વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- નીચેની પોષક તબીબી ભલામણોનું પાલન:
- Chરાચિડોનિક એસિડ (pર્કર અને ડુક્કરનું માંસ ઉત્પાદનો, ટુના જેવા પ્રાણીઓના ખોરાક) વધારે ખોરાક ટાળો!
- આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
- ફળો અને શાકભાજી (એટલે કે શાકભાજી અને ફળો (દિવસના 5-400 ગ્રામ) ની 800 પિરસવાનું).
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ (દરિયાઈ માછલી; એટલે કે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર માછલી).
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
- વિધેયાત્મક તાલીમ, પુનર્વસવાટ રમતો અને ખાસ કરીને ધીમી રમત બળતરા સંધિવાવાળા લોકોમાં પીડા ઘટાડે છે અને ગતિશીલતા સુધારે છે.
- સામાન્ય રીતે, ધીમી ગતિવિધિઓવાળી રમતો - જેમ કે નોર્ડિક વ walkingકિંગ - વધુ યોગ્ય છે, અને આ માટે તાલીમ સત્રો વારંવાર અને ટૂંકા હોવા જોઈએ.
- જો ઘણા સાંધા સોજો આવે છે, ઓફરો કસરત ઉપચાર ગરમ માં પાણી.
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.