ની સારવારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સામાન્ય માપ બાવલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ અને આમ પણ લક્ષણો અટકાવવા માટે બદલવા માટે છે આહાર. સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિયમિતપણે અને શાંતિથી ખાવું અને ખૂબ જ પેટનું ફૂલવું, ચરબીયુક્ત, ખૂબ ગરમ, મસાલેદાર અથવા ઠંડા ખોરાક.
જો અસહિષ્ણુતા જાણીતી હોય, તો તેને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. કોફી અને આલ્કોહોલ શ્રેષ્ઠ માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. કેટલાક પીડિતોને નિયમિત પ્રોબાયોટિકથી ફાયદો થાય છે આહાર (ઉદાહરણ તરીકે, અમુક દહીં). માટે પ્રોબાયોટિક તૈયારીઓ સંતુલન આ આંતરડાના વનસ્પતિ ફાર્મસીઓમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ: સહાયક માપ તરીકે કસરત
પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર ઉપરાંત, નિયમિત કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે અને આમ પ્રતિકાર કરે છે કબજિયાત, સપાટતા, ઝાડા, પેટનું ફૂલવું અને પેટ નો દુખાવો.
સારવારના ભાગરૂપે આરામ
અસ્તિત્વમાં રહેલા કારણો અથવા લક્ષણો જેવા કે પ્રબળ પરિબળો તણાવ, તેમને ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે. પર્યાપ્ત સાથે નિયમિત દિનચર્યા છૂટછાટ તબક્કાઓ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
રિલેક્સેશન જેમ કે પદ્ધતિઓ genટોજેનિક તાલીમ, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ or ધ્યાન પણ મદદ કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા. ખૂબ જ વધારે પીડાતા દબાણ અથવા ઉચ્ચારણ લક્ષણોના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે મનોરોગ ચિકિત્સા સહાય પણ IBS સુધારી શકે છે. ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે વર્તણૂકીય ઉપચાર, ચર્ચા ઉપચાર or સંમોહન.
બાવલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ પીડિત ઘણીવાર ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. તેથી તેમના માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે બાવલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડે છે, પરંતુ અપેક્ષિત આયુષ્ય નહીં. તામસી આંતરડાના જોખમમાં વધારો કરતું નથી કોલોન કેન્સર અથવા અન્ય ગૌણ રોગો.
