રક્તવાહિની રોગ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો જર્મનીમાં મૃત્યુના સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક છે. માત્ર વૃદ્ધ લોકો જ અસરગ્રસ્ત નથી, પરંતુ 50 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોની સંખ્યા પણ સતત વધી રહી છે. તે ચોક્કસપણે તેમની ધીમે ધીમે પ્રગતિ છે જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગને એટલી ખતરનાક બનાવે છે, કારણ કે તે ઘણી વાર મોડું થાય છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો શું છે?

શરીરરચના અને રક્તવાહિની રોગના કારણો પર ઇન્ફોગ્રાફિક. મોટું કરવા માટે ઈમેજ પર ક્લિક કરો. રક્તવાહિની રોગ શબ્દમાં તમામ રોગોનો સમાવેશ થાય છે જે અસર કરે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. આમાં તમામ જન્મજાત રોગોનો સમાવેશ થાય છે હૃદય, પરિભ્રમણ, અને વાહનો જે ઈજા દ્વારા હસ્તગત કરવામાં આવતી નથી. નસો અને લસિકા રોગો વાહનો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, રક્તવાહિની રોગ શબ્દ માનવ દવામાં એકસરખી રીતે વ્યાખ્યાયિત નથી. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની લાક્ષણિકતા એ કપટી અભ્યાસક્રમ તેમજ લક્ષણોનું અચાનક અભિવ્યક્તિ છે. આમાંના ઘણા રોગો જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે અને ચિકિત્સક દ્વારા તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે. રક્તવાહિની રોગના ઉદાહરણોમાં મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનો સમાવેશ થાય છે, સ્ટ્રોક, થ્રોમ્બોસિસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન), પેરીકાર્ડિટિસ, અને વિવિધ રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ.

કારણો

ત્યાં વિવિધ છે જોખમ પરિબળો જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું કારણ બની શકે છે. પ્રભાવશાળી અને બિનઅસરકારક વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે જોખમ પરિબળો. બિનઅસરકારક જોખમ પરિબળો વધતી ઉંમર, લિંગ (પુરુષોમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ વધારે છે), અને આનુવંશિક વલણનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ એકલા આ પરિબળો ખતરનાક રોગોના વિકાસ માટે જવાબદાર નથી. પ્રભાવશાળી જોખમ પરિબળો જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર, અતિશય આલ્કોહોલ અને નિકોટીન વપરાશ તેમજ તણાવ અને કસરતનો અભાવ પણ ફાળો આપે છે. વધારે વજન લોકો ખાસ કરીને વારંવાર અસરગ્રસ્ત છે, અને પેટ સ્થૂળતા ખાસ કરીને મોટા પ્રમાણમાં રોગ વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે. ડાયાબિટીસ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સામાન્ય રીતે તે વિવિધ પરિબળોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે જે આખરે એક ખતરનાક રોગોમાં પરિણમે છે.

લાક્ષણિક અને સામાન્ય રોગો

• હાઇપરટેન્શન
• હદય રોગ નો હુમલો
• હૃદયની નિષ્ફળતા
• હાર્ટ વાલ્વ ખામી
• હાર્ટ સ્નાયુઓ બળતરા
• કાર્ડિયાક એરિથમિયા
• કોરોનરી હૃદય રોગ
• પાલ્પિટેશન્સ
• ધમની ફાઇબરિલેશન

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ ઘણા લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. ખૂબ જ બિન-વિશિષ્ટ સંકેત છે ચક્કર, જે નીચા કારણે થઈ શકે છે રક્ત માં દબાણ અથવા ભારે વધારો દ્વારા લોહિનુ દબાણ. હૃદય ધબકારા કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ, નીચે નબળાઇ અને ઝડપી થાકની સામાન્ય લાગણી તણાવ ઘણીવાર હૃદય રોગના સંદર્ભમાં થાય છે જેમ કે મ્યોકાર્ડિટિસપરંતુ વિભેદક નિદાન એ પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ ચેપી રોગ અથવા સાયકોવેગેટિવ રેગ્યુલેટરી ડિસઓર્ડર. જો શ્વાસની તકલીફ અને પાણી પેશીઓમાં રીટેન્શન (એડીમા) પણ હાજર છે, જેની શંકા છે કાર્ડિયાક અપૂર્ણતા મજબૂત બને છે. a ની લાક્ષણિકતા હૃદય હુમલો ગંભીર છે છાતીનો દુખાવો, જે ઘણીવાર ડાબા હાથ, જડબા અથવા પેટના ઉપરના ભાગમાં ફેલાય છે અને તેની સાથે હોય છે. ઉબકા, પુષ્કળ પરસેવો અને મૃત્યુનો ભય. ની શરૂઆત પહેલા જ એ હદય રોગ નો હુમલો, છાતી પીડા પોતાને જાહેર કરી શકે છે, જે દર્દી જ્યારે આરામ કરે છે ત્યારે ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે (કંઠમાળ પેક્ટોરિસ). રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ પગમાં (પેરિફેરલ ધમનીની occlusive રોગ) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે પીડાજેના કારણે અસરગ્રસ્તોને ચાલતી વખતે વારંવાર બ્રેક લેવો પડે છે. જેમ જેમ રોગ પ્રગતિ કરે છે, ધ પીડા-મુક્ત ચાલવાનું અંતર ટૂંકું અને ઓછું થતું જાય છે, અને છેવટે પગ પીડા આરામ સમયે પણ થાય છે. અદ્યતન તબક્કામાં, ઘા હીલિંગ વિકૃતિઓ થઈ શકે છે, જે આખરે લીડ પેશી મૃત્યુ માટે. લકવોના અચાનક અને સામાન્ય રીતે એકપક્ષીય ચિહ્નો, ક્ષતિગ્રસ્ત દ્રષ્ટિ અને વાણી, મૂંઝવણ અને ચક્કર સૂચવો એ સ્ટ્રોક.

નિદાન અને કોર્સ

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું શક્ય તેટલું વહેલું નિદાન કરવું જોઈએ, કારણ કે કેટલાક સંકળાયેલ રોગો જીવલેણ માર્ગ લઈ શકે છે. આદર્શરીતે, જનરલ પ્રેક્ટિશનર હૃદયમાં થતા ફેરફારોને શોધી કાઢશે અથવા રક્ત પરિભ્રમણ સ્ક્રીનીંગ પરીક્ષા દરમિયાન, પ્રથમ લક્ષણો દેખાય તે પહેલા જ. પરિણામે, દવાની સારવાર તરત જ શરૂ કરી શકાય છે. જો કે, કારણો અંગે સંશોધન હંમેશા હાથ ધરવા જોઈએ અને જો આ રોગ માટે જવાબદાર હોય તો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. ઘણા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો ઘણા વર્ષોથી ચુપચાપ અને કોઈના ધ્યાન પર ન આવે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા અચાનક લક્ષણો દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરે છે. છાતીનો દુખાવો, ધબકારા, છાતીમાં ચુસ્તતાની લાગણી અથવા ચહેરાના વિસ્તારમાં અને સમગ્ર શરીરમાં લકવો. જો આ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. યોગ્ય નિદાન પછી, તે અથવા તેણી સારવાર શરૂ કરશે, જે રોગના તબક્કાના આધારે બદલાય છે. એકંદરે, સારવારની સુધારેલી પદ્ધતિઓ અને સઘન સંભાળની દવાના વધુ વિકાસને આભારી, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ માટેનું પૂર્વસૂચન અગાઉ જેટલું ખરાબ હતું તેટલું નજીક ક્યાંય નથી. ઉદાહરણ તરીકે, 25 થી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી મૃત્યુદરમાં 1970 ટકાનો ઘટાડો થયો છે.

ગૂંચવણો

ઘણા કિસ્સાઓમાં, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ દર્દીના મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. આ મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે આ રોગોની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે અથવા જ્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ન કરે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો થઈ શકે છે લીડ વિવિધ ફરિયાદો માટે, પરંતુ એક નિયમ તરીકે તેઓ હંમેશા દર્દીના રોજિંદા જીવન અને જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. સાથે સામનો કરવાની ક્ષમતા તણાવ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ થાકેલા અને થાકેલા દેખાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ચક્કર બેસે અને ઉલટી થાય છે. વધુમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પણ પીડાઈ શકે છે હદય રોગ નો હુમલો. આ પરિણામલક્ષી નુકસાન અને લકવોનું કારણ બની શકે છે, જે ઘણા કિસ્સાઓમાં ઉલટાવી શકાય તેવું છે અને તેની સારવાર કરી શકાતી નથી. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગંભીરતા અનુભવવી એ પણ અસામાન્ય નથી છાતીનો દુખાવો. અસરગ્રસ્ત લોકો ચિંતા અને પરસેવોથી પીડાય છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગની સારવાર કારણભૂત અને લક્ષણો બંને છે. વધુ રોગો અને નુકસાન અટકાવી શકાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જોકે, રક્તવાહિની રોગનો સામનો કરવા માટે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. જટિલતાઓ સામાન્ય રીતે ત્યારે જ થાય છે જો સારવાર સમયસર શરૂ કરવામાં ન આવે. આ દર્દીની આયુષ્ય ઘટાડી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ચક્કર, કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ, અને છાતી પીડા હાનિકારક કારણોને લીધે થઈ શકે છે, પરંતુ તે ગંભીર રક્તવાહિની રોગને કારણે પણ હોઈ શકે છે. તેથી આવા લક્ષણો હંમેશા ચિકિત્સક દ્વારા સ્પષ્ટ કરવા જોઈએ, ખાસ કરીને જો તેઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા ઓળખી શકાય તેવા ટ્રિગર વિના થાય. સાથે સંકળાયેલ ચક્કર માથાનો દુખાવો અને વારંવાર નાકબિલ્ડ્સ ઉચ્ચ સૂચવી શકે છે રક્ત દબાણ કે જેને સારવારની જરૂર છે. આ વારંવાર કોઈ લક્ષણો પેદા કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે: જો ત્યાં જોખમી પરિબળો હોય જેમ કે સ્થૂળતા, લોહીના લિપિડ સ્તરમાં વધારો અથવા ડાયાબિટીસ મેલીટસ, નિયમિત લોહિનુ દબાણ મોનીટરીંગ જો કોઈ લક્ષણો ન હોય તો પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. ચેતનાના વાદળો, દ્રશ્ય વિક્ષેપ, પક્ષઘાતના ચિહ્નો અને અસ્પષ્ટ વાણી એ સૂચવે છે સ્ટ્રોક જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે. છાતી પીડા કે જે શ્રમ દરમિયાન થાય છે અને તેની સાથે પરસેવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે તેની પણ સારવાર કરવી જોઈએ. તેઓ કોરોનરી હ્રદય રોગના પ્રથમ ચિહ્નો હોઈ શકે છે - આ ખાસ કરીને જો આરામમાં લક્ષણો ઝડપથી સુધરે તો ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. એ હદય રોગ નો હુમલો સાથે સંકળાયેલ છાતીમાં ચુસ્તતાની લાગણી દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે ઉબકામૃત્યુનો ડર, ઠંડા પરસેવો અને ની સ્પષ્ટ નિસ્તેજ ત્વચા. આ કિસ્સામાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરને બોલાવવું જોઈએ. તાણની લાગણી અને પગમાં સોજો એ છુપાવી શકે છે થ્રોમ્બોસિસ, જે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે એમબોલિઝમ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો: હળવા લક્ષણોના કિસ્સામાં પણ તબીબી સ્પષ્ટતાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

રક્તવાહિની રોગની સારવાર, જો સમયસર નિદાન કરવામાં આવે તો, મુખ્યત્વે વિવિધ દ્વારા થાય છે દવાઓ. આમાં શામેલ છે એસીઈ ઇનિબિટર, જે વિકાસ માટે જવાબદાર હોર્મોનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે હાયપરટેન્શન. આમ, આ એસીઈ ઇનિબિટર મુખ્યત્વે હોય છે લોહિનુ દબાણ- અસર ઘટાડે છે અને આમ હૃદયને રાહત આપે છે. તેઓ ખાસ કરીને સારી રીતે સહન કરે છે. બીજી દવા બીટા-બ્લૉકર છે, જે તણાવના ઉત્પાદનને અટકાવે છે હોર્મોન્સ એડ્રેનાલિન અને નોરાડ્રિનાલિનનો. જેવું એસીઈ ઇનિબિટર, તેઓ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને રાહત આપે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર.વધુમાં, એન્ટીકોએગ્યુલેન્ટ્સ, જે લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે, નાઈટ્રેટ્સ, જે ધમનીઓ અને નસો પરના દબાણને દૂર કરે છે, અને મૂત્રપિંડ, જે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, તેનો પણ ઉપયોગ થાય છે. જો દવાની સારવાર અસફળ હોય, તો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ પણ શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા ઉકેલી શકાય છે. ત્યાં વિવિધ પ્રકારની શસ્ત્રક્રિયાઓ છે જે આશાસ્પદ છે અને તેમાં ઉચ્ચ સફળતા દર હોઈ શકે છે. વધુમાં, અલબત્ત, રક્તવાહિની રોગના કારણો શોધવા અને દૂર કરવા આવશ્યક છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

તાજેતરના દાયકાઓમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ ધરાવતા દર્દીઓ માટેના દૃષ્ટિકોણમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. હાઇપરટેન્શન ઘણીવાર આધુનિક દવાઓ જેમ કે ACE અવરોધકો, બીટા બ્લોકર સાથે સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. મૂત્રપિંડ, કેલ્શિયમ વિરોધીઓ, અને સરતાન. 1990 ના દાયકાથી, તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનથી મૃત્યુદરમાં પણ નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. જ્યારે 1990માં હાર્ટ એટેકથી 85,000 લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા, જ્યારે 2013માં આ આંકડો માત્ર 52,000ની આસપાસ હતો. તેમ છતાં, રક્તવાહિની સમસ્યાઓ હજુ પણ નિયમિતપણે લીડ મૃત્યુ અને જર્મનીમાં મૃત્યુનું સૌથી સામાન્ય કારણ રહે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો અસરગ્રસ્ત લોકો તેમની જીવનશૈલીની આદતો બદલવા માટે તૈયાર ન હોય. માટે વજનવાળા લોકો, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને જે લોકો મોટા પ્રમાણમાં પ્રાણીની ચરબીનો વપરાશ કરે છે અને આ આદતોને વળગી રહે છે, જે લોકો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને (આસન્ન) હોવાનું નિદાન થયા પછી તેમની વપરાશની આદતોમાં ફેરફાર કરે છે તેમના કરતાં પૂર્વસૂચન નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ છે. હદય રોગ નો હુમલો. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, ખાસ કરીને તેનાથી દૂર રહેવું આલ્કોહોલ અને સિગારેટ, મુખ્યત્વે છોડ આધારિત આહાર અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી મૃત્યુના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે, પરંતુ પુરુષો કરતાં તેમના માટે મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે, જે એ હકીકતને કારણે પણ છે કે સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેક ઘણીવાર નિદાન થતું નથી અથવા તેનું નિદાન મોડું થાય છે.

નિવારણ

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ નિયમિત નિવારક તપાસમાં હાજરી આપવી જોઈએ અને પ્રથમ લક્ષણો પર તરત જ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. વધુમાં, વ્યક્તિએ સંતુલિત સમાવિષ્ટ સ્વસ્થ જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર, નીચા આલ્કોહોલ અને નિકોટીન વપરાશ, પુષ્કળ કસરત અને તણાવ ટાળવો. આ રીતે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો સક્રિય અને ટકાઉ ટાળી શકાય છે.

પછીની સંભાળ

ની હાલની બીમારી રુધિરાભિસરણ તંત્ર તીવ્ર લક્ષણો ઓછા થયા પછી પણ સારવાર કરવી જોઈએ. અહીં મુખ્ય ધ્યાન એડજસ્ટ અને નિયમિતપણે છે મોનીટરીંગ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય દર. ખાસ કરીને અતિશય બ્લડ પ્રેશર હૃદયના સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે અને ચોક્કસ સમયગાળા પછી, ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે મણકાની. વાહનો સપ્લાય મગજ. હાઈ બ્લડ પ્રેશર દ્વારા નળીઓ નિષ્ક્રિય રીતે વિસ્તરે છે. પરિણામે, જહાજની દિવાલ પાતળી અને પાતળી બને છે જ્યાં સુધી તે આખરે ફાટી ન જાય અને એક મગજનો હેમરેજ. અતિશય ઉંચી પલ્સ પણ હૃદય પર વધુ ભાર આપે છે. ડૉક્ટરની નિયમિત મુલાકાત અને હૃદય-રક્ષણ સાથે વ્યક્તિગત કાયમી દવાઓની સ્થાપના દ્વારા જટિલતાઓને અટકાવી શકાય છે. દવાઓ જેમ કે ß-બ્લોકર્સ અને એન્ટિહિપરટેન્સિવ્સ. વધુમાં, હૃદયરોગના દર્દીઓએ નિયમિતપણે સંલગ્ન થવું જોઈએ સહનશક્તિ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને મજબૂત કરવા માટે રમતો. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા શહેરો હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે વિશેષ સ્પોર્ટ્સ જૂથો ઓફર કરે છે. ધુમ્રપાન જો શક્ય હોય તો, સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ, અને સંતુલિત, ઓછી ચરબી પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર. વધારે વજન દર્દીઓએ તેમનું વજન ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. આ રોગને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને નિયમિતપણે જોવાની અને તમારા બ્લડ પ્રેશર અને પલ્સ જાતે માપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એકસાથે, અહીં ચર્ચા કરવી જોઈએ કે શું વધારાની પરીક્ષાઓ જેમ કે નિયમિત લાંબા ગાળાના બ્લડ પ્રેશર માપન, ECG લખવા અથવા તણાવ પરીક્ષણો પણ જરૂરી છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઘણા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના કોર્સ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. નિયમિત વ્યાયામ ઉપરાંત, તેમાં સંતુલિત આહારનો સમાવેશ થાય છે: વધુ ચરબીવાળા પ્રાણી ઉત્પાદનો કરતાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બટાકા અને આખા અનાજ જેવા છોડ આધારિત ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. સ્ટીમિંગ અથવા સ્ટીવિંગ જેવી હળવી તૈયારી પણ ચરબી બચાવે છે. એક તરફ, ચરબીનું ઓછું સેવન લોહીના લિપિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને બીજી તરફ, તે વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ આહારના સારા ઉદાહરણો ભૂમધ્ય રાંધણકળામાં મળી શકે છે, જે મુખ્યત્વે તાજા શાકભાજી, સલાડ અને ફળો તેમજ ચિકન અને માછલી પર આધારિત છે. વનસ્પતિ તેલ કે જેમાં અસંતૃપ્ત હોય છે ફેટી એસિડ્સ તેનો ઉપયોગ ભોજન તૈયાર કરવા માટે થાય છે, અને મોટી માત્રામાં મીઠું તાજી વનસ્પતિઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી પીડિત લોકોએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ નિકોટીન વપરાશ અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન, શક્ય તેટલું તણાવ ટાળો અને રોજિંદા જીવનમાં નિયમિત આરામની ખાતરી કરો. હળવી કસરત સામાન્ય રીતે રક્તવાહિની તંત્ર પર હકારાત્મક અસર કરે છે; ચાલવું, ચાલી, સાયકલિંગ અથવા તરવું ખાસ કરીને હૃદયને મજબૂત કરી શકે છે અને લોહીને ઉત્તેજીત કરી શકે છે પરિભ્રમણ. કોઈપણ પ્રવૃત્તિ હાથ ધરતા પહેલા, વ્યક્તિગત તાલીમના વર્કલોડ વિશે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે ચોક્કસપણે ચર્ચા કરવી જોઈએ, અને આરામ અને તણાવ હેઠળ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કાર્યોની નિયમિત તપાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.