રમતગમત માટે સારી છે આરોગ્ય, ફિટનેસ અને a તરીકે સેવા આપે છે સંતુલન તણાવપૂર્ણ રોજિંદા જીવનમાં. 20 મિલિયનથી વધુ લોકો નિયમિતપણે રમતની પ્રેક્ટિસ કરે છે અને તેમાંથી ઘણા સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં સામેલ છે. એકલા જર્મન ફૂટબોલ એસોસિએશન (DFB) પાસે 6.8 મિલિયનથી વધુ લોકો સભ્ય તરીકે નોંધાયેલા છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે તાકાત અને યુવાનો અને વૃદ્ધો માટે એકસરખું કસરત, પરંતુ સાવચેતી હોવા છતાં, રમત દરમિયાન અકસ્માતો થઈ શકે છે જેના પરિણામે ગંભીર ઈજાઓ થાય છે. જે રમતોમાં સૌથી વધુ અકસ્માતો થાય છે તે સોકર, હેન્ડબોલ અને વોલીબોલ છે. સ્ત્રોત: નોર્થ રાઈન-વેસ્ટફેલિયા સ્ટેટ સેન્ટર ફોર આરોગ્ય.
રમતગમતના અકસ્માતોની આવર્તન અને ઘટનાઓ
સ્કીઇંગ અકસ્માતો ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, તેઓ નબળા ઍક્સેસવાળા વિસ્તારોમાં થાય છે. બરફથી ઢંકાયેલ ઝાડના સ્ટમ્પ અને ખડકો જીવલેણ જાળ બની શકે છે. જર્મનીમાં દર વર્ષે 1.5 મિલિયનથી વધુ રમતગમત અકસ્માતો થાય છે, જેમાંથી કેટલાકને પરિણામે નુકસાન અને વધુ અસર થાય છે તણાવ. આ પગની ઘૂંટી અથવા ઘૂંટણની સાંધા ઘણીવાર અસર થાય છે, પણ વડા, હાથ અને નીચલા પગ. જો કે ઘણા દોડવીરો સોકર ખેલાડીઓ કરતાં ઓછી ઇજાઓ અને અકસ્માતોનો ભોગ બને છે, તેમ છતાં કહેવાતા અતિશય થાક તેમનામાં ખાસ કરીને સામાન્ય છે, ખાસ કરીને ટિબિયા, મેટાટેર્સલ, ઉર્વસ્થિ, ફાઇબ્યુલા, પેલ્વિસ અને હાથોમાં. વધુ માહિતી માટે, લેખ જુઓ "થાક અસ્થિભંગ (થાક અસ્થિભંગ)". સૌથી વધુ હાડકાંના ફ્રેક્ચરવાળી રમતોમાં શિયાળાની રમતો છે, અને સ્કીઇંગ હોય કે સ્નોબોર્ડિંગ, બિનઅનુભવી અથવા અતિવિશ્વાસુ કલાપ્રેમી અને મનોરંજક રમતવીરો દ્વારા પડવું તે ઘણીવાર હાડકાના ફ્રેક્ચરનું કારણ બને છે. ઘણા અકસ્માતો શરૂઆતના બે દિવસમાં જ બને છે અને ઘણા ભાંગી પડે છે હાડકાં કુશળ એથ્લેટ્સ કરતાં વધુ વખત. હાઇ-સ્પીડ સ્પોર્ટ્સ જેમ કે બાઇકિંગ અથવા સ્કેટિંગ, તીવ્ર શારીરિક સંપર્ક સાથેની બોલ સ્પોર્ટ્સ અથવા વ્યક્તિગત રમતોમાં સૌથી સામાન્ય હાડકાના ફ્રેક્ચર હોય છે.
હાડકાના અસ્થિભંગ માટે પ્રથમ સહાય
હાડકાના અસ્થિભંગ હંમેશા તરત જ શોધી શકાતા નથી, સિવાય કે ખુલ્લા ફ્રેક્ચરના કિસ્સામાં. હજુ સુધી હાડકાને નુકસાન પહોંચાડવાની ઘણી વધુ રીતો છે, જે જર્મનીમાં આ હેઠળ મળી શકે છે એઓ વર્ગીકરણ.
- પ્રકાર A: સરળ અસ્થિભંગ
- પ્રકાર B: ફાચર ફ્રેક્ચર
- પ્રકાર સી: જટિલ અસ્થિભંગ
જટિલ અસ્થિભંગમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક સંમિશ્રિત અસ્થિભંગ જેમાં છથી વધુ ટુકડા તૂટેલા છે. વધુમાં, ડોકટરો અસ્થિભંગને રેખા, અવ્યવસ્થા દ્વારા વિભાજિત કરે છે, અસ્થિભંગ આકાર અને બળનો પ્રકાર. જો કે, ઘણા ફ્રેક્ચરમાં કેટલાક લક્ષણો તરત જ ઓળખી શકાય છે. આ ઉપરાંત પીડા, સોજો હાજર છે તેમજ હલનચલન અથવા નમ્ર મુદ્રાઓ અપનાવવા પર પ્રતિબંધ છે. અંગોની અકુદરતી સ્થિતિ એ એનો વધુ સંકેત છે અસ્થિભંગ જો સ્પષ્ટ ના હોય જખમો અથવા ખુલ્લા ફ્રેક્ચર દેખાય છે. પ્રથમ, અસ્થિભંગની જગ્યાને ખસેડવી નહીં અને ખુલ્લા અસ્થિભંગના કિસ્સામાં, ઘાને ઢાંકવા માટે, પ્રાધાન્ય ડ્રેસિંગ્સ અથવા જંતુનાશક કપડાથી આવરી લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જો કરોડરજ્જુની ઇજાઓ શંકાસ્પદ હોય, તો ચળવળના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. જો કે, જો રસ્તા અથવા ઢોળાવ પરથી જીવને તાત્કાલિક ખતરો હોય, તો વ્યક્તિને કાળજીપૂર્વક સલામત સ્થળે ખસેડવી જોઈએ. હેલ્પર્સ અસરગ્રસ્ત શરીરના ભાગને ઓશિકા, રોલ્ડ ધાબળા અથવા કપડાંના ટુકડાઓ વડે સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેને કાળજીપૂર્વક સારી રીતે બાંધવામાં આવે છે. હાથ અથવા હાથ સીધા શરીરની સામે પકડવા જોઈએ. બંધ અસ્થિભંગના કિસ્સામાં, બરફના પેક સાથે ઠંડક અથવા ઠંડા પેક ઉપયોગી છે, પરંતુ આને સીધું ક્યારેય લાગુ ન કરવું જોઈએ ત્વચા, પરંતુ કાપડમાં લપેટી. ઘાની સારવાર ઉપરાંત, પ્રથમ પ્રતિસાદકર્તાઓએ પીડિત અને શક્ય લડાઇ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ આઘાત. આને મંજૂરી આપવા માટે પગની એલિવેટેડ સ્થિતિની જરૂર છે રક્ત માટે વહે છે મગજ અને મહત્વપૂર્ણ અંગો. સહાયકો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના નીચેના લક્ષણો દ્વારા આંચકો ઓળખી શકે છે:
- ભય, બેચેની
- પેલેનેસ
- થીજી જવું કે ધ્રૂજવું
- પરસેવોવાળી ત્વચા
- ઉદાસીનતા અથવા ચેતનાની ખોટ
જો પીડિત બેભાન હોય, તો બચાવકર્તાઓએ તેને પુનઃપ્રાપ્તિ સ્થિતિમાં મૂકવો જોઈએ. DRK આ વિડિયોમાં પ્રક્રિયા સમજાવે છે:
અસ્થિભંગની શંકા હોવા છતાં, જો વ્યક્તિ બેભાન હોય, તો સ્થળ પર મદદ કરનાર વ્યક્તિઓએ વાયુમાર્ગને સાફ રાખવા માટે બાજુની સ્થિતિ છોડી દેવી જોઈએ નહીં. હવે સ્માર્ટફોન માટે વિવિધ એપ્સ પણ છે જે મદદ કરી શકે છે પ્રાથમિક સારવાર.કોઈપણ સંજોગોમાં સહાયકોને રીસેટ અથવા સેટ ન કરવા જોઈએ હાડકાં પોતે, અકસ્માતગ્રસ્તને પીણાં, દવા અથવા ખોરાક આપો અને જ્યાં સુધી ઈમરજન્સી સેવાઓ ન આવે ત્યાં સુધી તેને અથવા તેણીને પોતાની જાતને બચાવવા માટે છોડી દો. કારણ કે અકસ્માત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન થાય છે, નજીકના લોકોએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિને પર્યાપ્ત થર્મલ સંરક્ષણ છે, અન્યથા ઘણા એથ્લેટ્સ હાયપોથર્મિક બની શકે છે.
ક્લબમાં અને કલાપ્રેમી એથ્લેટ્સ માટે વીમો અને કવરેજ
ઘણા શોખ અને મનોરંજક રમતવીરોને ખબર નથી હોતી કે કયા ખર્ચ દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે આરોગ્ય વીમો અને તેના માટે કયા ફોલો-અપ ખર્ચ આવી શકે છે. જેઓ ક્લબમાં રમતગમતમાં સક્રિય છે તેઓ પહેલેથી જ તેમની સ્પોર્ટ્સ ક્લબ દ્વારા આવરી લેવામાં આવ્યા છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ રાજ્ય સ્પોર્ટ્સ ફેડરેશન દ્વારા થાય છે, જેણે ક્લબો માટે જૂથ વીમો લીધો છે. આમાં અકસ્માત વીમો, જવાબદારી વીમો અને ક્યારેક કાનૂની ખર્ચ વીમો શામેલ છે. વીમામાં રમતગમતની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન અકસ્માતોનો સમાવેશ થાય છે, પણ લોકર રૂમમાં અને ક્લબ પરિસરમાં જવા-આવતા માર્ગમાં પણ થાય છે. જો કે, વીમો તમામ ખર્ચને આવરી લેતો નથી, ખાસ કરીને ઉચ્ચ પરિણામલક્ષી ખર્ચો ઘણીવાર વીમા કવરેજમાં સમાવિષ્ટ થતા નથી. જેઓ ક્લબ વિનાના છે તેઓએ તેમના વીમા કવરેજને સારી રીતે સમાયોજિત કરવું જોઈએ, કારણ કે એથ્લેટ અન્ય લોકોને ઇજાઓ અને નુકસાન માટે પણ જવાબદાર છે. પોતાનો સ્વાસ્થ્ય વીમો સારવાર માટેનો ખર્ચ ઉઠાવે છે, પરંતુ સંભવિત અનુગામી ખર્ચ સામાન્ય રીતે સામેલ હોતા નથી. વ્યવસાયિક અક્ષમતા વીમો, ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ-પ્રદર્શન એથ્લેટ્સ અથવા જે લોકો ઘણી રમતો રમે છે તેમના માટે રસ ધરાવે છે, જ્યારે ખાનગી અકસ્માત વીમો ચોક્કસ જોખમ પરિસ્થિતિઓને આવરી શકે છે. verivox.de પર, રમતગમતના અકસ્માતો અને ખાસ કરીને અસ્થિભંગના કિસ્સામાં જવાબદારી, અવકાશ અને દાવા અંગે વધુ વિગતો છે. વધુમાં, નિવારણ માટેની ટીપ્સ સૂચિબદ્ધ છે, જેમ કે સિગારેટ ટાળવી અને લેવી કેલ્શિયમ મજબૂત અને સ્વસ્થ માટે હાડકાં.
સારવાર અને નિવારણ
સાયકલ અકસ્માતો ઘણીવાર હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ ઝડપ અને સપાટીના આધારે, તેમાં નોંધપાત્ર ઇજાઓ થઈ શકે છે. સાયકલ હેલ્મેટ અહીં ખાસ કરીને રક્ષણ કરી શકે છે વડા આંચકા થી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, હાડકાના અસ્થિભંગને પરિણામે અસ્થિભંગ થાય છે જ્યાં સુધી અસરગ્રસ્ત ફ્રેક્ચર ફરી એકસાથે ન વધે. એ પ્લાસ્ટર કાસ્ટ એ પરંપરાગત અને સાબિત સારવાર છે, જે સામાન્ય રીતે કેટલાક અઠવાડિયા સુધી પહેરવી પડે છે. એક્સ-રે હાડકાના ફ્રેક્ચર અને સારી રીતે સાજા થાય છે અને જટિલ ફ્રેક્ચરમાં, એક્ષ - રે કે અલ્ટ્રા - સાઉન્ડ નો ઉપયોગ કરીને માનવ શરીર અને બીજા પદાર્થ વચ્ચે થઈને રજુ કરવાની પદ્ધતિ or એમ. આર. આઈ કોઈપણ અસરગ્રસ્ત નરમ પેશીઓને શોધવા માટે પણ કરવામાં આવે છે. હાડકાના ફ્રેક્ચરની સારવાર નીચેના ત્રણ સિદ્ધાંતોથી કરી શકાય છે:
- સેટઅપ (ઘટાડો)
- સ્થિરતા (અસ્થિરતા)
- ફ્રેક્ચર સાઇટ પર દબાણ (સંકોચન)
એક કાસ્ટ હંમેશા ભાગ નથી ઉપચાર, ઉદાહરણ તરીકે, ના અસ્થિભંગમાં આંગળી અથવા મેટાકાર્પલ હાડકાં. સર્જિકલ માં ઉપચાર, પછી સ્પ્લિન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને હળવા વજનની કસરત કરવામાં આવે છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી સારવારના કોર્સનું ઉદાહરણ:
| 1 લી દિવસ | ડ્રેસિંગ ફેરફાર, ડ્રેઇન દૂર કરવું, ગતિ કસરતોની સ્વતંત્ર શ્રેણી. |
| દિવસ 3-14 |
ઓર્થોપેડિક સર્જન અથવા સર્જન દ્વારા શસ્ત્રક્રિયા પછીની સારવાર, 12-14 દિવસ પછી ટાંકા દૂર કર્યા પછી અને ફિઝીયોથેરાપી. |
| 6 અઠવાડિયા | હાથ પર કોઈ તાણ નથી જેમ કે પ્રોપિંગ, વહન, લાંબા સમય સુધી પીસી વર્ક, ફાઇન મોટર અને આંગળીઓની મુક્ત હલનચલન શક્ય, રોજિંદા જીવનમાં ધીમી એકીકરણ |
સ્ત્રોત: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
મોટાભાગના હાડકાના અસ્થિભંગ આ સમય દરમિયાન ખૂબ જ સારી રીતે મટાડે છે અને માત્ર થોડા જ કિસ્સાઓમાં જેમ કે ગૂંચવણો બળતરા અથવા ખોટા સાંધા થાય છે. ખાસ કરીને જટિલ અસ્થિભંગને લાંબી હીલિંગ પ્રક્રિયાની જરૂર હોય છે. ઘણા એથ્લેટ્સ ખૂબ જ ઝડપથી તેમના શોખમાં પાછા આવવા માંગે છે, પરંતુ ખાસ કરીને પગની ઇજાના કિસ્સામાં જેમ કે પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ માત્ર ધીમે ધીમે ફરીથી ભાર વધારવો જોઈએ અને સ્નાયુઓને ફરીથી બનાવવું જોઈએ. નિવારણમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓમાંનું એક રમતો ઇજાઓ છે હૂંફાળું સંપૂર્ણ રીતે સ્નાયુઓને ગરમ કરીને તાણ, પડવું અને અકસ્માતોને અટકાવી શકાય છે, કારણ કે આનાથી તેઓ રમતગમતની માંગ પૂરી કરી શકે છે અને હલનચલન પર ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે. વધુમાં, શિક્ષણ સ્કીઇંગ અથવા સ્નોબોર્ડિંગ માટે યોગ્ય ટેકનિક, ઉદાહરણ તરીકે, અને હેલ્મેટ અને રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો વડે ઇજાઓ સામે રક્ષણ. વધુમાં, કલાપ્રેમી એથ્લેટ્સે પોતાની જાતને વધુ પડતી મહેનત ન કરવી જોઈએ અને હંમેશા તેમની તાલીમને તેમના વર્તમાન સાથે અનુકૂલિત કરવી જોઈએ. ફિટનેસ સ્તર
