પગમાં ખેંચાણ - કારણો, લક્ષણો, નિદાન અને ઉપચાર

વ્યાખ્યા

ખેંચાણ એ સ્નાયુનું અનિચ્છનીય તણાવ છે. ખેંચાણ શરીરમાં હાજર તમામ સ્નાયુઓમાં થઈ શકે છે. જો કે, અમુક સ્નાયુ જૂથો ખાસ કરીને પ્રભાવિત થાય છે ખેંચાણ.

માટેનું કારણ ખેંચાણ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં એ મેગ્નેશિયમ ઉણપ, પરંતુ તે પ્રવાહીની અછત અથવા સામાન્ય પોષક તત્ત્વોની ઉણપને કારણે પણ થાય છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, પ્રણાલીગત રોગો ખેંચાણનું કારણ છે. આ કારણોસર, લક્ષણોની સ્પષ્ટતા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો સંતુલિત પ્રવાહી અને પોષક તત્વો હોવા છતાં વારંવાર ખેંચાણ આવે. સંતુલન.

કારણો

પગમાં સ્નાયુ ખેંચાણના સંભવિત કારણો અનેકગણા છે. મોટાભાગના કેસોમાં, મુખ્ય કારણ એ છે કે ખાસ કરીને અમુક પોષક તત્ત્વોનો અભાવ મેગ્નેશિયમ. સ્નાયુઓ જરૂર છે મેગ્નેશિયમ સ્નાયુના સંકોચનને રોકવા માટે.

મેગ્નેશિયમ વિના, પ્રક્રિયા ઘણી ધીમી હોય છે, સ્નાયુ સંકુચિત રહે છે અને ખેંચાણ વિકસે છે. મેગ્નેશિયમની ઉણપ ઉપરાંત, અભાવ કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ or સોડિયમ ક્લોરાઇડ પણ પગમાં ખેંચાણ પેદા કરી શકે છે. આવા પોષક તત્ત્વોની ઉણપ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે.

વ્યાપક પરસેવો, અતિશય તાણ અને સ્નાયુનો થાક, પ્રવાહીનો અભાવ, આલ્કોહોલનું સેવન અને ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં પ્રણાલીગત રોગો પણ પોષક તત્ત્વોની ઉણપના સંભવિત કારણો છે. કેટલીકવાર પોષક તત્વોની ઉણપ સાબિત થયા વિના પણ ખેંચાણ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરમિયાન ખેંચાણ વધુ વખત આવે છે ગર્ભાવસ્થા બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓ કરતાં.

પ્રણાલીગત રોગો જેમ કે ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને ચેતા નુકસાન તેમજ પગની ખરાબી પણ કારણ બની શકે છે પગ માં ખેંચાણ. પગમાં ખેંચાણ હંમેશા એકલતામાં થતું નથી. જો ખેંચાણ વિક્ષેપિત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અથવા પ્રવાહીને કારણે થાય છે સંતુલનસામાન્ય રીતે માત્ર એક સ્નાયુને અસર થતી નથી.

તેથી આ કિસ્સામાં ઘણા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થવાની સંભાવના છે. પગ ઉપરાંત, વાછરડા એ ખેંચાણની ઘટના માટે અન્ય વારંવાર સ્થળ છે. કારણ દિવસ દરમિયાન ત્યાં સ્નાયુઓ પર તાણ છે.

કારણ કે વાછરડું પગ સાથે સીધું જોડાયેલું છે, જેમ કે કારણો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, રુધિરાભિસરણ ડિસઓર્ડર અથવા નર્વસ ડિસઓર્ડરને પણ સંભવિત કારણો તરીકે ગણવામાં આવે છે. પગ ઉપરાંત, શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ ખેંચાણ આવી શકે છે, જેમ કે હાથ. હાથમાં ખેંચાણના કારણો શરીરના તમામ સ્નાયુઓ માટે સમાન છે.

મુખ્ય કારણ, ભલે હાથ અને પગની ખેંચાણ એક સાથે હોય, તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપ છે. વધુમાં, ત્યાં નર્વસ શક્ય છે હાથ રોગો, તેમજ રમતોથી વધારે પડતું આવરણ તરવું અથવા અમુક સંગીતનાં સાધનો વગાડવા. સ્પષ્ટતા માટે ન્યુરોલોજીના નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને હાથ અને પગમાં લાંબા સમય સુધી સ્નાયુ ખેંચાણના કિસ્સામાં, જ્યાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટની અભાવને કારણ તરીકે નકારી શકાય.

ઇન્સ્ટેપ પગની ઉપરની બાજુએ સ્થિત છે અને તે સ્નાયુ ખેંચાણ માટે સંભવિત સ્થળ છે. સામાન્ય રીતે, પગ માં ખેંચાણ પગની નીચેની બાજુએ થાય છે. જો આંતરડાને ખેંચાણથી અસર થાય છે, તો ઘણા કારણો શક્ય છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટમાં શિફ્ટ ઉપરાંત સંતુલન, ખોટી ફૂટવેર, ચોક્કસ રમતો (દા.ત. બેલે) માંથી ઓવરલોડિંગ, અથવા કોઈની હાજરીને કારણે પણ ઇન્સ્ટીપમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. હોલો પગ. પગમાં ખેંચાણ શરીરની તમામ સ્થિતિમાં થઈ શકે છે. જો કે, જ્યારે પગ સૌથી વધુ હળવા હોય ત્યારે ઘણીવાર ખેંચાણ થાય છે.

આ સામાન્ય રીતે જ્યારે સૂવું હોય ત્યારે થાય છે. રાત્રે પલંગ પર સૂવું હોય કે પથારીમાં - પગમાં ખેંચાણ સામાન્ય રીતે સૂવાથી થતું નથી, પરંતુ તેને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. જો પોષક તત્ત્વો અથવા પ્રવાહીની ઉણપ હોય અથવા જો પગ ભારે તાણથી સ્વસ્થ થઈ જાય, તો નીચે સૂતી વખતે ખેંચાણ થઈ શકે છે.

નીચે સૂતી વખતે પ્રતિકૂળ સ્થિતિ, જે પિંચિંગ સાથે હોય છે ચેતા or રક્ત વાહનો, પણ ખેંચાણ પગ તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, સ્થિતિમાં ફેરફાર મદદ કરી શકે છે. ખેંચાણને શક્ય તેટલી ઝડપથી સમાપ્ત કરવા માટે સૂવાથી ઉભા રહેવામાં ફેરફાર કરવો મદદરૂપ છે.

તમારા અંગૂઠા અને રાહ પર વૈકલ્પિક રીતે ઊભા રહીને ઇરાદાપૂર્વકનો તણાવ સામાન્ય રીતે ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે. સૂતી વખતે ખેંચાણવાળા પ્રદેશની માલિશ પણ ક્યારેક સફળ થાય છે. દરમિયાન પગમાં ખેંચાણના કિસ્સામાં તરવું, હંમેશની જેમ, મેગ્નેશિયમ અથવા અન્ય પોષક તત્ત્વોની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રથમ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. પ્રવાહીની અછત પણ શક્ય છે.

એવા ઘણા કારણો છે જે સમજાવી શકે છે કે શા માટે તરવૈયાઓ અન્ય રમતવીરો કરતાં પગમાં ખેંચાણથી વધુ વખત પીડાય છે. પહેલું કારણ એ છે કે તરવું ના ઉપયોગની જરૂર છે પગ સ્નાયુઓ જે અન્યથા ભાગ્યે જ વપરાય છે. ખાસ કરીને પ્રસંગોપાત તરવૈયાઓ માટે, આ સ્નાયુઓ બહુ ઉચ્ચારણ ન હોવાને કારણે, જ્યારે વધારે પડતું કામ કરવામાં આવે ત્યારે આ વિસ્તારોમાં ખેંચાણ ઘણીવાર થાય છે.

વધુમાં, જ્યારે વધુ કે ઓછા ઠંડા પાણીમાં તરવું ત્યારે શરીર ખૂબ જ ઝડપથી ગરમી ગુમાવે છે. પગ, શરીરના પાયાથી સૌથી દૂર શરીરના ભાગ તરીકે, ખાસ કરીને આ સંજોગોથી પ્રભાવિત થાય છે અને આ કારણોસર ખેંચાણ ખાસ કરીને ઝડપથી થાય છે. પગના સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે સ્વિમિંગ પહેલાં ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ ખેંચાણ અટકાવો.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પગમાં અને અન્ય સ્થળોએ ખેંચાણ એ સામાન્ય સમસ્યા છે. તે જાણીતું છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ બિન-સગર્ભા વ્યક્તિઓ કરતાં ઘણી વાર ખેંચાણથી પીડાય છે. ખાસ કરીને છેલ્લા 4-5 મહિનામાં ગર્ભાવસ્થા, ખેંચાણ વારંવાર થાય છે.

તે લાક્ષણિક છે કે ખેંચાણ રાત્રે થાય છે. ની ઘટનાનું કારણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણ ઘણીવાર અસંતુલિત પોષક સંતુલન હોય છે. સગર્ભા શરીરને વધુ મેગ્નેશિયમની જરૂર છે અને કેલ્શિયમ સામાન્ય કરતાં, તેથી જ આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સંકોચન દરમિયાન ખૂટે છે અને છૂટછાટ સ્નાયુઓ.

સંતુલિત અવલોકન આહાર દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા તેથી જો આ સમયગાળા દરમિયાન પગમાં ખેંચાણ આવે તો તે પસંદગીની ઉપચાર છે. વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં, આહાર લેવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે પૂરક. જો કે, તેમને લેતા પહેલા, દર્દીની સારવાર કરતા ડૉક્ટરની તેમની સલામતી અને ફાયદાઓ વિશે સલાહ લેવી જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં ખેંચાણની ઘટના માટેનું બીજું સંભવિત કારણ પિંચિંગ છે રક્ત અથવા ચેતા માર્ગો. રાત્રિના સમયે ખેંચાણ દરમિયાન ઊંઘની સ્થિતિમાં ફેરફાર અથવા દિવસ દરમિયાન વધુ કસરત અહીં મદદ કરી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ખેંચાણ માટે કોઈ કારણ શોધી શકાતું નથી.

એમએસ (મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ) એ શરીરમાં ચેતા તંતુઓના સૌથી બહારના સ્તરનો ક્રોનિક બળતરા રોગ છે. આ બળતરાના પરિણામે, કહેવાતા spastyity રોગ દરમિયાન થઈ શકે છે, જે સ્નાયુ ખેંચાણમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે અને પીડા. ખેંચાણથી કયા સ્નાયુને અસર થાય છે તે રોગના વ્યક્તિગત કોર્સ પર આધારિત છે.

MS ની હાજરીમાં પગના સ્નાયુઓ પણ ખેંચાણથી તંગ થઈ શકે છે. MS માં ખેંચાણ માટે લાક્ષણિક એ અમુક સ્નાયુઓનું સામાન્ય તણાવ છે, જે પોષક તત્વોની અછતને કારણે ખેંચાણ કરતાં ઘણો લાંબો સમય ચાલે છે. જો કે MS મોટેભાગે ફક્ત સ્નાયુઓની ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલું હોય છે, ખેંચાણ એ એક અદ્યતન લક્ષણ છે અને જરૂરી નથી કે MS સાથે દરેક વ્યક્તિમાં થાય. તેથી પગમાં છૂટાછવાયા ખેંચાણ એ શરૂઆતમાં એમએસની હાજરી સૂચવવી જોઈએ નહીં.