Evaluation - શું CLA લેવાનો કોઈ અર્થ નથી?
સીએલએ અને અન્ય આહાર પૂરક જ્યાં સુધી તમે સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર ખાશો ત્યાં સુધી ન લેવું જોઈએ આહાર. ખોરાક દ્વારા આવશ્યક ફેટી એસિડ્સનો પુરવઠો અનિવાર્ય છે કારણ કે શરીરને તેમની બધી સિસ્ટમ્સ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે અને તે પોતે જ પેદા કરી શકતું નથી. સીએલએ કેપ્સ્યુલ્સ લેવાથી તંદુરસ્તનો અર્થ નથી આહાર અને જીવનશૈલી અને કોઈ વધારાનું મૂલ્ય પ્રદાન કરતું નથી.
સ્પર્ધાઓની તૈયારીમાં બોડીબિલ્ડરો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા, જેમ કે ખૂબ કેલરીયુક્ત આહારના કિસ્સામાં, સીએલએનું સેવન વાજબી ઠેરવી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, જો કે, એક સ્વસ્થ અને સંતુલિતને મહત્વ આપવું જોઈએ આહાર અને સીએલએ તૈયારીઓ લેવાનું ટાળો. તેમનો ઉપયોગ આજ સુધી વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયો નથી, અને ત્યાં પણ આડઅસર થઈ શકે છે જે એથ્લેટિક પ્રભાવને વધુ કે ઓછા ખામીયુક્ત બનાવી શકે છે. તદુપરાંત, સીએલએ તૈયારીઓ ખૂબ ખર્ચાળ છે, ખાસ કરીને કારણ કે ઉત્પાદકો તેમની અસર વિકસાવવા માટે તેમને કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિના સુધી લેવાની ભલામણ કરે છે.
સારાંશ
સીએલએ પ્રાકૃતિક રીતે લીનોલીક એસિડ્સ થાય છે જે પ્રાણીના ખોરાકના ઘટકો (જેમ કે ડેરી અને માંસના ઉત્પાદનોમાં) માંથી લેવામાં આવે છે. પ્રાણીઓ સાથે હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસોમાં, સકારાત્મક અસર આરોગ્ય દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જો કે, મનુષ્ય પરના અગાઉના અધ્યયન આ વૃત્તિને સો ટકા ખાતરી આપી શક્યા નથી.
તબીબી વ્યવસાયના મુખ્ય સંશોધન ઉદ્દેશ્યો પરની અસરો છે હૃદય, કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને વજન નિયંત્રણ. સીએલએ લેવાથી વિવિધ પ્રકારના સામે રક્ષણાત્મક અસર થવી જોઈએ કેન્સર. પ્રાણી અને માનવ પેશીઓ સાથેના અભ્યાસમાં રક્ષણાત્મક અસરની વૃત્તિઓ સાબિત થઈ શકે છે.
જો કે, અર્થપૂર્ણ પરિણામો પ્રદાન કરવા માટે માણસોમાં આગળના અધ્યયનોની જરૂર છે. સીએલએ પર સકારાત્મક અસર જોવા મળી છે રક્ત લિપિડ સ્તર અને આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ પ્રાણી અભ્યાસ માં. જો કે, માનવોમાં હજી કોઈ અભ્યાસ નથી જે આ નિવેદનોને ચકાસી અને સાબિત કરી શકે.
સીએલએ પણ શરીરમાં સુગર ચયાપચય પર સકારાત્મક અસર કરે છે અને તેથી આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે ડાયાબિટીસ. જો કે, અસર સાથે કેન્સર અને હૃદય, હજી પણ કોઈ અભ્યાસ નથી જે આ અસરને સાબિત કરી શકે. કન્જુગેટેડ લિનોલicક એસિડનો વધુ ફાયદો માનવી પર અસર દર્શાવે છે શારીરિક.
સીએલએ વજન ઘટાડવાની અસર હોવાનું કહેવાય છે. ઉંદરના અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે સી.એલ.એ. ની પૂરવણી energyર્જા વપરાશમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુ બનાવે છે અને ચરબી ઘટાડે છે. જો કે, આ પરિણામો હજી સુધી માત્ર ઉંદરોમાં જ દર્શાવવામાં આવ્યા છે, પરંતુ મનુષ્યમાં નથી.
માનવ શરીર પર થતી અસરોની તપાસ માટે અધ્યયનના રૂપમાં વૈજ્ .ાનિક કાર્યની હજુ જરૂર છે. ખાસ કરીને સીએલએ નો પ્રભાવ શારીરિક રમતના ક્ષેત્ર માટે ખૂબ જ રસપ્રદ છે, કારણ કે અહીં ખોરાક તરીકે સી.એલ.એ. ની સપ્લાય છે પૂરક અભ્યાસમાંથી સુરક્ષિત પરિણામો જાણ્યા વિના પહેલેથી જ થાય છે. સીએલએ મુખ્યત્વે રુમેનન્ટ્સ (માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો) ના ચરબીયુક્ત ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે અને સીએલએઝની તેમની સામગ્રી પણ અન્ય પોષક તત્વો જેવા કે લિનોલીક એસિડ (સૂર્યમુખી તેલ અથવા સોયાબીન તેલ) ધરાવતા તેલ ઉમેરીને વધારી શકાય છે.
અત્યાર સુધી હાથ ધરવામાં આવેલા અધ્યયનોનાં પરિણામો હકારાત્મક છે અને વધુ સંશોધનનાં આશાસ્પદ નિર્દેશ કરે છે. જો કે, નવી આંતરદૃષ્ટિ મેળવવા માટે આ અભ્યાસ પહેલા હાથ ધરવા આવશ્યક છે. સી.એલ.એ.વાળા ખોરાક લેવાથી શરીરને નુકસાન પહોંચાડવાને બદલે ફાયદો થઈ શકે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ક્યારેક-ક્યારેક થવો જોઈએ.
