ઠંડા પગ: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

પગ માનવીના મૂળ છે. તેઓ તેના પર અસર કરે છે આરોગ્ય અને સુખાકારી સામાન્ય રીતે જાણીતી છે તેના કરતા વધુ. ઠંડા પગ તમને માત્ર ખરાબ મૂડમાં જ મૂકતા નથી અને અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે, તે તમને ઊંઘી જતા અટકાવે છે.

કારણો

સાથે ઠંડા પગ રુધિરાભિસરણ તંત્રની ઘણી વિકૃતિઓ શરૂ કરે છે, પરંતુ તેનાથી પણ વધુ શરદી, સખત શરદી અથવા ફલૂ. સાથે ઠંડા પગ રુધિરાભિસરણ તંત્રની ઘણી વિકૃતિઓ શરૂ કરે છે, પરંતુ તેનાથી પણ વધુ શરદી, સખત શરદી અથવા ફલૂ. શીત પગ ગરીબ લોકો માટે ક્રોનિક ઉપાંગ પણ હોઈ શકે છે પરિભ્રમણ અને એનિમિયા. પછી તેઓ તબીબી સારવાર માટે અનુસરે છે. ઘણા માટે, ઠંડા પગ એ સંસ્કૃતિનું લક્ષણ છે. આપણા સમયની હિલચાલનો અભાવ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ અપૂરતા ફૂટવેર, શિયાળામાં પ્લાસ્ટિક ફાઇબરથી બનેલા સ્ટોકિંગ્સથી શરૂ કરીને અને ખૂબ હળવા અને ખૂબ ચુસ્ત ફૂટવેર. અલબત્ત, મોસમ અને હવામાન પરિસ્થિતિઓ પણ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. ભીના પગ, ખાસ કરીને બરફીલા અથવા ઝાકળવાળા હવામાનમાં, ભયંકર અને જોખમી છે. તેવી જ રીતે, પરસેવો પગ કારણ બની શકે છે ઠંડા બાષ્પીભવન કરતી ઠંડીના પરિણામે સતત ગરમીના નિષ્કર્ષણને કારણે તેમની તમામ આડઅસરો સાથે પગ. પરસેવો પગ હોવું જરૂરી નથી, તેઓ વિના સરળતાથી રોકી શકાય છે આરોગ્ય ગેરફાયદા, જેમ કે ઘણીવાર ખોટો દાવો કરવામાં આવે છે. એક જૂની કહેવત સાચું કહે છે: પગ ગરમ રાખો અને વડા ઠંડા, અને તમે કરશે વધવું વૃદ્ધ.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• ખનિજ ઉણપ
• સ્ક્લેરોડર્મા
• એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ
• લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન)

• રાયનાઉડનું સિંડ્રોમ
• આઘાત
• મેનિન્જીટીસ
• હાયપોથર્મિયા (હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું)

• આયર્નની ઉણપ
• પોસ્ટ આઘાતજનક તાણ ડિસઓર્ડર (PTSD)
• હાયપોથાઇરોડિસમ
• ડાયાબિટીસ

ગૂંચવણો

ઠંડા પગની ગૂંચવણોમાં ઠંડી અને અસ્વસ્થતાની સતત લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. પગની ગતિશીલતા મર્યાદિત હોવાથી ગતિશીલતા અસ્વસ્થતા તરીકે જોવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સુન્ન અને તે જ સમયે સખત લાગણી આવે છે. ઠંડા પગ ઓછા થવાનો સંકેત છે. રક્ત દબાણ અથવા સામાન્ય રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ. આ ધીમી પ્રતિક્રિયા અને ધ્યાનની મર્યાદાઓ સાથે સંકળાયેલા છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, હાથ પણ ઠંડા હોય છે. અન્ય ગૂંચવણોમાં હોર્મોનલ અસંતુલનનો સમાવેશ થાય છે અથવા ચેપી રોગો. વિકૃતિકરણ, સોજો અથવા ગંભીર પીડા અન્ય રોગોના સંકેતો છે. ત્યાં વેસ્ક્યુલર હોઈ શકે છે અવરોધ ગંભીર કિસ્સાઓમાં. નું જોખમ છે થ્રોમ્બોસિસ or સ્ટ્રોક. દવાઓ કે જે ઉત્તેજિત કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ અથવા ચેપની સારવાર માટે આપવામાં આવે છે તેની કેટલીક આડઅસર હોય છે. તેમાં ઊંઘમાં ખલેલ, બેચેની અને નર્વસનેસનો સમાવેશ થાય છે. જઠરાંત્રિય તકલીફ, ઉબકા, ઉલટી, અને માથાનો દુખાવો શક્ય ગૂંચવણો છે. જો કેફીન વધારવા માટે આપવામાં આવે છે રક્ત કેટલાક લોકોમાં દબાણ, દંડ મોટર કૌશલ્ય ક્ષતિગ્રસ્ત છે. કાયમી રહેવાની અસર થાય છે, ઇચ્છિત અસર ઘટાડે છે. કેફીન ઉપચાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આગ્રહણીય નથી. હાલની સારવારના કિસ્સામાં હોર્મોન ડિસઓર્ડર, સામે રક્ષણ સુનિશ્ચિત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિઓમાં ફેરફારને ધ્યાનમાં લેવો આવશ્યક છે ગર્ભાવસ્થા. મૂડ સ્વિંગ, સુસ્તી અને સુસ્તી થઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઠંડા પગ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે અને તેની સારવાર કરવાની જરૂર નથી. જો ગરમ તાપમાનમાં અથવા જાડા મોજાંમાં પણ પગ ઠંડા રહે તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તેની સાથે કળતર જેવા લક્ષણો પણ હોય, ચક્કર or પીડા, ત્યાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિ હોઈ શકે છે અથવા એનિમિયા. ક્રોનિકલી ઠંડા અંગો નીચા સૂચવે છે લોહિનુ દબાણ અને તબીબી રીતે પણ સ્પષ્ટતા હોવી જોઈએ. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો ત્યાં સાથ હોય થાક, ક્રોનિક થાક અને અન્ય શારીરિક અને માનસિક ફરિયાદો. કિસ્સામાં ખેંચાણ, ત્વચા ફેરફારો or તાવ, એક ગંભીર અંતર્ગત હોવાની શંકા છે સ્થિતિ જેની તાત્કાલિક સ્પષ્ટતા થવી જોઈએ. જો એક પગ અથવા પગ અચાનક ઠંડી અને પીડાદાયક બને છે, કટોકટીની સેવાઓને ચેતવણી આપવી જોઈએ. જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે એમબોલિઝમ અથવા વેનિસ થ્રોમ્બોસિસ. એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ, ડાયાબિટીસ અને વિવિધ હૃદય રોગો પણ ઠંડા અંગો દ્વારા પોતાને અનુભવે છે. ગંભીર કારણના ચેતવણી ચિહ્નોમાં સોજો, એક સુન્ન થઈ જતી ઠંડીની લાગણી અને પગની વાદળી વિકૃતિકરણનો સમાવેશ થાય છે. જો અગવડતાનું કારણ અસ્પષ્ટ હોય, તો દર્દીએ વધુ સ્પષ્ટતા માટે તેમના પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ.

સારવાર અને નિવારણ

લાંબા સમયથી ઠંડા પગથી પીડિત કોઈપણ વ્યક્તિએ નીચેની બાબતો યાદ રાખવી જોઈએ: હજુ પણ ઠંડા હોય તેવા પગ સાથે સવારમાં ક્યારેય પગરખાં ન પહેરો અને સાંજના સમયે ઠંડા પગ સાથે ક્યારેય સૂવા ન જાવ. અસરકારક મદદ સામાન્ય રીતે નીચેની એપ્લિકેશનો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે:

• ગરમ પગના સ્નાન દ્વારા, પ્રાધાન્યમાં મીઠું અથવા ઘાસના ફૂલના અર્ક સાથે,

• ગરમ તેલથી પગની સ્વ-મસાજ દ્વારા,

• મસાજના કપડા વડે જોરશોરથી બ્રશ કરીને અથવા ટુવેલિંગ કરીને,

• ઠંડા પાણીમાં લગભગ 2 મિનિટ પાણીને પગે ચાલવાથી, પછી ગરમ મસાજ ટુવાલ વડે પગને જોરશોરથી દબાણ કરો જ્યાં સુધી ત્વચા લાલ ન થાય,

• કપડા વગરના પગના સઘન પગ જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા,

• ઊનનાં મોજાં અને ઘેટાંનાં ઊનનાં સોલ પહેરીને,

• ખૂબ ચુસ્ત, સંભવતઃ પાકા પગરખાં અથવા બૂટ પહેરીને.

ઠંડા પગ હંમેશા રોગ હોવા જરૂરી નથી. તેઓ લગભગ હંમેશા સૂચિબદ્ધ સાધનો સાથે દૂર કરી શકાય છે. તેમને થોડી મહેનત અને પ્રયત્નની જરૂર છે, પરંતુ તમને આરામ, સારી ઊંઘ અને વધુ સારી રીતે પુરસ્કાર આપવામાં આવશે આરોગ્ય. જો તમારે ઠંડા વાતાવરણમાં બહાર કલાકો ગાળવા પડે છે, પછી ભલે તે ઊભા હોય, ચાલતા હોય કે બેઠા હોય, અને ઠંડા પગથી પરેશાન હોય, તો તમે તેના વિશે રિફ્લેક્સ દ્વારા કંઈક કરી શકો છો. અહીં ઘણીવાર જાણીતા એ.બી.સી પ્લાસ્ટર મદદ કરે છે. સામાન્ય કરતાં અડધો પ્લાસ્ટર કદ પૂરતું છે. એક કરતાં પહેલાં પ્રોટેક્શન શીટમાંથી મુક્ત કરાયેલ એડહેસિવ લેયરને ગરમ કરે છે બર્નિંગ મીણબત્તી અથવા ગરમ પ્લેટ પર. તમે ABC પણ મૂકી શકો છો પ્લાસ્ટર ગરમ ગરમી પર પહેલાં. તેથી હૂંફાળું એક તેને Kreuzbeingegend પર લાકડી. સઘન ગરમીની અસર પછી તરત જ શરૂ થાય છે. રિફ્લેક્ટરિશ પછી પગના બિંદુઓ સુધીના પગને વધેલા લોહી દ્વારા વધુ સારી રીતે પુરું પાડવામાં આવે છે પરિભ્રમણ અને વોર્મિંગ, જે પોતાને સુખદ હૂંફની લાગણીમાં વ્યક્ત કરે છે. આ અસર પછી કેટલાક કલાકો સુધી રહે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઠંડા પગ એ એક સમસ્યા છે જે શિયાળાના મહિનાઓમાં અને સ્ત્રીઓમાં પ્રાધાન્યમાં થાય છે. ઉનાળામાં પણ જેમના પગ સતત ઠંડા રહે છે, તેમણે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી જોઈએ, કારણ કે તેની પાછળ કોઈ રોગ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, બર્ફીલા પગનું કારણ બહારની દુનિયામાં રહેલું છે. જ્યારે તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે પગ અને હાથ ખાસ કરીને ઝડપથી ઠંડુ થાય છે કારણ કે શરીર હાથપગ તરફ ગરમ લોહીના પરિવહનને થ્રોટલ કરે છે. ગરમ મોજાં અને ગ્લોવ્સ ગરમીના નુકશાનની ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરે છે. ચુસ્ત કફવાળા મોજાં અને ચુસ્ત શાળા જેવા સંકુચિત કપડાં રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે અને તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે સંતુલન ગરમી છૂટક કફ અને આરામદાયક પગરખાં સાથે સોફ્ટ સ્ટોકિંગ્સ તેથી વધુ મદદરૂપ છે. બીજી તરફ, કૃત્રિમ કપડાં, તંદુરસ્ત ગરમીને અટકાવી શકે છે સંતુલન. ઉનના કપડાં શિયાળામાં આદર્શ છે કારણ કે તે તાપમાનને સંતુલિત કરે છે, ગરમીમાં ઠંડક અને ઠંડીમાં ગરમ ​​થાય છે. બહાર સમય વિતાવ્યા પછી, ગરમ પગ સ્નાન અથવા સંપૂર્ણ સ્નાન મદદ કરે છે. જો કે, કારણ કે રક્ત વાહનો વિસ્તરેલ છે, ગરમ કપડાં પછી ફરજિયાત છે. ગરમ પાણી બોટલ એક અજમાવી અને પરીક્ષણ કરેલ ઉપાય છે જે ઠંડા પગને ઝડપથી ગરમ કરે છે. ગરમ મસાલા ચયાપચયને પણ ઉત્તેજિત કરે છે અને આખા શરીરને ગરમ કરી શકે છે. ગરમ પીણાં અને સૂપની સમાન અસર હોય છે, કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને પગ ઠંડા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે કારણ કે તેમના સ્નાયુઓની સામગ્રી સરેરાશ ઓછી હોય છે. સ્નાયુઓ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

ઠંડા પગ અસંખ્ય સાથે અટકાવી શકાય છે ઘર ઉપાયો. મદદરૂપ છે ચાલવું પાણી, જે દિવસમાં બે વાર લાગુ પાડવી જોઈએ. અહીં, ગરમ પાણી ઉપયોગ કરવો જોઈએ - ક્યાં તો પગના સ્નાન તરીકે અથવા બાથટબમાં. તે પછી, અસરગ્રસ્ત લોકોએ તેમના પગને ઘૂંટણથી ઉપર સુધી ઠંડા પાણીથી કોગળા કરવા જોઈએ. આ માપ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ઠંડા પગ સામે મદદ કરે છે. સાંજે ગરમ પગ સ્નાન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત લોકોએ થોડું લાકડું ઉમેરવું જોઈએ રાખ અને બે ચમચી મીઠું. જો આ પદ્ધતિનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો ઠંડા પગ ટૂંક સમયમાં ભૂતકાળની વાત બની જશે. ઠંડા પગનો સામનો હેજહોગ બોલ સાથે પણ કરી શકાય છે. રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટે, ધ મસાજ દસ મિનિટ માટે કરવું જોઈએ. જો ઠંડા પગ પથારીમાં પ્રથમ ધ્યાનપાત્ર બને, તો અસરગ્રસ્ત પગને માં ચપટી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ઘૂંટણની હોલો. ઠંડા પગને ગરમ કરવા માટે બાથ એડિટિવ પણ ઉત્તમ છે.નીલગિરી, સ્પ્રુસ સોય, રોઝમેરી અને ઘોડો ચેસ્ટનટ અહીં ઉલ્લેખનીય છે. તે બધા રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરે છે. પગની કસરત, જે હંમેશા સવારે અને સાંજે દસ મિનિટ બેસીને કરવી જોઈએ, તે પણ ઉપયોગી છે. અસરગ્રસ્ત લોકોએ પહેલા તેમના અંગૂઠાને ખેંચવા જોઈએ. પછી તેઓ દો જોઈએ સાંધા ફેરવો અંતે, અસરગ્રસ્તોએ તેમના પગ અંદર ખેંચવા જોઈએ અને તેમને ફરીથી ખેંચવા જોઈએ.