જ્યારે તેલ ખેંચીને, તમારે ઘણી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેલ અથવા તેલના મિશ્રણની પસંદગી અને ખાસ કરીને ઉપયોગની અવધિ એ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે જે તેલ ખેંચવાની સફળતાને નિર્ધારિત કરે છે. અહીં તમને પગલું દ્વારા પગલું રૂઝવાની ઉપાય કરવા માટે મદદરૂપ માર્ગદર્શિકા જ નહીં, પરંતુ સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબો પણ મળશે.
સફળ તેલ ખેંચવાની એક પગલું-દર-માર્ગ માર્ગદર્શિકા.
- તૈયારી: એપ્લિકેશન હંમેશાં સવારે અને ખાલી થવી જોઈએ પેટ. પહેલાં કોઈ પ્રવાહી ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, નહીં તો ઝેરમાં એકઠા થાય છે મોં રાતોરાત શરીરના ફરીથી પ્રવેશ કરશે પરિભ્રમણ. પહેરનાર ડેન્ટર્સ તેલ ખેંચતા પહેલાં તેમને દૂર કરવું જોઈએ.
- માઉથ ખુલ્લું, તેલ માં: હવે તમે મો oilામાં એક ચમચી તેલ લો. કેટલાક સ્વાદમાં તેલ માટે થોડું લીંબુનો રસ મિક્સ કરી લે છે.
- ખેંચો, ચૂસવું, ચાવવું: એકવાર તેલ તમારામાં આવે છે મોં, તેને લગભગ 20 મિનિટ સુધી તમારા ગાલની બાજુઓ વચ્ચે આગળ અને પાછળ ખસેડો. પ્રક્રિયામાં, તેલને આંતરવર્તી જગ્યાઓ દ્વારા પણ દબાણ કરવું જોઈએ અને ફરીથી ચૂસી લેવું જોઈએ. વચ્ચે ટૂંકા વિરામથી ખાતરી થાય છે કે તેલ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં કામ કરી શકે છે. સાવધાની: ક્યારેય તેલ ઉતારવું નહીં કે ગળી જવું નહીં! તેલમાં કોગળા ઝેર દ્વારા ઓગળવામાં આવે છે, જે તેલ ખેંચીને શરીરમાંથી કાractedવામાં આવે છે. ડાઉન ગળી જવું અહીં પ્રતિરૂપકારક હશે.
- થૂંકવું: અંત તરફ, તેલ ઘટતું જાય છે તેવું પાતળું થઈ જાય છે. તેનો હવે સફેદ રંગ છે અને થૂંક કા .ી શકાય છે. કાગળના રસોડાના ટુવાલમાં થૂંકવું અને ઘરના કચરામાં તેનો નિકાલ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આમ, ઝેર એમાં પ્રવેશતા નથી પાણી ચક્ર, સિંક સ્વચ્છ રહે છે અને પાઈપો ભરાય નથી.
- વીંછળવું: પછીથી, મોંથી સારી રીતે કોગળા કરવામાં આવે છે પાણી મોં માંથી તેલ અવશેષો દૂર કરવા માટે. ફરીથી, આ પાણી થૂંકવું જોઈએ અને ગળી જવું જોઈએ નહીં.
- દાંત સાફ કરવું: દરરોજ દાંત સાફ કરવાથી ઓઇલ ખેંચીને બદલાતા નથી. તેથી, ઉપયોગ કર્યા પછી, તમારે તમારા દાંતને હંમેશની જેમ સાફ કરવા અને સાફ કરવા જોઈએ.
સુપરફૂડ્સ - 9 આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
તેલ ખેંચવાની મુશ્કેલીઓ
ઘણી વસ્તુઓની જેમ, આ પ્રક્રિયા વ્યવહારિક બાબત છે. જો તમે તમારા મો mouthામાં 20 મિનિટ સુધી આખું ચમચી તેલ નાખવા માંગતા નથી, તો તમે એક ચમચી તેલ અને પાંચ કે દસ મિનિટથી પણ શરૂ કરી શકો છો અને પછી ધીમે ધીમે સમયગાળો અને માત્રામાં વધારો કરી શકો છો. ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, એવું પણ થઈ શકે છે કે તમે થોડી મિનિટો પછી તેલ કાitી નાખવા માંગો છો. ફરીથી, તમે ધીમે ધીમે વધારો કરી શકો છો અથવા ખાલી નવા ચમચી તેલ સાથે શરૂ કરી શકો છો. જો તમારા દાંતમાં એકમગામ ભરાતી હોય, તો પહેલા તમારા ડેન્ટિસ્ટને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે કે શું ઓઇલ ખેંચીને તમારા માટે એક વિકલ્પ છે. આ કારણ છે કે ગરમ અને એસિડિક પ્રવાહી અને તે પણ ચ્યુઇંગ ગમ ઝેરી ઓગળી શકે છે પારો થી ભેગું ભરણ. આ કિસ્સામાં, ત્યાં એક જોખમ છે કે તેલ ઓગળેલા સંપૂર્ણપણે બાંધી શકતું નથી પારો અને તે આ રીતે મૌખિક દ્વારા શરીરમાં સ્થળાંતર કરે છે મ્યુકોસા.
તેલ ખેંચવા વિશે પ્રશ્નો: ક્યારે, કેટલી વાર અને કેટલો સમય?
સવારે ઉઠ્યા પછી અને સવારના નાસ્તામાં પહેલા તેલ ખેંચીને પ્રથમ વસ્તુ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. કારણ કે રાતોરાત સજીવ પોતાને હાનિકારક પદાર્થોથી મુક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ખાસ કરીને મોં વિસ્તારમાં પછી આવા વધુ પદાર્થો એકઠા થાય છે. જો જરૂરી હોય તો, ઉદાહરણ તરીકે તીવ્ર અથવા લાંબી ફરિયાદોના કિસ્સામાં અથવા ઉપાયના ભાગ રૂપે, મધ્યાહન સમયે અથવા સૂતા પહેલા તેલ ખેંચીને ફરી એકવાર લાગુ કરી શકાય છે. પરંતુ અહીં, નીચેના પણ લાગુ પડે છે: હંમેશા ખાલી પર પેટ ભોજન પહેલાં. આ શરતો હેઠળ, હીલિંગ પ્રક્રિયા ખાસ કરીને અસરકારક હોવી જોઈએ. આદર્શરીતે, તેલ ખેંચીને 20 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. આ તે છે કે લાંબા સમય સુધી તેલને દાંત વચ્ચેના વ્યક્તિગત ગાબડામાં પ્રવેશવા અને દૂર કરવાની જરૂર છે બેક્ટેરિયા ત્યાં. જો કોઈ તેલ ખેંચવાનો ઉપાય કરવા માંગે છે, તો કોઈને બે અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે ત્રણ મહિના સુધી ભલામણો મળે છે. તીવ્ર ફરિયાદો માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા પૂરતા છે, જ્યારે લાંબી ફરિયાદો માટે લાંબી અવધિ જરૂરી છે. ઉપચાર કર્યા પછી કોઈ પણ ઓછામાં ઓછા સતત ત્રણ દિવસોમાં ફરીથી અને ફરીથી તેલ ખેંચીને લઈ શકે છે.
કયા તેલથી તમારે તેલ ખેંચવું જોઈએ?
શીતદબાણયુક્ત કાર્બનિક તેલ જેવા સૂર્યમુખી તેલ, તલ નું તેલ, અળસીનું તેલ, નાળિયેર તેલ or ઓલિવ તેલ તેલ ખેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દરેક તેલમાં તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. આયુર્વેદમાં, તલ નું તેલ મોટે ભાગે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, આધુનિક વૈકલ્પિક વ્યવસાયિકો ભલામણ કરવાનું પસંદ કરે છે નાળિયેર તેલ. અમે અહીં ઉપયોગી વિહંગાવલોકન પ્રદાન કરીએ છીએ:
- નાળિયેર તેલ: વર્જિન નાળિયેર તેલ ફક્ત તેના સુખદ હોવાને કારણે તેલ ખેંચવા માટે યોગ્ય છે સ્વાદ.તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ છે અને તેથી તે ખાસ કરીને મૌખિક વનસ્પતિ માટે સારું છે. નાળિયેર તેલ તેલ ખેંચવા માટે પણ લોકપ્રિય છે કારણ કે તે ખૂબ જ ઉચ્ચ ગુણવત્તામાં ઉપલબ્ધ છે.
- સૂર્યમુખી તેલ: રશિયાની મૂળ ઓઇલ ખેંચવાની પદ્ધતિ મૂળ સૂર્યમુખી તેલ માટે પૂરી પાડે છે. તેલ ખરીદવા માટે સસ્તુ અને સુખદ છે સ્વાદ ઘણા માટે. જો કે, માત્ર સૂર્યમુખી તેલ ઘણીવાર ઓછી ગુણવત્તાવાળા તેલ વેચાય છે. તેથી, કોઈએ વિશ્વાસપાત્ર ઉત્પાદક પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
- તલ નું તેલ: આયુર્વેદમાં મોટે ભાગે શેકેલા તલના તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો કે, આધુનિક પદ્ધતિઓ સૂચવે છે કે તેલ હોવું જોઈએ ઠંડાપ્રેસર, કારણ કે તે પછી એકદમ તટસ્થ છે સ્વાદ અને ઉત્તેજિત આવશ્યક તેલનો સ્વાદ વધુ મજબૂત બને છે. તલનું તેલ ખાસ મદદ કરે છે જીંજીવાઇટિસ અને પિરિઓડોન્ટલ રોગ, કારણ કે તેમાં બળતરા વિરોધી અસર છે.
- અળસીનું તેલ: મોં અને ગળામાં આ તેલની ખાસ ઉપચાર અસર છે. પ્રાચીન ચિકિત્સામાં, તેથી અળસીનું તેલ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે માટે, ઉપયોગમાં લેવાયું હતું અસ્થમા, ઉધરસ, શ્વાસનળીનો સોજો અને ઘોંઘાટ. સ્વાદની દ્રષ્ટિએ, તે ખાટું છે અને તેથી સૂર્યમુખી તેલમાં 1: 1 ના ગુણોત્તરમાં ભળી શકાય છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે અળસીનું તેલ ખોલ્યા પછી ટૂંકા સમય માટે જ રાખી શકાય છે અને તેથી તેને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરવું જોઈએ.
- કાળો જીરું તેલ: આ તેલમાં મુખ્યત્વે અસંતૃપ્ત હોય છે ફેટી એસિડ્સ, આવશ્યક તેલ અને અન્ય અસરકારક પદાર્થો. ખાસ કરીને, આવશ્યક તેલોમાં આશરે 50 ટકા થાઇમોક્વિનોન હોય છે, જે મોટા લોકોમાં ઝેરી હોઈ શકે છે, પરંતુ થોડી માત્રામાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પર શાંત અસર કરી શકે છે.
- ઘઉંના સૂક્ષ્મજંતુનું તેલ: તેની કોષ-નવીકરણની અસરને કારણે, ઘઉંના સૂક્ષ્મજીવનું તેલ ઘા અને ડાઘને સુધારવા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે અને આ રીતે મો mouthાના વિસ્તારમાં કામગીરી પછી આદર્શ છે. તેલ પણ ચયાપચયને સુધારે છે સંયોજક પેશી. જો કે, અસંતૃપ્ત તેની contentંચી સામગ્રીને કારણે ફેટી એસિડ્સ, ઘઉંના સૂક્ષ્મજીવનું તેલ પણ લાંબા સમય સુધી ચાલતું નથી અને તેથી તે માત્ર થોડી માત્રામાં જ ખરીદવું જોઈએ.
- ઓલિવ તેલ: અહીં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તે માત્ર છે ઠંડાપ્રેસ વર્જિન ઓલિવ તેલ તેલ ખેંચવા માટે વપરાય છે. તે મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખાસ કરીને સામે ખરાબ શ્વાસ અને વધારો સાથે કોલેસ્ટ્રોલ.
ચોક્કસ બિમારીઓ સામે આવશ્યક તેલ
ચોક્કસ બિમારીઓ માટે, તમે તેલમાં આવશ્યક તેલ ઉમેરી શકો છો, જે, તેમ છતાં, 100 ટકા કુદરતી અને ખોરાક તરીકે માન્ય હોવી આવશ્યક છે:
- આનંદ અને વરીયાળી શ્વસન સમસ્યાઓ સામે મદદ કરે છે.
- લવંડર ગભરાટ અને આરામ soothes.
- પેપરમિન્ટ સામે અસરકારક છે માથાનો દુખાવો.
- રોઝમેરી ઉત્તેજીત પરિભ્રમણ અને સક્રિય કરે છે. જેથી લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર આ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.
- ટી વૃક્ષ તેલ જીવાણુનાશક અને તેથી માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે બળતરા.
ટીપ: આવશ્યક તેલ સાથે બેઝ ઓઇલનું મોટું મિશ્રણ અગાઉથી તૈયાર કરો. 100 મિલિલીટર તેલના જથ્થા માટે, આવશ્યક તેલના ત્રણથી પાંચ ટીપાં પૂરતા છે. 500 મિલિલીટરના જથ્થા માટે, સંબંધિત તેલના 12 થી 15 ટીપાંનો ઉપયોગ કરો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તેલ ખેંચવા માટે વિશેષ મોં તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આનો ફાયદો એ છે કે તેમાં પહેલાથી આવશ્યક તેલ છે.
