બાળકોમાં આયર્નની ઉણપ
આયર્નની ઉણપ એ પણ એક સામાન્ય ઉણપનું લક્ષણ છે બાળપણ. લગભગ દસ બાળકોમાંના ઓછામાં ઓછા હળવા લક્ષણો દર્શાવે છે આયર્નની ઉણપ. કોષોની વૃદ્ધિ દરમિયાન ખાસ કરીને oxygenંચી oxygenક્સિજનની આવશ્યકતા હોવાથી, આયર્નની આવશ્યકતા વૃદ્ધિના તબક્કાઓ દરમિયાન પણ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
લક્ષણો આયર્નની ઉણપ બાળકોમાં પુખ્ત વયના લક્ષણો સમાન હોય છે. ખાસ કરીને બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા, સંતુલન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર આયર્નની ઉણપ સામે લડવું અને ofણપના પરિણામોને અટકાવવા. ખાસ કરીને યુવાન છોકરીઓમાં જે શાકાહારી પાલન કરે છે આહાર, વૃદ્ધિ પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી આયર્નનો medicષધીય પુરવઠો જરૂરી હોઈ શકે છે.
- એ માટેનો પ્રથમ નિર્ણાયક તબક્કો બાળપણ આયર્નની ઉણપ જીવનના પ્રથમ અને બીજા વર્ષમાં છે. આ સમય દરમિયાન બાળક ખૂબ ઝડપથી વિકસે છે અને મગજ વિકાસ પૂરજોશમાં છે. જો કે, માતાના દૂધમાં આયર્ન સામગ્રીનો જન્મ પછી વધુ અને વધુ ઘટાડો થાય છે, જેથી બાળકો જ્યારે લગભગ છ મહિનાના થાય ત્યારે વધારાના આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાક પર આધારિત હોય.
- આયર્નની વધેલી આવશ્યકતાનો બીજો તબક્કો તરુણાવસ્થાની શરૂઆતથી શરૂ થાય છે. ઝડપી વિકાસ ઉપરાંત, છોકરીઓ પણ માસિક સ્રાવની પ્રથમ અવધિ ધરાવે છે અને આમ તેનું નિયમિત નુકસાન થાય છે રક્તછે, જેની ભરપાઈ શરીરએ કરવાની છે.
- પ્રારંભિક લક્ષણો સામાન્ય રીતે વાળ ખરવા અને બરડ નંગ છે
- પાછળથી, નિસ્તેજ, એકાગ્રતા સમસ્યાઓ અને થાક થાય છે.
શાકાહારીઓમાં આયર્નનો અભાવ
ખોરાકમાં લોખંડના બે જુદા જુદા સ્વરૂપો વચ્ચેનો એક તફાવત છે: કહેવાતા હેમ આયર્ન, જે પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાં વિશેષરૂપે સમાયેલ છે, અને કહેવાતા નોન-હેમ આયર્ન, જે માત્ર નથી, પરંતુ મુખ્યત્વે વનસ્પતિ ખોરાકમાં જોવા મળે છે. . હેમ-આયર્ન (પ્રાણી માટે બંધાયેલા) હિમોગ્લોબિન) નોન-હેમ-આયર્ન કરતા માનવ શરીર (bંચી જૈવઉપલબ્ધતા) દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે, એટલે કે સમાન પ્રમાણમાં વધુ લોહ શરીર દ્વારા શોષી શકાય છે. (ઓવો-લેક્ટો-) શાકાહારીઓ અને કડક શાકાહારીને તેમની આયર્ન આવશ્યકતાઓ મોટાભાગે અથવા સંપૂર્ણપણે વનસ્પતિ ખોરાકથી coverાંકી દેવી પડે છે.
આયર્નની iencyણપ એ હંમેશાં આનુવંશિક વલણ અથવા અન્ય કારણો સાથે સંકળાયેલી છે તે ઉપરાંત, શાકાહારી / કડક શાકાહારી ખોરાક આયર્નની ઉણપ તરફ દોરી જતાં નથી. ઘણાં શાકભાજી ખોરાક, જેમ કે વિવિધ પ્રકારનાં અનાજ (બાજરી, રાજવી, વગેરે), કોળું બીજ, તલ, મસૂર અથવા આલૂમાં આયર્નનો મોટો જથ્થો હોય છે. આ લોહનો નબળો ઉપયોગ એક તરફ પૂરા પાડવામાં આવેલા આયર્નની કુલ મોટી માત્રા દ્વારા વળતર આપી શકાય છે, બીજી તરફ સંતુલિત, સંવેદનશીલ રૂપે સંયુક્ત દ્વારા આહાર. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી (ઘણા ફળો અને શાકભાજીમાં) અથવા આથો સોયા ઉત્પાદનોના એક સાથે લેવાથી લોહીની ઉપલબ્ધતામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધારો થઈ શકે છે, જ્યારે ફાયટોટ્સ (કઠોળ અને કાચા અનાજમાં), ચા, કોફી, દૂધ, ઇંડા અને સોયા પ્રોટીન આયર્ન શોષણ અટકાવે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
