વર્ગીકરણ
An પગની ઘૂંટી મચકોડને ગંભીરતાના વિવિધ ડિગ્રીઓમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે.
- ગ્રેડ 1 સહેજ મચકોડનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, આ સૌથી વધુ વારંવાર થાય છે અને ચોક્કસપણે સૌથી હાનિકારક પણ છે. અસ્થિબંધન સહેજ વધારે ખેંચાયેલા છે પરંતુ ફાટેલા નથી.
આ પગની ઘૂંટી સાંધા હજુ પણ ખૂબ જ સ્થિર છે અને ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ છતાં પણ સરળતાથી થઈ શકે છે પીડા.
- ગ્રેડ 2 એ મધ્યમ મચકોડ છે. અસ્થિબંધન ગંભીર રીતે ખેંચાયેલા છે અને એક અથવા વધુ અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે. આ કિસ્સામાં, દર્દી પાસે ઘણું બધું છે પીડા અને મચકોડ પગની ઘૂંટી તેથી વધુ અસ્થિર છે.
- છેલ્લે, ગ્રેડ 3 એ વધુ ગંભીર મચકોડ છે, જે ઘણીવાર ગંભીર સાથે આવે છે પીડા. તીવ્રતાની આ ડિગ્રીમાં, એક અથવા વધુ અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે. ઈજાની આ ડિગ્રી સાથે, ધ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ખૂબ જ અસ્થિર છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણીવાર પગ પર વધુ વજન નાખવામાં અસમર્થ હોય છે.
ઇતિહાસ
પગની મચકોડના કિસ્સામાં જે ગ્રેડ 1 અને ગ્રેડ 2 ની વચ્ચે હોય છે અને શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં ફાટેલ અસ્થિબંધન, પગ સામાન્ય રીતે બે અઠવાડિયા પછી રૂઝ આવે છે. ઘણીવાર પગ હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે લોડ થઈ શકતો નથી, પરંતુ પીડા નોંધપાત્ર રીતે ઘટવી જોઈએ. દર્દી જે વ્યવસાય અથવા રમત કરે છે તેના આધારે, તેને વધારાના સ્થિરીકરણ માટે સહાયક સ્પ્લિન્ટ અથવા પાટો પ્રાપ્ત થશે.
મચકોડ જેમાં એક અથવા વધુ પગની ઘૂંટીના સંયુક્તના અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે અથવા તો સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે, હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે સારવાર માટે જરૂરી પણ હોઈ શકે છે મચકોડ પગ શસ્ત્રક્રિયાને કારણે એ ફાટેલ અસ્થિબંધન. ત્યારથી પગની ઘૂંટી સંયુક્ત હંમેશા ભારે તણાવને આધિન હોય છે, પગને ફરીથી લોડ કરવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પગની ઘૂંટી પહેલાની જેમ મોબાઇલ ન થાય ત્યાં સુધી સંપૂર્ણ ઉપચારમાં બે થી ત્રણ વર્ષનો સમય લાગે છે.
થેરપી
મચકોડના કિસ્સામાં, પીડાને દૂર કરવા અને ગંભીર સોજો ટાળવા માટે તરત જ કેટલાક પગલાં લઈ શકાય છે. ઈજાની પ્રથમ સારવાર એ મુજબ કરવામાં આવે છે. PECH નિયમ. મોટાભાગની મચકોડ થોડા દિવસો પછી ઓછી થઈ જાય છે અને પગ પણ સામાન્ય રીતે ફરીથી લોડ થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યાં અસ્થિબંધન ગંભીર રીતે ખેંચાયેલા હોય અથવા અસ્થિબંધનના ભાગો ફાટી ગયા હોય, તો પછી પાટો અથવા સ્પ્લિન્ટ્સ સાથેની સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે.
ઠંડક અને દર્દ નિવારક મલમ પીડાને દૂર કરવા માટે લગાવી શકાય છે. પીડા રાહત દવાઓ, જેમ કે આઇબુપ્રોફેન or પેરાસીટામોલ, મૌખિક રીતે પણ લઈ શકાય છે. પાટો અથવા સ્પ્લિન્ટ્સ ઉપરાંત, 3જી ડિગ્રીના મચકોડના કિસ્સામાં કેટલાક અઠવાડિયાની અનુગામી ફિઝિયોથેરાપી પણ જરૂરી હોઈ શકે છે.
ફિઝિયોથેરાપી દરમિયાન, પગને કસરત દ્વારા મોબાઈલ રાખવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે સ્પ્લિન્ટ અથવા પાટો પહેરે છે, ત્યારે રાહતની મુદ્રાને કારણે પગને ખામીયુક્ત સ્થિતિમાં ન આવે તે માટે નિયમિત કસરતો કરવી જોઈએ. દેખરેખ હેઠળની નિયમિત તાલીમ સ્નાયુઓના અતિશય નુકશાનને પણ અટકાવે છે.
- P નો અર્થ થોભો. હવેથી, ઈજાને વધુ વકરી ન જાય તે માટે પગને લાંબા સમય સુધી લોડ કરવો જોઈએ નહીં. કિસ્સામાં રમતો ઇજાઓતેથી, વ્યક્તિએ તાત્કાલિક પ્રવૃત્તિ બંધ કરવી જોઈએ.
- E નો અર્થ બરફ છે અને તેનો અર્થ છે ઠંડુ કરવું મચકોડાઇ પગની ઘૂંટી.
આ હેતુ માટે વિવિધ આઈસ પેક અથવા પેડ્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઠંડકનું કારણ બને છે રક્ત વાહનો કરાર કરવા માટે. એક તરફ, આ ઉઝરડા (હેમેટોમા) ને અટકાવે છે, બીજી તરફ, ઓછું પેશી પ્રવાહી ઉત્પન્ન થાય છે અને સોજો વધારે પડતો નથી.
શરદી પણ બળતરાની પ્રતિક્રિયાને ધીમી કરે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે.
- C નો અર્થ છે કમ્પ્રેશન. સુરક્ષિત કરવા માટે મચકોડાઇ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, એ કમ્પ્રેશન પાટો અકસ્માત પછી તરત જ અરજી કરી શકાય છે. સંકોચન સંભવતઃ અસ્થિર સંયુક્તને સુરક્ષિત કરશે.
કૂલ-પેક અથવા ઠંડક અને પીડા રાહત આપતું મલમ પણ પાટો સાથે લગાવી શકાય છે.
- H એટલે ઉચ્ચ શિબિર. આ મચકોડાઇ પગની ઘૂંટી શક્ય તેટલી વાર એલિવેટેડ હોવું જોઈએ. તે પીડાને દૂર કરે છે, જ્યારે તે જ સમયે પેશી પ્રવાહીના ડ્રેનેજને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રક્ત.
આમ સોજો વધુ ઝડપથી નીચે જાય છે અને દબાણમાં પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પણ ઘટાડો થાય છે.
મચકોડ પછી, ઈજાની તીવ્રતાના આધારે, જ્યાં સુધી પગ સંપૂર્ણ સ્વસ્થ ન થાય અને પગની ઘૂંટી ફરીથી લોડ થઈ શકે ત્યાં સુધી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી પાટો અથવા સ્પ્લિન્ટ પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. બંને વિકલ્પોનો હેતુ અસ્થિબંધનને ટેકો આપવા અને પગની ઘૂંટીના સંયુક્તની સ્થિરતાને સુનિશ્ચિત કરવાનો છે. આ વધારાની સ્થિરતાનો ઉપયોગ ઘણીવાર એથ્લેટ્સને તેમની તાલીમ ફરી શરૂ કરવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે અને ધીમે ધીમે તેના પરનો ભાર વધે છે. મચકોડ પગ.
પણ રોજિંદા જીવનમાં અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, પગની મચકોડ માટે વિવિધ પટ્ટીઓ અથવા સ્પ્લિન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પટ્ટીઓ એ સપોર્ટ બેન્ડેજ છે જે પગ અને પગની ઘૂંટી માટે આવરિત અથવા પ્રિફેબ્રિકેટેડ પાટો છે. મચકોડાયેલા પગની ઘૂંટીઓમાં સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપવાની બીજી રીત કાઇનેસિયો ટેપ લગાવીને મેળવી શકાય છે.
કિનેસિયો-ટેપ્સ એથ્લેટ્સ માટે પણ પસંદ કરવામાં આવે છે, જેથી તેઓ શક્ય તેટલી વહેલી તકે તાલીમ ફરી શરૂ કરી શકે. ટેપ સ્ટ્રીપ્સની લંબાઈ લગભગ 25 સેમી હોવી જોઈએ. તેઓ એવી રીતે લાગુ પડે છે કે તેઓ પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ડબલ પંખો બનાવે છે અને પ્રાધાન્યમાં પગની ઘૂંટીને પાર કરે છે.
ટેપ વિસ્તરેલા પગ સાથે જોડાયેલ છે અને તેથી તે હાડકાની રચનાઓ સાથે ખૂબ સારી રીતે અનુકૂલિત થઈ શકે છે. ટેપ પર તણાવ કરવાની જરૂર નથી. ટેપીંગ આપે છે મચકોડ પગ વધુ સુરક્ષા અને દર્દીને ખતરનાક હલનચલનમાં પ્રતિબંધિત કરે છે, આમ નવી ઈજાનું જોખમ ઘટાડે છે.
સ્પ્લિન્ટ્સ કે જે કાં તો સંપૂર્ણ જૂતા બદલી તરીકે અથવા દર્દીના પોતાના જૂતામાં પહેરવામાં આવે છે તેનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેઓ ખૂબ જ સારી સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે કારણ કે તેઓ મચકોડવાળા પગને પાટો કરતાં દાવપેચ માટે ઓછી જગ્યા છોડી દે છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ સાથે, પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિરતાની લાગણી સામાન્ય રીતે પીડા ઉપરાંત થાય છે.
ખાસ કરીને રમતગમતમાં જ્યાં દિશામાં ઝડપી ફેરફાર જરૂરી હોય છે, ત્યાં ઘણી વખત પગની ઘૂંટીના સાંધામાં સુરક્ષાનો અભાવ હોય છે. પગની ઘૂંટીને ટેપ કરવાથી આની સામે મદદ મળી શકે છે. બે અલગ-અલગ પ્રકારની ટેપ વચ્ચે તફાવત હોવો જોઈએ: સામાન્ય સ્પોર્ટ્સ ટેપ ખાસ કરીને સ્થિર હોય છે.
તે માત્ર તણાવ દરમિયાન જ પહેરવું જોઈએ અને પગની ઘૂંટીના આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. તે એક મહત્વપૂર્ણ ટેકો છે, ખાસ કરીને પગની ઘૂંટીની ઇજા પછી લોડના પ્રારંભિક તબક્કામાં. પગને સામાન્ય રીતે પગના અંગૂઠાના બોલથી પગની ઘૂંટીની ઉપર લગભગ પાંચથી દસ સેન્ટિમીટર સુધી ટેપ કરવામાં આવે છે. ટેપ ખૂબ સારી રીતે ચોંટેલી હોવાથી, આ વિસ્તારને અગાઉથી ડીપિલેટેડ અથવા મુંડન કરાવવો જોઈએ.
આ ટેપ પાટો સંપૂર્ણ રાઉન્ડમાં લાગુ થવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ ઝડપથી ઘટાડો સાથે સંકોચન તરફ દોરી શકે છે રક્ત પરિભ્રમણ તેના બદલે, ટેપની ટૂંકી સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરો, જેમાંથી દરેક ફક્ત પગની આસપાસ અડધા સુધી પહોંચે છે. વધુ આધુનિક કિનેસિઓટપેપ આનાથી વિપરીત છે.
તે માત્ર પગને સ્થિર કરવા માટે જ નથી, પણ સ્નાયુઓને ટેકો આપવા માટે પણ રચાયેલ છે. ટેપ એવી રીતે જોડાયેલ છે કે તેઓ સ્નાયુની સેર સાથે ટ્રેક્શન લાગુ કરે છે. આ સ્નાયુના કુદરતી કાર્યને મજબૂત બનાવે છે.
આ કિનેસિઓટપેપ પગની ઘૂંટી પર રહી શકે છે જ્યાં સુધી તે જાતે જ પડી ન જાય. સંભવતઃ ફાટેલા અસ્થિબંધન સાથે ગંભીર મચકોડના કિસ્સામાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં શ્રેષ્ઠ ઉપચાર માટે મચકોડવાળા પગને સ્થિર કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીને અનુકૂલિત આપવામાં આવશે પ્લાસ્ટર કાસ્ટ અથવા પ્લાસ્ટર બુટ.
આ ઉપરાંત કાસ્ટ પણ લોડ કરવાની ન હોય તો દર્દીને પણ આપવામાં આવે છે આગળ crutches. આ પ્લાસ્ટર કાસ્ટ મચકોડાયેલ પગની ઘૂંટી પર એકદમ નમ્ર છે અને તેના પર કોઈ તાણ નથી મૂકતું. કાસ્ટ કેટલો સમય પહેરવો જોઈએ તે ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે.
એક નિયમ તરીકે, સમયગાળો લગભગ 3 થી 4 અઠવાડિયા છે. કાસ્ટ પહેર્યા પછી, ચાલવું અને પગ લોડ કરવું એ શરૂઆતમાં ખૂબ જ અજાણ્યા હોઈ શકે છે. વધુમાં, સ્નાયુ સમૂહ પણ ઘટાડી શકાય છે.
અન્ય અકસ્માત ટાળવા માટે, a પછી ફિઝિયોથેરાપી પણ કરી શકાય છે પ્લાસ્ટર સારવાર તેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા માટે થાય છે રજ્જૂ. મચકોડવાળા પગની ઘૂંટી માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાર્વત્રિક સારવાર એ PECH યોજના છે.
આ એનાગ્રામ આરામ, બરફ, સંકોચન અને એલિવેશન માટે વપરાય છે. ઘણાં ઘરેલું ઉપચારોને ઠંડક માટે સહાયક માપ તરીકે જોઈ શકાય છે. પગની ઘૂંટીને ઠંડુ કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો કોલ્ડ પેક સાથે છે.
જો કે, કૂલ પેક ત્વચાના સીધા સંપર્કમાં ન આવે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે આ તેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કૂલ પૅકની આસપાસ ટુવાલ લપેટી લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તેને પગની ઘૂંટી સાથે સીધું પણ બાંધી શકાય. ઠંડક માટેની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ છે દહીં અથવા કોબી લપેટી.
બંને કૂલિંગ એપ્લીકેશન એ સરળ કુદરતી ઉત્પાદનો છે જે કોઈપણ સુપરમાર્કેટમાં મેળવી શકાય છે. જો તેઓ સીધા રેફ્રિજરેટરમાંથી આવે છે, તો સારી ઠંડક અસર પ્રાપ્ત થાય છે. ક્વાર્ક તેના ભેજ દ્વારા અને તે પણ ઠંડુ થાય છે કોબી પાંદડા બહુવિધ ફોલ્ડિંગ દ્વારા પ્રવાહી આપી શકે છે.
જો મચકોડ થોડા દિવસોથી અઠવાડિયા પહેલા જ છે, તો તમે ફ્રેન્ચ બ્રાન્ડીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ શરૂઆતમાં ઠંડકની અસર ધરાવે છે, પરંતુ તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે હીલિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. અનેનાસના રસમાં ઠંડકની અસર પણ હોય છે કારણ કે તે પ્રવાહી હોય છે; તેમાં બળતરા વિરોધી પદાર્થો પણ હોય છે.
પ્રસંગોપાત, હીટ એપ્લિકેશન નીચેની હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. આ ખાસ કરીને કેસ છે જ્યારે વાસ્તવિક ઈજા પહેલેથી જ સાજો થઈ ગઈ છે, પરંતુ સ્નાયુઓ હજુ પણ થોડા નબળા છે અથવા પગની ઘૂંટીનો સાંધો હજુ પણ સખત છે. મચકોડવાળા પગની ઘૂંટીઓ માટે, મલમનો ઉપયોગ પગની ઘૂંટીને ઠંડુ કરવા, દુખાવો દૂર કરવા અને બળતરા ઘટાડવા માટે થાય છે.
અગ્રણી મલમ Voltaren® છે, જેમાં સક્રિય ઘટક છે ડીક્લોફેનાક® , અને Docsalbe® , જેમાં સમાવે છે આઇબુપ્રોફેન® વૈકલ્પિક રીતે, ડૉક-અર્નીકા Ointment®, જે છોડ આધારિત સક્રિય ઘટકો પર આધારિત છે, તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તે મહત્વનું છે કે ઇજા પછી તરત જ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપતા મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી. આનો અર્થ એ છે કે ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વ્યક્તિ એક અઠવાડિયા પછી (અને માત્ર ત્યારે જ જો મલમ સારું કરે છે) શરૂ કરી શકે છે.
