મૂડ ડિસઓર્ડર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

બેફાઇન્ડલિચકેટ્સસ્ટેરોંગન વસ્તીમાં વ્યાપક છે. બહુવિધ લક્ષણો વર્ચ્યુઅલ રીતે બધી અંગ પ્રણાલીઓમાં થઈ શકે છે, જે ઘણીવાર તેમને વિશિષ્ટ ક્લિનિકલ ચિત્રોમાં સોંપવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે અને સ્પષ્ટ નિદાન કરે છે. ઉદ્દેશ્ય કાર્બનિક તારણો વિના બેફાઇન્ડલિચકેટ્સસ્ટેરોંગેને દવામાં કોઈ રોગનું મૂલ્ય નથી.

મૂડ ડિસઓર્ડર એટલે શું?

બેફાઇન્ડલિચકેટ્સસ્ટેર્ગેન, જેને ફંક્શનલ ડિસફંક્શન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે કોઈપણ ઉંમરે થાય છે. નાના બાળકો અને સ્કૂલનાં બાળકો પણ મૂડ ડિસઓર્ડરની ફરિયાદ કરે છે. આમ, એક તરફ, સામાન્ય તબીબી વ્યવહારમાં ફરિયાદની પદ્ધતિ ખૂબ સામાન્ય છે; બીજી બાજુ, ઘણી બધી ફરિયાદોનું વર્ગીકરણ કરવું હંમેશા મુશ્કેલ હોય છે, જે કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા ડ numberક્ટરની મોટી સંખ્યામાં મુલાકાત લે છે. લાક્ષણિક એ શારીરિક પરીક્ષાઓ સાથેના બોર્ડરલાઇન તારણોની સંખ્યામાં સંગ્રહ છે, રક્ત અંતમાં જોવા મળતા લક્ષણોની તબીબી સમજૂતી વિના, પરીક્ષણો અથવા ઇમેજીંગ પ્રક્રિયાઓ. આ કારણ થી, કાર્યાત્મક વિકાર અથવા સુખાકારીના વિકાર પણ આર્થિક દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ નોંધપાત્ર છે, કારણ કે તે ઘણી વાર થાય છે અને આ માટે ભારે ખર્ચ કરે છે આરોગ્ય સંભાળ સિસ્ટમ. મૂડ ડિસઓર્ડરથી કહેવાતામાં સંક્રમણ સોમાટોફોર્મ ડિસઓર્ડર પ્રવાહી છે. જોકે, લગભગ તમામ કેસોમાં, દર્દીઓ વનસ્પતિની લાશથી પીડાય છે જે શરીરની ગેરમાર્ગે દોરે છે. સ્પષ્ટ મનોવિજ્ .ાનની ગેરહાજરી હોવા છતાં આ મનોવૈજ્ .ાનિક ફરિયાદોનો ઉપચાર કરવો જોઈએ કે જેથી તેઓ ક્રોનિક ન બને.

કારણો

મૂડ ડિસઓર્ડરના ચોક્કસ કારણો કે જે વનસ્પતિ સુસંગતતા અથવા વનસ્પતિ ડાયસ્ટોનિયા તરીકે પ્રગટ થાય છે તે આજ સુધી જાણીતા નથી. જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે દરેક મૂડ ડિસઓર્ડરમાં શરીર, મન અને ભાવનાની જટિલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં અસંતુલન છે. મનોચિકિત્સામાં, આજે એવું માનવામાં આવે છે કે દરેક કહેવાતા કાર્યાત્મક અવ્યવસ્થાને વણઉકેલાયેલા, આંતરિક તકરારથી જાળવવામાં આવે છે અને ઉશ્કેરવામાં આવે છે. આમ, મૂડ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો સોમેટિક એટલે કે શારીરિક સ્તર પર સામનો કરવાનો અયોગ્ય પ્રયાસ કરતાં વધુ કંઇ નહીં હોય. કોઈપણ પ્રકારની સંવેદનશીલતા વિકાર હંમેશા મનોચિકિત્સાત્મક હોય છે; જો ડ diagnosisક્ટરની ઘણી મુલાકાત હોવા છતાં નિદાન કરવામાં આવતું નથી, તો ડ overક્ટર-દર્દીના સંબંધો સમય જતાં નોંધપાત્ર રીતે પીડાય છે. આવા મૂડ ડિસઓર્ડરવાળા દર્દીઓ દૂષિત નથી, પરંતુ લક્ષણો વાસ્તવિક તરીકે અનુભવે છે. ક્રોનિક સોમેટિક ડિસઓર્ડરની પણ માનસિક રીતે વિગતવાર તપાસ કરવી જોઈએ. ભાગ્યે જ નહીં, કારણો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના સીધા સામાજિક વાતાવરણમાં મળી શકે છે. નિષ્ણાતોએ લાંબા સમયથી ચર્ચા પણ કરી છે કે મૂડ ડિસઓર્ડરના વિકાસમાં વારસાગત ઘટકોને પણ ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે કેમ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ જે ફરિયાદોથી પીડાય છે તે ફરિયાદો અસાધારણ વૈવિધ્યસભર છે અને વર્ગીકૃત કરવું મુશ્કેલ છે. સૌ પ્રથમ, તે મહત્વનું છે કે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક, કાર્બનિક તારણોની ગેરહાજરી હોવા છતાં, કોઈપણ ફરિયાદોને બધી ફરિયાદોને ગંભીરતાથી લે છે. દર્દીને એવી લાગણી હોવી જોઈએ નહીં કે કંઇક કાંકરેટ કરી શકાતું નથી, કારણ કે કંઇક કંકો્રીટ મળ્યું નથી. ફરિયાદનું પાત્ર અસ્પષ્ટ સામાન્ય લક્ષણોને અનુરૂપ છે અને તેથી સંબંધિત ડાયગ્નોસ્ટિક અને રોગનિવારક સમસ્યાઓ ઉભા કરે છે. મૂડ ડિસઓર્ડરવાળા લોકોનું વય ધ્યાન 20 થી 40 વર્ષ સુધી હોય છે, વૃદ્ધાવસ્થામાં દર્દીઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, પરંતુ આનાં કારણો અજાણ્યા છે. લાક્ષણિક ફરિયાદો અને મૂડ ડિસઓર્ડરના સંકેતો હંમેશા મનોવૈજ્ .ાનિક અથવા અસ્પષ્ટ રીતે શારીરિક હોય છે. નક્કર શબ્દોમાં, આ પોતાને સૂચિબદ્ધતા, સામાન્ય અસ્વસ્થતા, શ્વાસ સમસ્યાઓ, પેશાબની તાકીદ, દબાણની લાગણી છાતી અથવા ગળામાં ગઠ્ઠો હોવાની સંવેદના. સ્નાયુ તણાવ, માથાનો દુખાવો, સંયુક્ત સમસ્યાઓ અને ખંજવાળ ત્વચા પણ વારંવાર અહેવાલ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો પણ અસ્પષ્ટતા અથવા ઘટાડો થવાની ઘટના નોંધે છે એકાગ્રતા વિસ્મૃતિ સાથે. કારણ કે કાર્યાત્મક અવ્યવસ્થાના મોટાભાગનાં લક્ષણો પણ એક કાર્બનિક અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે સ્થિતિ, સાવચેત વિભેદક નિદાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નિદાન અને કોર્સ

કોઈ પણ પ્રકારનાં મૂડ ડિસઓર્ડર માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડ એ ચિકિત્સક સાથે સઘન પરામર્શ છે. દર્દીના વર્ણન અને ઉદ્દેશ્યના તારણોના સંગ્રહ દ્વારા રક્ત પરીક્ષણો, ઇસીજી, એક્સ-રે અથવા કાર્યાત્મક પરીક્ષણો, તે ઝડપથી સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે કોઈ જૈવિક રોગ નથી. લાક્ષણિક અકળામણ નિદાન, કારણ કે તે પછી તે ડ doctorક્ટરની officeફિસમાં બનાવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે વનસ્પતિ ડાયસ્ટોનિયા, ફંક્શનલ ડિસઓર્ડર, લારવિઅર્ટે હતાશા, બહુવિધ ફરિયાદ સિન્ડ્રોમ અથવા મનોવૈજ્getાનિક થાક. માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા અને શારીરિક પ્રભાવમાં ક્રમશ decline ઘટાડો સાથે, રોગની સ્થિતિ ઘણીવાર ખરાબ થવાની વૃત્તિ સાથે ક્રોનિક હોય છે.

ગૂંચવણો

મૂડ ડિસઓર્ડર રોગમાં પ્રવાહી સંક્રમણ સાથે, વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમનો સમાવેશ કરે છે. પરિણામે, મૂડ ડિસઓર્ડરમાં સામાન્ય રીતે ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિમાં બગડવાની સંભાવના હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, હતાશ મૂડ સંપૂર્ણ વિકસિત થઈ શકે છે (મુખ્ય) હતાશા સારવાર અથવા સ્વ-સહાય વિના. જો ડિપ્રેસિવ એપિસોડની તીવ્રતા પર પહોંચ્યા વિના ઉદાસીનો મૂડ લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો ડિસ્ટિમિઆ નિદાન તરીકે પણ ગણી શકાય. આ જ શારીરિક મૂડ ડિસઓર્ડર પર લાગુ પડે છે. તેઓ શારીરિક બીમારી પહેલા હોઈ શકે છે અથવા તેના પરિણામે આવી શકે છે. મોટાભાગના સામાજિક મૂડ ડિસઓર્ડર માટે કોઈ ડાયગ્નોસ્ટિક સમકક્ષ નથી. જો કે, સામાજિક મૂડ ડિસઓર્ડર માનસિક તણાવમાં ફાળો આપી શકે છે અને તે મુજબ, તે શારીરિક અથવા માનસિક મૂડ ડિસઓર્ડરમાં પણ પ્રતિબિંબિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક તણાવ અને વારંવાર દાદાગીરી લીડ થી હતાશા, અસ્વસ્થતા વિકાર, અથવા સોમેટિક ડિસઓર્ડર. તણાવ પણ શરીરને અસર કરે છે અને કાર્બનિક રોગોનું કારણ અથવા પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જો મૂડ ડિસઓર્ડર હજી સુધી માંદગીમાં થ્રેશોલ્ડ ઓળંગી નથી, તો સારવાર ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. નિવારક પગલાં મુશ્કેલીઓ અને બગાડ ટાળવા માટે ઉપયોગી છે. આમાં વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ .ાનિક સ્વચ્છતા અને પોતાના શરીરની કાળજીપૂર્વક સંચાલન શામેલ છે. વધુમાં, વૈધાનિક આરોગ્ય જર્મનીમાં વીમા ભંડોળ વિવિધ નિવારક સેવાઓ પ્રદાન કરે છે જેમ કે છૂટછાટ અભ્યાસક્રમો, પોષક સલાહ or તણાવ સંચાલન

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

સતત શારીરિક ફરિયાદો હંમેશા ડ doctorક્ટર દ્વારા તપાસવી જોઈએ - પછી ભલે તે માત્ર હળવા હોય. જો કે, નક્કર સમય મર્યાદા નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે. સુખાકારીના એપિસોડિકલી રિકરિંગ ડિસઓર્ડરના કિસ્સામાં, ઘણીવાર ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ પણ આપવામાં આવે છે, પછી ભલે તે દરમિયાન ફરી અને ફરી ફરિયાદો અદૃશ્ય થઈ જાય. ગંભીર લક્ષણોથી પીડાતા દર્દીઓએ ડ doctorક્ટરની મુલાકાત વધુ લાંબા સમય સુધી લેવી નહીં. ફરિયાદો માટે કોઈ વિશિષ્ટ કારણ હોઈ શકે છે અને ઝડપી સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે. મનોવૈજ્ .ાનિક મૂડ ડિસઓર્ડરના કિસ્સામાં પણ ડાયગ્નોસ્ટિક સ્પષ્ટતા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જ્ Cાનાત્મક, ભાવનાત્મક અથવા વર્તણૂકીય લક્ષણો ફક્ત માનસિક વિકાર અથવા માનસિક મૂડ ડિસઓર્ડર સૂચવતા નથી, પણ શારીરિક બીમારીના સંદર્ભમાં પણ આવી શકે છે. આ કારણોસર, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સંભવિત શારીરિક કારણ નક્કી કરવા માટે પહેલા તેમના ફેમિલી ડ doctorક્ટર અથવા સામાન્ય વ્યવસાયીની સલાહ લઈ શકે છે. બંને શારીરિક અને માનસિક મનોસ્થિતિઓ વિકાર હંમેશાં નિદાન રોગોનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી. જો માનસિક મૂડ ડિસઓર્ડર માટે કોઈ જૈવિક કારણ શોધી શકાય નહીં, તો કોઈ મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લો અથવા મનોચિકિત્સક માહિતીપ્રદ હોઈ શકે છે. નિદાન ખાસ કરીને સલાહ આપવામાં આવે છે જો મનોવૈજ્ symptomsાનિક લક્ષણો લાંબા સમય સુધી જોવા મળે છે (ઉદાહરણ તરીકે, બે અઠવાડિયા) અથવા તે ગંભીર પણ હોય. સોમાટોફોર્મ ડિસઓર્ડર માનસિક ઉપચારની સારવાર પણ કરી શકાય છે. આ સંદર્ભમાં, માનસશાસ્ત્ર અથવા મનોરોગ ચિકિત્સાની ભલામણનો અર્થ એ નથી કે લક્ષણોનું સિમ્યુલેશન શંકાસ્પદ છે.

સારવાર અને ઉપચાર

કાર્યકારી, એટલે કે, કારણ સંબંધિત ઉપચાર, ફરિયાદોની જટિલતા તેમજ ઉદ્દેશ્ય શારીરિક તારણોના અભાવને કારણે શક્ય નથી. સાયકોસોમેટિક દૃષ્ટિકોણથી, કાર્યાત્મક વિકારના લાંબા ગાળાના પરિણામો ગંભીર છે; તેથી, તે પ્રદાન કરવું હિતાવહ છે ઉપચાર, અસરગ્રસ્ત લોકોના ઘણીવાર નોંધપાત્ર વેદનાને દૂર કરવા માટે. જો કે, સમયસર નિવારણ શ્રેષ્ઠ સાબિત થયું છે ઉપચાર મૂડ ડિસઓર્ડર માટે. સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરવાળી વ્યક્તિ ન તો ક્લાસિકલ અર્થમાં માનસિક રીતે બીમાર છે, ન તો તે પીડિત છે માનસિકતા, ન્યુરોસિસ અથવા હાયપોકોન્ડ્રિયા. કારણ કે મનોવૈજ્ .ાનિક દમન સમસ્યાઓ મૂડ ડિસઓર્ડરનું મુખ્ય કારણ છે, લક્ષણોના લાંબા ગાળાના સુધારણા માટે અમુક મનોચિકિત્સાત્મક પદ્ધતિઓ યોગ્ય છે. વાત કરે છે મનોરોગ ચિકિત્સા લાંબા સમય સુધી, depthંડાણની માનસિક પદ્ધતિઓ અને વર્તણૂકીય ઉપચાર ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થયા છે. વર્ષો કે દાયકાઓથી સારવાર ન કરાયેલ મૂડ ડિસઓર્ડર પણ થઈ શકે છે લીડ ડિપ્રેસન પ્રગટ કરવા માટે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

મૂડ ડિસઓર્ડરના પ્રકારને આધારે, પૂર્વસૂચન વ્યાપકપણે બદલાય છે. મૂડ ડિસઓર્ડર ખૂબ લાંબા સમય સુધી રહે છે અને ઘણા મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી ચાલુ રહે છે. જો કે, તે સમાન ક્ષણિક હોઈ શકે છે. મૂડ ડિસઓર્ડરની પૂર્વસૂચન પરના અભ્યાસની તુલના કરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે પરિણામો ચોક્કસ વ્યાખ્યા પર આધારિત છે. મધ્યમ અને લાંબી અવધિમાં, લક્ષણોમાં સુધારો અને બગડતા બંને કલ્પનાશીલ છે. આ ઉપરાંત, મૂડ ડિસઓર્ડર સમાન રહેવાની સંભાવના છે. વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં પણ, સ્પષ્ટ પૂર્વસૂચન હંમેશાં નક્કી કરી શકાતું નથી. ફરિયાદો તેમના સ્વભાવ અને તીવ્રતા બંનેમાં બદલી શકે છે. સંવેદનશીલતા ડિસઓર્ડરની દરેક સ્થિતિમાં ડ doctorક્ટર દ્વારા સારવાર લેવાની જરૂર નથી. કેટલાક કેસોમાં, તે બાહ્ય હસ્તક્ષેપ વિના શાંત થાય છે અથવા સામાન્ય તાણ-ઘટાડવાની સાથે સુધરે છે પગલાં અને સરળ ઘર ઉપાયો. જો કે, મૂડ ડિસઓર્ડર અન્ય રોગમાં પણ વિકસી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા ચેપી રોગો સંબંધિત રોગના ચોક્કસ લક્ષણો વિકસિત થાય તે પહેલાં દુ maખની સામાન્ય લાગણી સાથે પ્રારંભ કરો. જો લાંબા સમય સુધી સંવેદનશીલતા ડિસઓર્ડર રહે છે, તો ઘણીવાર વિગતવાર સ્પષ્ટતા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ મનોવૈજ્ .ાનિક ફરિયાદો પર પણ લાગુ પડે છે, કારણ કે કેટલીક માનસિક વિકૃતિઓ ખૂબ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં ડાયસ્ટિમિઆ શામેલ છે. તે ક્રોનિક ડિપ્રેસિવ મૂડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે ઓછામાં ઓછા બે વર્ષ ચાલે છે. તદનુસાર, મૂડ ડિસઓર્ડર અને અન્ય બીમારીઓ વચ્ચેનું સંક્રમણ પ્રવાહી હોઈ શકે છે.

નિવારણ

દરેક વ્યક્તિ રોકવા માટે સક્રિય જીવનશૈલીથી ઘણું બધું કરી શકે છે સોમાટોફોર્મ ડિસઓર્ડર પ્રથમ સ્થાને બનવાથી. પુષ્કળ તકો સાથે તંદુરસ્ત સામાજિક વાતાવરણ ચર્ચા વસ્તુઓ બહાર પહેલેથી જ થોડી સુરક્ષા આપે છે. સામાન્ય સુખાકારી પણ તેનાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે આહાર, અને ઉત્તેજક જેમ કે નિકોટીન અને આલ્કોહોલ ટાળવું જોઈએ. શારીરિક પગલાં જેમ કે સોના, વૈકલ્પિક વરસાદ અથવા ડ્રાય બ્રશિંગ રોકવા માટે પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ છે. મૂડ ડિસઓર્ડરની રોકથામ માટેના નવા અભિગમો કહેવાતા માનસિક ચિકિત્સા ઉપચાર વિભાવનાઓનું વચન આપે છે, જે રોજિંદા જીવન માટે શૈક્ષણિક સૂચનાઓનું સંશ્લેષણ છે અને મનોરોગ ચિકિત્સા.

પછીની સંભાળ

મૂડ ડિસઓર્ડરના કિસ્સામાં, પછીની સંભાળ એ નિવારણ જેવી જ છે. કારણ કે મૂડ ડિસઓર્ડર ખૂબ જ જુદી જુદી જૈવિક અને માનસિક ફરિયાદોનો સંદર્ભ આપી શકે છે, અહીં ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા પછીના સામાન્ય વિકલ્પો પર છે. ત્યાં ત્રણ મુખ્ય ક્ષેત્રો છે આરોગ્ય મૂડ ડિસઓર્ડરની સંભાળ પછી ઉપયોગી થઈ શકે તે પ્રમોશન. સ્વસ્થ આહાર શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે અને ભવિષ્યની બીમારી અને મૂડ ડિસઓર્ડરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ફક્ત તે ફરિયાદો પર લાગુ પડતું નથી કે જે સ્પષ્ટપણે કારણે છે કુપોષણ. ખોરાક શરીરને બધી ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે અને તેથી તે ખૂબ highંચી કિંમત લે છે. કસરતની યોગ્ય માત્રા આરોગ્યને સુધારણા પણ કરે છે. વ્યાયામ વ્યક્તિગત શક્તિ અને નબળાઇઓને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. ડ doctorક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા લાયક આરોગ્ય ટ્રેનર સાથેની વિશિષ્ટ ગોઠવણી અહીં ઉપયોગી છે. તણાવ ઓછો કરવો એ આરોગ્ય પ્રમોશનના ત્રીજા સ્તંભને રજૂ કરે છે. સંભાળ પછીની તણાવમાં તણાવ ઘટાડો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષણો પાછા ફરતા અટકાવવા માટે ડિપ્રેસિવ મૂડ જેવા વિકાર. જો કે, માનસિક તાણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, મૂડ ડિસઓર્ડર હળવા હોય છે, તેથી તંદુરસ્ત દૈનિક રૂટમાં સરળતાથી અનુસરણ સંભાળ રહે છે. લાંબા ગાળાની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર થાય છે આહાર, કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન ઘણા કિસ્સાઓમાં ઉપયોગી છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

મૂડ ડિસઓર્ડરનું નિદાન અને ડ aક્ટર અથવા ચિકિત્સક દ્વારા સારવાર કરાવવી જોઈએ.પરંપરાગત તબીબી અને ઉપચારાત્મક પગલા ઉપરાંત સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરને વિવિધ સ્વ-સહાય પગલાં દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. કારણને આધારે, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન પહેલાથી જ મદદ કરી શકે છે. દાખ્લા તરીકે, મૂડ સ્વિંગ અને માનસિક રીતે પ્રેરિત છે પીડા ઓછામાં ઓછું કસરત અને તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર દ્વારા ઘટાડી શકાય છે. પર્યાવરણમાં પરિવર્તન અથવા નવા નિવાસસ્થાનમાં સ્થગિત થવું, મૂડ ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલી ઘણી ફરિયાદોને પણ દૂર કરી શકે છે. આ માટે, તેમ છતાં, અસરગ્રસ્ત લોકોએ તેમના મૂડ ડિસઓર્ડરને સ્પષ્ટ રીતે ઓળખવા માટે તે જરૂરી છે. ફરિયાદની ડાયરી દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિના પોતાના મૂડ અને માનસિક સ્થિતિને રેકોર્ડ કરવામાં અને તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરે છે. મિત્રો અને પરિવાર સાથે ચર્ચા પણ સ્વ-નિદાનને ટેકો આપે છે. મૂડ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું એ આંતરિક તકરારનું સમાધાન છે. સ્વ-સહાય જૂથો અને માનસિક પરામર્શ સત્રોમાં બંને શક્ય છે. લાંબા ગાળે, સાયકોસોમેટિક ટ્રિગર્સને તબીબી રીતે સ્પષ્ટ અને સારવાર આપવી આવશ્યક છે. એક તરફ મનોવૈજ્ .ાનિક પરામર્શ દ્વારા અને બીજી તરફ જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો, મૂડ ડિસઓર્ડર સાથે કામ કરવું વધુ સરળ બનાવી શકાય છે.