્રિય ઘટક હોય છે ડિક્લોફેનાક. આમ તે કહેવાતી નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી અને પીડા-રાહત બળતરા વિરોધી દવાઓના જૂથ સાથે સંબંધિત છે.
ટેનિસ એલ્બો સાથે ઉપયોગ કરવા માટે ઉત્પાદક દ્વારા આ મલમની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત કોણીમાં દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત મલમ લગાવવું જોઈએ. જો તમારે હજી પણ તેના પર કપડાં પહેરવા હોય, તો હળવા પાટો મદદ કરશે.
વપરાયેલી રકમ ચેરીથી અખરોટનું કદ (1-4 ગ્રામ) હોવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે આવા મલમની પટ્ટીનો ઉપયોગ એક થી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી થઈ શકે છે. નહિંતર, ઉપયોગ વિશે ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
જો ટેનિસ હાથની ફરિયાદો તીવ્ર હોય, તો ઇન્જેક્શન કોર્ટિસોન બળતરા કંડરા દાખલ પર ઝડપી રાહત આપી શકે છે. આ કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. જોકે, આજે નિયમિત ઇન્જેક્શન કોર્ટિસોન (કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન) અને ક્રોનિક ટેનિસ આર્મ ફરિયાદોમાં કોર્ટિસોનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
આનું કારણ એ છે કે કોર્ટિસોન કંડરાના ચયાપચય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને આમ કાયમી ઉપચાર પર. આ કારણોસર, સ્થાનિક કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન સાથેની ઉપચાર ટૂંકા ગાળામાં કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે કેમ તે અંગેનો નિર્ણય સારવાર કરનાર ચિકિત્સક પાસે રહે છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન એ સંપૂર્ણપણે લાગુ થનારી ઉપચાર વિકલ્પ છે.
કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શનની અસરકારકતા બીમારીની વધતી જતી અવધિ સાથે ઘટતી જાય છે. કોર્ટિસોનના પ્રણાલીગત વહીવટને વિવેચનાત્મક રીતે જોવું જોઈએ. તીવ્ર લક્ષણો માટે, દહીં પનીર સાથેનું પરબિડીયું મદદ કરી શકે છે: આ કરવા માટે, ક્વાર્ક સાથે (રસોડું) કાપડને સમીયર કરો અને પછી તેને અસરગ્રસ્ત કોણી પર મૂકો.
જો શક્ય હોય તો, દહીં સીધા રેફ્રિજરેટરમાંથી આવવું જોઈએ. જો તે શરીર પર ગરમ થઈ ગયું હોય, તો તમે બાકીના કોઈપણ દહીંને પાણીથી ધોઈ શકો છો અને જો જરૂરી હોય તો આ પ્રક્રિયાને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરી શકો છો. અન્ય મલમ, જેમ કે કેલેંડુલા મલમ, પણ કોણીમાં લગાવી શકાય છે. વધુમાં, અસરગ્રસ્ત હાથ માટે ઘાસના ફૂલના સ્નાન તરફ દોરી જાય છે છૂટછાટ અને પીડામાં રાહત. પરાગરજના ફૂલો ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે.
