આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં
તંદુરસ્ત પીઠ માટે યોગ્ય હિલચાલ અને બદલાતા ભાર અને રાહત જરૂરી છે. નિષ્ક્રિય અને સક્રિય રચનાઓની એક જટિલ સિસ્ટમ ટ્રંકની સ્થિર પીઠની રચના કરે છે - વચ્ચેનું જોડાણ વડા, ઉપલા અને નીચલા અંગો. શરીર હંમેશાં વર્તમાન પરિસ્થિતિઓ અને આવશ્યકતાઓ માટે અનુકૂળ રહે છે.
જેની જરૂર નથી તે કાmantી નાખવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ થાય છે તે જાળવી રાખવામાં આવે છે, તાલીમબદ્ધ વસ્તુનું નિર્માણ થાય છે. આ સહાયક પીઠના સ્નાયુઓને પણ લાગુ પડે છે કરોડરજ્જુની આસપાસ - તે અમારી મુદ્રા માટે જવાબદાર છે અને તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માંસપેશીઓની ખોટની સ્થિતિમાં, સપોર્ટ સિસ્ટમ હવે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં અને આ અકાળ વસ્ત્રો અને નિષ્ક્રિય માળખાને અશ્રુ તરફ દોરી જાય છે (હાડકાં અને અસ્થિબંધન) અને તેથી પાછા પીડા. આનો પ્રતિકાર કરવા માટે, સંપૂર્ણ સપોર્ટ સિસ્ટમ તાલીમબદ્ધ હોવી જોઈએ અને નિયમિતપણે ખસેડવી આવશ્યક છે. ખાસ કરીને લાંબી બેઠક પ્રવૃત્તિઓ પછી, જેમ કે officeફિસમાં કોઈ દિવસ અથવા કારની લાંબી મુસાફરી પછી, દરેક પીઠ થોડી કસરત કરવામાં ખુશ થાય છે.
સારાંશ
ચાર પગથી ચાલવું, બે પગ પર ઉત્સર્જન સુધી માનવોનો વિકાસ થયો ત્યારથી, કરોડરજ્જુ અને પીઠ ઘણા higherંચા ભાર સાથે સંપર્કમાં આવ્યા છે. કરોડરજ્જુ શરીરના મધ્યમાં સ્થિર માસ્ટ તરીકે જોઇ શકાય છે. તેમાં વર્ટીબ્રલ બોડીઝ અને તેમની વચ્ચે સ્થિત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનો સમાવેશ થાય છે.
વ્યક્તિગત વર્ટીબ્રે નાના દ્વારા જોડાયેલા છે સાંધા (સાંધા સાંધા). વિવિધ અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓની એક જટિલ સિસ્ટમ સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. એક તરફ, આ મહાન ગતિશીલતાને સક્ષમ કરે છે, બીજી બાજુ, સ્થિરતાની ખાતરી આપી શકાય છે.
