વિટામિન કેક્સ્યુએક્સ

પરિચય

વિટામિન કે એ ઘણી બધી આવશ્યક આવશ્યકતાઓમાંની એક છે વિટામિન્સ. તે કુદરતી રીતે બે જુદા જુદા સ્વરૂપોમાં થાય છે - કે 1 અને કે 2 તરીકે. જ્યારે બધા લીલા છોડમાં વિટામિન કે 1 જોવા મળે છે, ત્યારે વિટામિન કે 2 દ્વારા બનાવવામાં આવે છે બેક્ટેરિયા.

આ બેક્ટેરિયા અમારી આંતરડાના વનસ્પતિ આંશિકરૂપે વિટામિનની રચના પણ કરી શકે છે અને આ રીતે તેની સાથે શરીરને સપ્લાય કરે છે. તંદુરસ્ત જાળવવાનું એક બીજું કારણ આંતરડાના વનસ્પતિ. અમુક હદ સુધી, થોડું ઓછું સક્રિય વિટામિન કે 1 કે 2 સ્વરૂપમાં ફેરવી શકાય છે.

વિટામિન કે માનવ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ કાર્યો લે છે. ચોક્કસ કોગ્યુલેશન પરિબળોની રચના માટેની પૂર્વશરત તરીકે, તે તેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે રક્ત કોગ્યુલેશન. વિટામિન કે એ પણ અસરકારક પરિબળ છે કેલ્શિયમ સંતુલન: તે હાડકાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વધુ પડતા કેલિસિફિકેશનને અટકાવે છે રક્ત વાહનો.

પરિણામે, થ્રોમ્બોઝિસ, હૃદય હુમલો અને સ્ટ્રોક ઓછા વારંવાર થાય છે. ના વિકાસમાં એક રક્ષણાત્મક અસર કેન્સર પણ સ્થાપિત થઈ ચુકી છે. સ્વસ્થ આહાર વિટામિન કેવાળા ખોરાકના સભાન સેવનથી સુરક્ષિત છે આરોગ્ય ઘણી રીતે અને ઘણી નાની ટીપ્સ દ્વારા સરળ બનાવી શકાય છે. જો આહાર પૂરતું નથી અથવા ખોરાક માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વપરાશ કરી શકાતો નથી આરોગ્ય કારણો, આહાર પૂરક ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ડોઝ

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન કે અથવા કે 2 ની દૈનિક જરૂરિયાત અલગ છે. પુરુષની જરૂરિયાત 80 μg (માઇક્રોગ્રામ) છે, જ્યારે સ્ત્રીઓને ફક્ત 65 .g ની જરૂર હોય છે. સંદર્ભ શ્રેણી - તે શ્રેણી જેમાં વિટામિન કેનું મૂલ્ય એમાં હોવું જોઈએ રક્ત પરીક્ષણ - માત્ર રક્તના લિટર દીઠ 0.15 થી 1.5 atg પર ખૂબ જ ચલ નથી, પરંતુ છેલ્લા ખોરાકના સેવન પર પણ તે ખૂબ આધાર રાખે છે.

નવજાત બાળકોને શરૂઆતમાં અપૂરતા વિટામિન કે સ્ટોર્સ હોવાથી, બધા બાળકોને તેમની પ્રથમ ત્રણ નિયમિત પરીક્ષણો દરમિયાન (યુ 1-3) વિટામિન કે આપવામાં આવે છે. આ દ્વારા કરવામાં આવે છે મોં પરીક્ષા દીઠ 2 મિલિગ્રામની માત્રા સાથે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, જો ડ્રોપ અથવા ગોળીના સ્વરૂપમાં વિટામિન કે વધુમાં લેવાનું હોય તો વિવિધ ડોઝ લાગુ પડે છે.

સારવાર કરતી (ફેમિલી) ડ doctorક્ટર સાથે હંમેશાં ચોક્કસ રકમની ચર્ચા થવી જોઈએ. જો કે, ત્યાં અમુક માર્ગદર્શિકાઓ છે જે સામાન્ય રીતે અનુસરવામાં આવે છે. લોહી પાતળા કરનાર દવાઓ પહેલાથી જ લેનારા દર્દીઓએ પોતાની જાતને દિવસે ફક્ત 45 μg વિટામિન કે 2 લેવી જોઈએ.

સ્વસ્થ મનુષ્ય, જે જીવનના 50 મા વર્ષ સુધી હજી સુધી પહોંચી શક્યા નથી અને દૈનિક 2500 એકમોથી વધુ નહીં વિટામિન ડી લો, ડોઝ 100 μg સુધી વધારી શકે છે. જો વેસ્ક્યુલર રોગ અથવા હાડકાંની ખોટનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય તો (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ), અથવા જો દર્દી પહેલેથી જ ઉલ્લેખિત રોગોના પ્રારંભિક તબક્કાથી પીડાય છે, તો ડોઝ ફરીથી બમણા 200 μg થઈ શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ઓવરડોઝ શક્ય નથી, પરંતુ નવજાતમાં તે શક્ય છે - કમળો થઈ શકે છે.